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冬天的拉達克白天氣溫在-5～-15，夜里會降至-20～-30，幾乎所有的觀光行程都停擺，唯獨冰河徒步（Chadar trek）正等待時機成熟，熱鬧登場。

數(shù)百年來拉達克人想從一個山谷到另外一個山谷，只能通過結(jié)冰的Zanskar贊斯卡河做為唯一的路線，這個徒步的過程當(dāng)?shù)厝朔Q為chadar，意思是＂冰地毯＂，在這艱苦跋涉的過程中，人們只能住在洞穴，天氣隨時都在變化，危險無處不在，所有的一切都要靠自己。

Zanskar贊斯卡山谷的Chadar trek在2015年被國家地理評為世界最佳十大徒步探險路線。Chadar Trek獨一無二的徒步路線，將經(jīng)歷一段超現(xiàn)實主義、震撼人心的風(fēng)景，有些路段可能需要涉水，當(dāng)遇到冰層出現(xiàn)裂縫時，繼續(xù)前進的唯一方法，就是爬上河邊冰雪覆蓋的巖壁。

3種距離體驗Chadar trek：

1: Leh to Neyrak (9 days 75 km)：絕大多數(shù)旅行社的基本路線，終點是著名的Nyrak Waterfalls大冰瀑。

2: Leh to Lingshed(13 days 95 km)：Lingshed 是Ladakh 最古老的村莊之一，在當(dāng)?shù)厝思襀omestay將是最令人期待的體驗，還可參訪著名的太陽能學(xué)校，及1440年成立的修道院。

3: Leh to Padum(17 days 105 km) ：完整的冰川徒步體驗。但受天氣、地形等不可預(yù)測因素影響，出團機率極低 。

考慮我們的時間安排和天氣變化的風(fēng)險（所有的旅行社都無法保證能按行程計劃走完全程，全看冰河結(jié)冰的狀態(tài)），我們采取中程路線。詢價過程中，多數(shù)旅行社只服務(wù)短程路線，少數(shù)可提供中程路線包團；為了控制預(yù)算，我不談包團，只和有機會出中程路線的旅行社聯(lián)系，因我們的人數(shù)已近出團門檻，很快就確定能成行了。

詢價的對象有旅行社也有客棧內(nèi)推薦的向?qū)?，除了比價格外，也比裝備及服務(wù)態(tài)度，最后決定采用 Ecological Footprint Travels，在裝備 、人員配置及向?qū)У榷寄芙o出承諾，13天的報價Rs42,500/人，當(dāng)報名人數(shù)來到第7人時（5人出團8人結(jié)團），還會自動降價為Rs40,000/人。行程安排如下(至少要保留一天的buffer)：

Day 1; 23 Jan: Arrival in Leh to be received by our representative.

Day 2; 24 jan: Indus Valley (Leh – Shey – Thikse – Hemis-Leh)

Day 3; 25 jan: Leh - Chilling (3200 m)

Day 4: 26 jan:Chilling - Zaribago (3250 m) [5 hrs of walk]

Day 5; 27 jan:Zaribago - Deepyokma (3300 m) [4/5 hrs of walk]

Day 6; 28 jan: Deepyokma - Nyrak Pulu (3400 m) [5/6 hrs of walk]

Day 7; 29 jan: Nyrak Pulu - Lingshed (3800 m) [3/4 Hrs of walk]

Day 8: 30 jan: Full day rest in Lingshed.

Day 09: 31jan: Lingshed - Nyrak Pulu (3400 m) (5 hrs of walk)

Day 10; 1 feb:: Nyrak Pulu - Tsomo paldar (3300 m) [6/8 Hrs of walk]

Day 11; 2 feb:Tsomo paldar- Tilatdo (3200 m) [6/8 Hrs of walk]

Day 12: 3 feb: Tilatdo - Chilling - Leh (3500 m) [3/4 Hrs of walk]

Day 13: 4 feb; Leh (3500 m)

同行的伙伴都是山友，一起爬過國內(nèi)大小山峰及5~6千米夫人大山。Chadar trek行程高度變化在海拔3200~4000米之間，對此行的伙伴而言，高度應(yīng)該都不會有問題，但溫度是個未知；在和向?qū)偶禃r，向?qū)tanzin多次在最后補充說：「This year its really cold compare to last 2 winters, i really meant it. so prepared properly mentally and physically both.」

有位朋友曾二度參加Chadar trek，一次因當(dāng)?shù)亻_路工程，一次因全球暖化冰川結(jié)冰狀態(tài)不佳，二次都被迫中斷行程；參考朋友的經(jīng)驗去推敲，我們指定1/25為首日，提前2天當(dāng)適應(yīng)日。當(dāng)Stanzin傳來信息說今年特別冷時，心情既高興又害怕，究竟能否挺過-40度的低溫。

