李偉/文

我是廣東惠州的李偉，是羽毛球之友張雪軒教練的忠實粉絲 。

打羽毛球兩年多，對這項運動比較著迷，喜歡通過上網(wǎng)學習解決打球遇到的各種問題；為了提高技術(shù)，還關(guān)注了羽毛球類的各種媒體，加入多個熱門的羽毛球QQ交流群；目前每周保持打球三場，時間是一三五晚上8點至10點；每次打完球?qū)懶牡皿w會是例行任務。

言歸正傳，網(wǎng)球肘和高爾夫球肘是業(yè)余羽毛球愛好者，特別是菜鳥常見的運動損傷。由于發(fā)力動作錯誤我也患上了高爾夫球肘，近日有群友發(fā)言提問造成高爾夫球肘的原因，所以特別關(guān)注，并發(fā)言自己也得了高爾夫球肘。當時有位群友提議說：既然高爾夫球肘這么普遍，那就讓他們將自己的打球揮拍動作描述出來進行討論。

我描述自己打高遠球的動作是：架拍時五指拽緊拍柄，手腕繃的比較緊，擊球時有蹬地、轉(zhuǎn)體動作，接著舉肘、旋前臂發(fā)力擊球，手腕沒有外旋動作。對于我的高遠球擊球動作，曾經(jīng)有高手指存在上下身發(fā)力脫節(jié)的問題，當時還理解不到存在這個問題的原因，現(xiàn)在已經(jīng)基本悟解，主要是力量沒有進行有序傳導，手和身的發(fā)力各自為政。

對于我的問題，群里不少朋友非常熱心，圖文并茂、各抒己見幫我分析問題，最終讓我領會到本人高爾夫球肘是因為發(fā)力順序有誤導致的，最嚴重的問題是手肘先于身體發(fā)力了。解決問題的方法就是：架拍時大臂以上的部位放松，按腳蹬地、內(nèi)旋髖腰背、收腹、旋轉(zhuǎn)小臂手腕的順序發(fā)力擊球。

昨晚在家練完揮拍后洗澡，一邊唱歌一邊思考打球發(fā)力順序問題。有文章說高手打球靠手腕手指，靠身體打球是菜鳥的體現(xiàn)，那么難道昨天大蝦們的見解有誤？然后靈機一動，我唱歌往往在每首歌的高潮兩句唱不上去，這難道也是因為發(fā)力順序有誤導致的？難道不是用嗓門發(fā)力唱歌的？然后按從下到上的發(fā)力順序運用丹田之氣唱了首《我愛你中國》，結(jié)果爽歪歪，沒費多大勁就唱完高潮部分，之前縱使喊破喉嚨也無法唱出高潮那兩句。接著連續(xù)唱了將近十首歌曲的高潮部分，成功率高達80%！可以肯定，如果稍加訓練，估計一般的歌曲都可以唱個完整（當然好不好聽是另一碼事，我定位自己是浴室歌星，表演者和聽眾都是自己）。

結(jié)論：1.唱歌丹田先于嗓子發(fā)力，而且嗓子不是發(fā)力的重點，重點是傳送。2.高手用手腕打球沒錯，但不是用手腕發(fā)力打球；歌星用嗓子唱歌沒錯，但不是用嗓子發(fā)力唱歌。

個人粗淺觀點，歡迎批評指正！

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