行前戶外裝備重點：

1.吸濕保暖：羊毛衣有調(diào)節(jié)體溫、抑菌、防臭的優(yōu)點，是貼身衣的不二選擇。

2.防臭：羊毛襪為佳，除了防臭還快乾；至少要6雙，穿2層，天天都要換以避免凍瘡。

3.防水：不是為了防雨水，而是河水！請盡量將所有裝備都用防水袋保護好！

1/23 和伙伴們約好同一天抵達拉達克首都列城（LEH，海拔3500米)，由向?qū)tanzin接機帶我們到住宿處，等待下一批伙伴來會合，Stanzin要求我們休息以適應(yīng)高度；直到第二批伙伴抵達，他們也感覺良好，Stanzin只好同意帶我們進市區(qū)采購裝備。但在出門前，Stanzin一一盤問了我們的服裝，硬是要我多穿一件褲子才能出門。當(dāng)天列城晴空萬里，最高溫-3，最低溫-16。

在列城的第一天我們不止上街買了裝備，還在下午茶后臨時起意，去造訪了偏遠山區(qū)的小朋友，經(jīng)Chadar trek徒步到列城上學(xué)的Jamyang School；這是一所由當(dāng)?shù)厝司栀浲恋?，達賴?yán)镌O(shè)立并以文殊智慧為名的寄宿學(xué)校。由當(dāng)?shù)貎晌坏赂咄氐母裎鞣秩涡ｉL、總管，這兩位格西是拉達克人，從小出家之后，來到南印度的流亡藏人重建的佛寺接受佛法教育，取得最高的等級的「拉然巴」格西資格之后，就回到家鄉(xiāng)傳法服務(wù)，成為當(dāng)?shù)厥苋司粗氐睦蠋熍c學(xué)習(xí)的典范。學(xué)校的教職員經(jīng)費由達賴?yán)锘饡峁?，學(xué)生的生活費則由兩位格西募款籌集。

1/24印度電影《三傻大鬧寶萊塢》畢業(yè)后就消失的Rancho ，最后在拉達克境內(nèi)的班公湖畔被找到，他成為了一所發(fā)明學(xué)校的校長；這所SECMOL（達拉克學(xué)生教育與文化運動）發(fā)明學(xué)校還真實存在， 且呼應(yīng)了電影與男主角強調(diào)的非填鴨式的創(chuàng)造教學(xué)理念。

SECMOL 創(chuàng)立于1988年，建造以太陽能供給電熱能的校園，讓學(xué)生自治管理（不止個人，還包括學(xué)校的大小事）、維護校園（維修保養(yǎng)及建設(shè)）、 自給自足（種菜養(yǎng)牛取乳）；SECMOL專收成績不好或行為偏差的輟學(xué)生，讓他們在這里學(xué)習(xí)用自己的頭腦和雙手發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，以實踐可持續(xù)的生活方式，啟發(fā)另一種學(xué)習(xí)模式，書本變得微不足道。

到拉達克我最想?yún)⒃L的就是這所學(xué)校，沒想到第一天向Stanzin 提出要求，第二天就能成行了！負責(zé)接待我們的是學(xué)生Gyatso，他說：在SECMOL的學(xué)習(xí)充滿樂趣。

學(xué)生用廢棄的汽車自己蓋的寢室

去年才剛完工的人力滾筒洗衣設(shè)備，里面還遺留了一件外套，是誰忘了啊～～～

SECMOL官網(wǎng)除了招募國際志工外（加拿大奧運曲棍球選手hayley wickenheiser也來這里當(dāng)志工），暑假也有開放給國際學(xué)生的短期課程。

備注：SECMOL沒有寒假，全年只有藏歷新年放假15天。在餐廳和廚房的墻上有個小小的捐款箱，參觀完后請大方的給予這個理念學(xué)校一個支持。

然而 《三傻大鬧寶萊塢》 電影實際取景的學(xué)校是 「天龍白蓮花學(xué)院」 ( Druk White Lotus School )。該校在2002年獲得World Architecture Award頒發(fā)最佳綠建筑、最佳教育建筑獎以及最佳亞洲建筑獎。這是一所由十二世嘉旺竹巴法王興辦的私立學(xué)校，分成校園 、校職員宿舍和 Rancho cafe；校園建筑元素集合了太陽能面板、通氣式公共廁所、水資源回收循環(huán)系統(tǒng)、太陽能吸熱壁、抗震式木構(gòu)造等等?？上д岛倨陂g，不僅校園進不去，連Rancho cafe也沒營業(yè)。

備注：天龍白蓮花學(xué)院在往 Thiksay（有小布達拉宮之稱）的路上，可以和Hemis安排在同一天；或是包車往班公湖的路上，可同時參訪前列三個點。

如果你有機會在冬天拜訪拉達克，請一定 、 一定 、 一定要來參觀Ice stupas!

Ice stupas是利用枯樹建構(gòu)起來的，里面設(shè)計有通道供人通行

工程師Sonam Wangchuk同時也是SECMOL的創(chuàng)辦人， 為了幫農(nóng)民解決日益嚴(yán)重的水源短缺問題，帶著學(xué)生利用冬天冰川融水凝結(jié)成冰丘，待春天來臨時慢慢融化，預(yù)埋的水管再將冰塔融水引至沙漠村落 ，灌溉農(nóng)田，成功綠化了這塊黃土高原。這個成就讓Sonam Wangchuk獲得2016年勞力士雄才偉略大獎，他計劃未來興建更多的「冰佛塔」，不僅要解決缺水的問題，還要將它變成一種機會，深入到祖先也無法綠化的沙漠偏鄉(xiāng)，他還期待有一天能成立一所另類大學(xué)，聚集青年人一起保護環(huán)境。

備注：SECMOL和Ice stupas相距約6公里，可以安排在同一天參訪。

伙伴I有很多次喜馬拉雅山脈的徒步經(jīng)驗，第一天晚上她開始感覺不適：沒食欲、吐，當(dāng)晚開始服用高反藥，第二天休息一天依舊沒食欲，但精神好多了，在Stanzin的建議下，大家都同意多一天適應(yīng)日，安全第一。

原本并不擔(dān)心高度問題，但還是在這晚問了關(guān)于撤退的計劃，Stanzin說：在Chadar trek途中，只能用人力以最快的速度送到最近的村落，再打電話求援。

備注：Zanskar河谷無法容許直升機起降，網(wǎng)絡(luò)及通訊也都沒有信號。當(dāng)我們結(jié)束行程回到列城三天后，冰川出現(xiàn)了大冰裂，提前宣告今年的 Chadar trek季節(jié)結(jié)束。Stanzin說這一季 Chadar trek期間有2人因高反死亡，致使政府強制規(guī)定旅行社，從此 Chadar trek行程安排必須增加2天行前適應(yīng)日。另外，旅行社也會建議預(yù)留一天的緩沖日，若遇到小冰裂可以原地等待，夜晚的低溫可能讓Chadar再次凍結(jié)。

1/25 拉達克最有名的二座藏傳佛寺Thiksay和Hemis，因為冬季而顯得冷清；意外在Thiksay里發(fā)現(xiàn)學(xué)校，以及留在學(xué)校未返家的小喇嘛。

這天晚上重新整理裝備，除了隨身包及隨身物品外，Stanzin提供大型裝備袋，但最好先裝進自備的防水袋，以防萬一：

1.除了身上穿一套外（我打算這一套走全程），還要有一套相同規(guī)格的服裝備用， 因為，冰層隨時隨地在變化，誤踩太薄冰層跌入冰河的事件時有所聞。

2.Zanskar白天氣溫-5~-15，晚上降至-20~-40，白天洋蔥式穿法，也要另外為晚上準(zhǔn)備保暖衣物。

3.特別強調(diào)襪子至少要6雙（羊毛襪為佳），穿2層，天天都要換以避免凍瘡；我還特別為Gunboots準(zhǔn)備了羊毛運動鞋墊。

4.手套、帽子、口罩等，至少都要準(zhǔn)備2層，要考慮保暖及防風(fēng)（防水）；經(jīng)Stanzin介紹，我們都買了列城軍用的刷毛口罩，有透氣網(wǎng)設(shè)計可避免眼鏡起霧，后來也經(jīng)常被我圍在毛帽外增加頭部的保暖。

5.Gunboots是Chadar trek的最佳選擇，因為有些路段會需要涉水；向?qū)t帶了登山鞋，在往Lingshed的登山路上穿；可以帶涼鞋或托鞋扎營后換穿，因Gunboots穿脫容易，我雖帶了涼鞋但全程都只使用Gunboots。

6.藥：高反、感冒、頭痛、腹瀉、咳嗽、個人日常用藥等。

7.清潔、保養(yǎng)用品：牙刷、牙膏、乳霜、防曬乳、洗面紙、濕巾、衛(wèi)生紙等。

8.太陽眼鏡必備。

9.保溫效果良好的保溫瓶（500ml就夠用）；伙伴J多帶了一支冷水瓶，晚餐后裝滿熱水放入睡袋中當(dāng)熱水袋用，超爽的！早上還可用來刷牙洗臉。

10.零食、泡面等，自用分享二相宜。

11.旅行社也會有建議清單；若要自備睡袋一定要夠暖！我們承租睡袋的費用是全程Rs1500。

裝備整理到一半，列城停電了，一停就是一整晚，在沒有電暖氣的加持下，我睡得很好，這讓我比較有自信能應(yīng)付寒冷。

1/26 行前讀了許多Chadar trek游記（都是英文，才會想說也來寫一篇），沒有任何一篇提到在抵達徒步起點Chilling前，要先經(jīng)過一段刺激有如死亡公路的路段；沒有舖柏油的路面盡是大小石塊，一邊是山壁一邊是沒有護欄的Zanskar河谷，路面時寬時窄，偶有大石塊落在路面，巴士必須小心繞過，我們的視線都落在只差一厘米就要掉到河谷的輪胎上，坐在司機旁的Stanzin和Ali則抬頭望向山壁，觀察落石；會車時，我們的方向又剛好是靠河谷，在贊嘆冰川美景的同時也感到驚心動魄。

這段死亡公路的揚塵，也在不知不覺中沾滿了車內(nèi)及身上的每個角落，不必急著拍干凈，因此從今天起，吃的、穿的、用的，都離不開沙子，尤其當(dāng)在起風(fēng)時，帳篷內(nèi)外連睡袋和衣服口袋里，都是沙子。

從列城出發(fā)約3小時的車程，巴士載著我們5個游客 、2個向?qū)?、2位廚師 、8名背夫，以及所有裝備抵達第一天的營地Chilling；下車時居高臨下望著整個營地，我很吃驚的發(fā)現(xiàn)竟然這么熱鬧！帳篷散布在Zanskar冰川岸邊近500米，公設(shè)固定的廁所有2個，1處看似炊事帳搭起來的"Hotel"，里面永遠坐無虛席，賣著泡面、法式吐司（吐司沾蛋液去煎） 、印度到處都有的小包點心餅 、襪子 、卷筒衛(wèi)生紙；這天這個營地只有我們這一團5個人來自異地，其余都是印度人，剛要出發(fā)的如我們，穿著Gunboots在冰河上練習(xí)行進，剛結(jié)束行程回來的，就集結(jié)在河邊，一個個跳入冰河里，接受Zanskar最后的洗禮。

Chiiiing營地意外的熱鬧

團隊為我們5個人搭了3頂雙人帳，還舖上又軟又厚的睡墊，帳篷是有內(nèi)外帳的那種，前后門都還有空間可放裝備袋及Gunboots，后來我也學(xué)會了在沙地中用石塊取代營釘固定外帳，即使強風(fēng)來襲都不怕的方法；還有1頂炊事帳供2位廚師料理早、晚餐（兼做廚師過夜用），1頂客廳帳內(nèi)置數(shù)張睡墊，供我們坐著用餐（后來就變成2位向?qū)У拿叽玻?，午餐則直接在休憩點露天料理及用餐；那背夫們呢？Stanzin回答說：除非下雪（這種低溫下雨下來就變成雪了）背夫可以進到客廳帳內(nèi)過夜外，其馀只能自覓過夜處。

這就能解釋營地里那些用石塊堆壘成圈，像矮墻的建設(shè)。知道這件事讓我們心情頓時感到沉重，反倒是由背夫們安慰我們說：就往年的經(jīng)驗，不冷。

背夫們夜里群聚在矮石墻或山洞內(nèi)，并在中間升火取暖。

在Zanskar河邊扎營的第一晚，-15度的睡袋里，我穿了3雙羊毛襪、刷毛褲+羽絨褲、羊毛衣+刷毛衣+羽絨外套+羽絨背心、加蓋中長版厚羽絨外套、雙層加絨毛線帽里放了暖暖包在后腦勺，再把頭整個埋進睡袋，依然止不住冷得發(fā)抖，尤其是腳，一直無法暖起來。

Zanskar嚴(yán)寒的考驗才剛要開始，感冒就悄悄的上身了。

備注：伙伴J多帶了一支冷水壺，幾天后的晚餐飯后，他拿出來填裝熱水充當(dāng)熱水袋放進睡袋里，他說效果非常好！隔天早上用來洗漱時，雖然已經(jīng)涼了，但至少不是冰的。

1/27 前一天的練習(xí)，讓我以為我可以平穩(wěn)的走在冰川上，沒想到才上路第一天我就摔了3跤！第一跤用左手掌支撐，載著手套受傷了自己都不知道；第二跤在一個冰塊推擠形成的冰裂，我們必須跨過冰裂，而跨過冰裂后緊接著的是一段下坡，Tundup在冰裂前，Ali在下坡處接應(yīng)，我跨過了冰裂，想加快速度走下坡，忽略了冰面是沒有阻力的；第三跤在一個緩下坡，直接跌到尾骨，這一跤跌得很重，休息許久才能再站起身。

所有登山徒步的技巧在冰川上都不適用！之后便步步為營，深怕再摔下去，就無法再繼續(xù)行程了。

途中看到一位男士包著手臂往回走，一開始還意會不過來，后來才想到應(yīng)該是在走Chadar trek的路上跌倒受的傷；幸好那位老兄是手臂受傷，還能安步當(dāng)車自行走回去，下面那位女生就沒那么幸運了。

回到LEH城陪妹妹住院時隔壁床的女生，才啟程不到3小時，就跌斷了腿，被送醫(yī)的過程恐怕免不了一番折騰。但換個角度想，也算她幸運的了，在出發(fā)3個小時就發(fā)生了意外，而不是3天后。

行前曾就是否該準(zhǔn)備冰爪和Stanzin討論過，他說：不需要。但在經(jīng)過第一天的實地經(jīng)驗后，伙伴們的感受是：需要！

這天雖然只有我和另一位伙伴有跌倒記錄，但都跌得很重，所以大家的心理壓力變得很大，必須隨時觀察腳下的冰面變化，以判斷該用步行（粗糙和有水的冰面）或滑行（光滑如鏡的冰面），后來Ali教我將上身的重心微向前傾，下半身放輕鬆，確實有幫助加快腳步，但遇到有坡度的光滑冰面時，有時候干脆就坐著溜下去了；后來有看到少數(shù)游客穿冰爪，他們的步伐可以很輕松穩(wěn)定的行進，我們都投以羨慕的眼光。

這天晚上全身酸痛，一種是因為冷，長時間發(fā)抖所致；另一種是因為緊張，長時間的肌肉緊繃。

在Chilling營地遇到一位剛結(jié)束行程的印度人，他分享了許多經(jīng)驗：包括睡覺時要將穿過的襪子貼近身體，用體熱除濕，還特別強調(diào)睡袋一定要2個；這晚我跟Ali要了第二個睡袋，睡到半夜熱醒脫襪子。

備注：雖然個人非常建議使用冰爪以避免摔傷，但遇到需要爬巖壁的路段必須暫時脫掉，還有，要視當(dāng)年冰河凍結(jié)情況而定，因為冰爪會造成冰面裂痕，增加危險性。

1/28 這天的跌倒記錄是0。

登山杖對止滑這件事其實一點幫助也沒有！但它有點平衡桿的作用，最重要的是，測試冰層是否安全。

有些路段Ali會要求我們稍待片刻，他用登山杖一步步向前探測，有時會故意敲破冰層，似乎是為了方便行進。有一次，Ali推進了3～4步后，突然在他站立的腳下，呈圓弧放射狀的裂開。

脆弱的冰層，需步步為營

究竟要多冷，才能使湍急的河水凍結(jié)成冰？根據(jù)統(tǒng)計，Zanskar 的冬季氣溫平均約在-25～-40之間，但地球暖化的影響，使得冰川的冰層變薄，在閱讀網(wǎng)路游記時，經(jīng)常看到因冰層破裂掉入冰川的案例，除了必須盡快將人救起來，救人的人更要小心避免一起跌入冰川；讓我想起啟程當(dāng)天，我發(fā)現(xiàn)Tuntup背了一大捆繩索，他說：「過河用的。」，我想：應(yīng)該也適用于這個時候吧！

幸好什么都沒發(fā)生，Ali慢慢退回來，繞路繼續(xù)前行。

接著，又是另一段驚險一瞬間的發(fā)生。在一個看似沒什么角度的緩坡，就在我關(guān)閉攝影的瞬間，第一位伙伴B滑倒，連動到第二位伙伴I，二人在光滑的冰面上迅速向后滑退，在眨眼瞬間眾人來不及反應(yīng)中，他們的登山杖插進一個小冰裂中，才避免了跌入冰河。

圖片中第一位是向?qū)li，第二位才是同行的伙伴B，我站在石壁上拍動態(tài)，才結(jié)束攝影打算跟上前時，就發(fā)生連動滑倒的驚險一瞬間。

走Chadar trek的族群以印度人居多，他們凡走過必留下痕跡的惡習(xí)，在Zanskar沿岸隨處可見。這天扎營后，跟著Ali和Tundup一起凈灘，零食袋、煙盒、鐵罐、酒瓶、電池、暖暖包、襪子、鞋子 、 衛(wèi)生棉（怎么回事??？）等無奇不有，光這個營地就將一個幾乎與人同高的垃圾袋裝滿（鐵罐還先踩扁、玻璃瓶則放山壁邊就地掩埋），問Ali這么大袋的垃圾怎么處理？他說：「帶回列城」。

1/29 7點起床，7:30由Deewan送來熱茶，8點到客廳帳吃早餐，漸漸變成了固定模式；這段時間不止要將自己從溫暖的睡袋中抽離，還要刷牙、洗臉、護膚 、著裝，并收拾好睡袋及裝備袋清空帳篷，Ali和Tundup才能利用我們吃早餐的時間，收拾帳篷。

這天的風(fēng)非常大，沙地扎營時都用大石頭綁繩固定，外帳則用小石頭由內(nèi)壓住一角，再拿大石頭由外壓在小石頭上固定。

自來水管會因水結(jié)成冰被撐破，所以民宿的冬季無法提供自來水，全由人力用水桶提到浴室將大水桶注滿，熱水也只有在早晨供應(yīng)1~2個手提水桶的量供住客洗漱，從抵達列城當(dāng)天起，我就將洗澡洗頭這件事給放棄了。

扎營在Zanskar河邊，源源不絕純凈無污染的河水隨手可得，但水面飄著的浮冰讓我望之卻步，在河邊扎營的第一晚，我用濕巾清潔臉部，用保溫瓶里剩余的溫水刷牙，隔天早上要再取用濕巾取代洗臉時，發(fā)現(xiàn)整包凍結(jié)成冰塊！接下來就知道要放進睡袋用人體保溫了。昨天，在凈灘之后無法避免的用現(xiàn)撈的挫冰水清潔雙手，這種經(jīng)驗一次就夠了。

為保溫瓶加滿時外溢的水滴，瞬間凝結(jié)成冰。

后來隨感冒癥狀愈來愈嚴(yán)重，洗臉、防曬、刷牙等，能省事就省了～～

提醒：任何含水量的物品都可能會凍結(jié)！所以旅行社行前特別叮嚀＂不能帶隱形眼鏡＂，而我?guī)У奶J薈凝露在我開瓶使用期間，大約3~5分鐘吧，在我的注視下由透明轉(zhuǎn)為白色。后來才知道，洗漱的熱水可以向廚師要。

Ali說Zanskar河里沒有魚，他也不知道為什么，這讓無肉不歡的伙伴J連打野味的機會都沒有。Stanzin在出發(fā)前二天要我們列出喜歡吃的食物、喜歡喝的茶，好讓他去準(zhǔn)備食材。Chadar trek期間Ali也不斷在詢問我們對吃的喜好，尤其在發(fā)現(xiàn)有人食慾不佳時，下一餐的料理便會跟著我們要求的方式呈現(xiàn)。廚師烹煮的水源來自Zanskar河，使用壓力鍋煮燉飯、湯面、 咖哩等燉菜，雞蛋怕破就干脆先敲開用罐子收納，有個圓形的鐵板專門用來做chapati ，偶爾會有一種很特殊的脆餅叫Papad，買的時候就已經(jīng)是半成品，只要烘烤后即可上桌，燃料是用大塑料桶裝著不知是柴油還是煤油。

Chadar trek的露天午餐，看起來很浪漫，實際上是＂吃飯配寒風(fēng)細沙＂

提醒：拉達克的旅行社幾乎都只提供奶蛋素伙食，建議無肉不歡的朋友自行準(zhǔn)備肉食，不愛咖哩和馬鈴薯的朋友也備些國內(nèi)食物，既應(yīng)急又解饞。

這天經(jīng)過很長一段混合著水和碎冰的路段，有一段還在巖壁上還打了鋼條讓人通行，后來河面愈來愈寬，冰面愈來愈窄至2人錯身必須側(cè)身才能通過，甚至有些未結(jié)冰的路段只能爬上巖壁，相較于光滑的冰面步步為營，爬山的感覺踏實多了。

在經(jīng)過Nyrak營地后，Ali開始領(lǐng)著我們爬上山丘，大約是80度的爬升坡度很快就到達山頂。

Ali禁止我們太靠近崖邊，因此我很難從山上一探Zanskar河全貌，不過，眼前的雪山很快就吸引了我的目光；接著從另一邊，幾乎也是同樣的陡下到快接近河面時，我們看到了一片巨大的、 被凍結(jié)了的Nyrak Waterfalls，彷彿時間暫停一般，盡管看過無數(shù)照片，仍然禁不住為它的壯觀驚呼連連。短程的游客在此達到目地后，原路折返。

只有3組團體來到Nyrakpulu這個村落，所以今晚不必扎營！我們的Home stay在最靠近Zanskar河，建筑物里有4個房間，我們5個人睡1間，中間有個燒木柴的火爐，剛到不久主人就添柴點火，配上Deewan送來的熱茶，真是暖到心坎里了；還有一間做為廚房及用餐區(qū)，之前總愛在扎營后聚在客廳帳，因為那里最溫暖，這個晚餐吃了什么我已經(jīng)不記得了，只記得Ali向主人要來自釀的chang（ 青粿酒），大伙兒把酒言歡開心不必再＂吃飯配寒風(fēng)細沙＂。

1/30 去過西藏的人，應(yīng)該對那兒的藍天白云、星河以及千措萬措（西藏人稱湖為措）留下深刻印象，可還有一件絕對忘不了的事兒，就是上廁所！只要經(jīng)驗過的，全世界就再也沒有＂跨不過的鴻溝＂！哈哈～

營地的廁所大都設(shè)置在較高的位置遠離河岸，門口會放一個小桶子或奶粉罐，用來舀沙子覆蓋排瀉物，廁所都不會乾淨(jìng)，甚至在＂鴻溝兩岸＂找不到立足點，用沙子覆蓋后感覺會好一些；更多是沒有廁所的營地，也只能野放了。

照片中唯一的建筑物即是公廁，門口放了一個鐵筒供舀沙用；背夫們撿柴回山洞燒火取暖。

Home stay的廁所是用泥磚砌成、上空（沒有屋頂）、金屬門可以上鎖，被單獨設(shè)置的建筑；夜里起來上廁所時，裹著睡袋走出室外，還是超級冷！抬頭看見滿天星，讓我想起在國內(nèi)西藏也曾有過類似的經(jīng)驗，不同的是，這個廁所超干凈！而且沒有臭味。

啟程經(jīng)過1.5小時的冰川徒步后，開始離開冰川往上攀爬。

看了前幾天的行程，相信我，從3390米的Nyrakpulu到3882米的Lingshed的這十公里路，才令人驚艷！

我曾經(jīng)說過ChoLa Pass（EBC大環(huán)線必經(jīng)）是我經(jīng)驗過最美的地方，那是因為我還沒來過Lingshed ，或者說：我更愛Lingshed的小家碧玉；「山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村」，每個峰回路轉(zhuǎn)都是不同的風(fēng)景。

這段路程，讓我想起桃花源。

部份路段僅有單足寬度，松動的碎石走來心驚膽跳，最好有登山杖做確保

進入＂桃花源＂洞口前

出了洞口，彷彿進入世外桃源

經(jīng)過冰瀑，進入猶如一線天的路徑

總算抵達Lingshed，右前方便是我們?nèi)胱〉腍omestay

1/31Lingshed是拉達克最古老的村落之一。只有二條路線能抵達這座深山里的世外桃源：一條是冬季限定的Frozen Zanskar River （同我走的路線），另一條則要翻越二個山頭，走100公里的山路。

這里有座于19世紀(jì)40年代成立的格魯克學(xué)校修道院Lingshed Monastery（或Kumbum）。當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)記錄了謝拉布贊坡（Sherabs Zangpo）如何在南部建立了卡爾沙（Karsha）和Phugtal修道院，途經(jīng)Hanuma-La Pass到Lingshed的南部，他看到山坡上一塊巖石閃閃發(fā)亮著＂吉祥閃耀的光芒＂。 于是，他在那塊巖石周圍建造了一座宮殿，這成為了Kumbum（閃亮之光神殿）的基礎(chǔ)。

這間已經(jīng)超過900年歷史的藏傳佛寺，卻直到2016年8月，才由全球喜馬拉雅探險活動贊助架設(shè)太陽能板，從此夜晚有了光源。

我們的Homestay位在村落對外道路的第一家，男主人翻山越嶺進城去了，留下女主人及2個女兒，姐姐5歲，妹妹4歲；姐姐有一點學(xué)習(xí)障礙，不會說話且脾氣大，幸好妹妹很禮讓，姐妹倆活潑不怕生，從進村后就一直跟前跟后。和前一個Homestay一樣，房里唯一的物品只有立在中央的柴爐，我們5人將床墊沿著墻邊舖，落地的玻璃窗外，一片雪白。

拉達克人的冬季幾乎都在廚房里渡過，我們?nèi)刖畴S俗的跟著在廚房里，取暖

我的感冒癥狀在昨天達到高峰且并發(fā)輕微高反，今天身體狀態(tài)好很多，身上的感冒藥只剩一顆，彌足珍貴的收著，舍不得吃。

這幾年自助旅行，藥總是有備無患帶的多，用的少；行前曾向剛從喀什米爾徒步、拉達克旅行回來的朋友請教，他們夫妻特別強調(diào)：「不要把舊經(jīng)驗套用在拉達克，不信邪的山友們一個個都陸續(xù)倒下了」。

2/1 晴朗的天空，就像我那雀躍著返程的心情。

（現(xiàn)在回顧這段路程，我已經(jīng)忘了在Zanskar -30℃帶給我的艱辛，真想再走一次！再一次，應(yīng)該可以好好享受每一個當(dāng)下的感受，不再來不及消化了吧？）

下山的速度很快，停下來拍照的次數(shù)很少，好像如此這般，便能更快的逃離寒冷，感受溫暖；直到在穿越那個「桃花源」洞口前，才意識到自己內(nèi)在的那股依依不舍.......

經(jīng)過Nyrakpulu繼續(xù)前行，爬上山丘可以看到正在建設(shè)中的公路，這應(yīng)該就是Tundup說的，二年后可直達Nyrak Waterfalls的公路。好或不好，我沒有資格去評斷，只希望孩子們的上學(xué)路從此更安全，人們生活便利之馀，對環(huán)境的破壞能降到最低。

直下山丘，便是今晚扎營地，短程的隊伍都會在這里住一晚再折返，這里是整個Chadar最熱鬧的營區(qū)；我們到得晚，從河邊一路往山邊，走到最深處才找到合適的位置，因缺乏日照而顯得特別寒冷。

2/2 加入了感冒的行列。

我的鼻水像轉(zhuǎn)不緊的水龍頭，自啟程后便流個不停；用光了帶來的一大包衛(wèi)生紙，在列城等Stanzin采買食物時，臨時買的一大卷衛(wèi)生紙也用完了，現(xiàn)在只能靠伙伴們施舍。

幾天前就有了危機意識，為了省著用，將流出來的鼻水，再吸回鼻腔，直到吸不動了才擤出來，然后再重新累積。

昨晚被Tundup叫醒，他問我是不是在哭？我被問得莫明其妙，反而覺得好笑。直至回到列城后，我發(fā)現(xiàn)我會打呼，而且，很。大。聲！

2/3 臨出發(fā)時，Ali請我坐上雪橇，因為今天還是要趕路。

在來的路上，看過許多坐在雪橇上被拉著往回走的游客，心里存著問號：走不動了？還是怎么了？如今換作自己，剛開始是為了全員著想，雖然坐在雪橇上，卻心有不甘，后來倒也樂在其中。

不需要再留意腳下，并不代表安全無虞。

在光滑又崎嶇不平的冰河上，Ali領(lǐng)著背夫們一路快馬加鞭，看他們移動的腳步，只覺得好神！但快速移動時，靠2條布繩要維持雪橇的平衡可能有點困難，尤其是裝備袋上還有個將近60公斤的我；好幾次因為失衡讓我和雪橇一起跌倒在地，最可怕的一次，是在一片因冰裂推擠而產(chǎn)生大約15度的斜坡，背夫腳一滑，本就不太受控的雪橇，便順著斜坡往下滑，而坡道的盡頭，便是流動的Zanskar River。

剛抵達Chilling營地，在練習(xí)如何在冰面上移動行進時，經(jīng)?？吹接慰妥孕刑氡?，或由伙伴丟入河中，據(jù)說這是印度人慶祝自己Surviving from Chadar trek的儀式。我曾經(jīng)跟Maneshi借過小水盆舀河水洗手，我嚐過那種滋味，一次就夠了，更別說將身體浸入河水。

幸好背夫并沒有放棄我，他一手抓住斜坡的最上方，一手拉住雪橇繩，掙扎著要站起來，可是天知道那有多難！我藉助雪橇繩把自己拉上斜坡，我們二人才得以逃過落水劫。

照片中的我，不過是想坐到冰裂的上方拍照，卻怎樣掙扎都站不起來，只能抓住斜坡上方穩(wěn)住自己不滑下來

伙伴們都累了、病了，回到Chilling時正好有接車巴士，直接上巴士回列城。

盡管從第一晚開始，都是帶著“不舒服”在進行，臟和病也都前所未有，但如果只感受到這些，便無法看見過程中其他的美好。

按計劃完成目標(biāo)，全員平安，沒什么更值得開心的了。

如果你/你正在計劃要進行Chadar trek拉達克冰河之旅，祝你好運～～

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