導(dǎo)讀：林芝市旅游攻略「林芝 旅游攻略」 林芝旅游攻略5日游 林芝旅游攻略？？？ 西藏林芝旅行全攻略是哪些？ 林芝旅游攻略 林芝旅游最佳路線 西藏拉薩布達(dá)拉,林芝,納木措,從武漢出發(fā),坐火車去,飛機(jī)返程六晚七日旅游攻略

林芝旅游攻略5日游

林芝地區(qū)5日游攻略線路安排：

第一天:上午從拉薩出發(fā),經(jīng)達(dá)孜、墨竹工卡、過(guò)5230米的米拉雪山,赴海拔僅2500米西藏江南林芝。宿林芝八一鎮(zhèn)。

第二天:上午參觀千年巨柏神樹(shù),經(jīng)海拔4700米的色季拉雪山,觀雪山森林杜鵑風(fēng)光,可眺望海拔7787米的南迦巴瓦雪峰,然后到達(dá)魯朗林場(chǎng),高山牧場(chǎng),雪峰,草場(chǎng),牛羊牧歌,一派歐陸風(fēng)情。然后品馳名的魯朗砂鍋。后赴“西藏瑞士”、景色奇美的波密。在雅魯藏布江大峽谷處,可以觀獨(dú)特的吊橋,然后到達(dá)通麥天險(xiǎn),經(jīng)獨(dú)特的險(xiǎn)路體驗(yàn)后豁然開(kāi)朗,見(jiàn)原始森林雪山風(fēng)光。宿波密。

第三天:驅(qū)車100里赴波密然烏湖,沿途景色美不勝收。于湖邊品嘗然烏魚,然烏野味,盡情攝影。宿波密。

第四天:沿波密河谷行駛回林芝,再一次領(lǐng)略通麥天險(xiǎn),易貢大橋風(fēng)姿。宿林芝。

第五天:從林芝返回拉薩,途中觀巴松措湖心小島美景,盡情拍攝雪山森林風(fēng)光。

林芝旅游攻略？？？

說(shuō)起西藏，大家首先想到的是布達(dá)拉宮，珠穆朗瑪、青藏高原，但卻不知道西藏還有一個(gè)藏在深閨未人識(shí)的美麗地方，它的名字叫：林芝。有人稱她是西藏的瑞士，也有人稱她是西藏的江南，而她是人家的“香巴拉”，雖然從03年開(kāi)始一直到開(kāi)始工作的暑假和寒假都是在林芝度過(guò)的，也未能全面了解她，因?yàn)橄矚g這個(gè)地方，所以想跟大家分享她的美。

林芝位于西藏東南部，內(nèi)與昌都、那曲、拉薩、山南等地市相鄰，外與印度、緬甸接壤，平均海拔3000米，最低的海拔900米，總面積約11.7萬(wàn)平方公里，林芝地區(qū)下轄林芝、工布江達(dá)、米林、朗縣、波密、墨脫、察隅七縣。林芝獨(dú)特的氣候條件和自然環(huán)境，是西藏最宜人居住的地方。林芝就如一幅美妙山水畫，遠(yuǎn)處雪峰突立，白云繚繞；接近峽谷處，山巒起伏跌宕，林海茫茫，松柏參天，滿目清翠，縱橫密布的流水，琮琮潺潺。錯(cuò)落有致的屋是恬靜的，村莊呈祥。

到達(dá)林芝，第一個(gè)景區(qū)是離八一鎮(zhèn)6公里遠(yuǎn)的巴結(jié)鄉(xiāng)的巨柏自然保護(hù)區(qū)，保護(hù)區(qū)內(nèi)樹(shù)木十分集中，生長(zhǎng)較好，是一片比較完整的巨柏純林。其中最大一棵樹(shù)圍18米，高50米，樹(shù)齡2500年以上，被稱為“柏樹(shù)之王”。再往東就是色季拉山，色季拉山最出名的便是那滿山滿眼的杜鵑花。色季拉山的杜鵑花從4月中旬開(kāi)到6月底，依次從山腳到山頂開(kāi)放。尤其是進(jìn)入6月份，整座山上的杜鵑花全部綻放，黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉紅等，形形色色，千姿百態(tài)，形成花的山，花的海。

登臨色季拉山的山口，可觀日出、云海、無(wú)際的林海和眺望南迦巴瓦峰峻美的雄姿，南迦巴瓦峰是林芝地區(qū)最高的山，海拔7782米，曾被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)為中國(guó)最美的山峰之首。他巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目。曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)他的一個(gè)傳說(shuō)：很久以前，上天派南迦巴瓦和拉加白壘鎮(zhèn)守東南。弟弟加拉白壘勤奮好學(xué)武功高強(qiáng)，個(gè)子越長(zhǎng)越高，作為哥哥的南迦巴瓦十分嫉妒。于是在一個(gè)月黑風(fēng)高之夜將弟弟殺害，把他的頭顱丟到了米林縣境內(nèi)，化成了德拉山?，F(xiàn)在看到的加拉白壘峰頂永遠(yuǎn)都是圓圓的形狀，那是因?yàn)樗且蛔鶡o(wú)頭山。上天為懲罰南迦巴瓦的罪過(guò)，罰他永遠(yuǎn)駐守雅魯藏布江邊，陪伴著被他殺害的弟弟。南迦巴瓦自知罪孽深重，于是以云霧遮掩，不讓外人一窺。有人第一次的等待就很幸運(yùn)看到的他的真容，可有人多次的等待都未見(jiàn)到他的真容，而我也屬于那不幸運(yùn)的人之一。

下了色季拉山就是魯朗，她位于 川藏線318國(guó)道邊上。魯朗林海座落狹長(zhǎng)的深谷中，這是一片典型高原山地草甸地帶。長(zhǎng)約15公里，平均寬約1公里，海拔3700米，兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉、松樹(shù)組成。中間是整齊劃一的草甸，大草甸中零星點(diǎn)綴著藏式民居，牛羊在草甸上悠然自得，咀嚼著可口的青草，戲嬉追逐。在秋冬季節(jié)，魯朗除了山腰的松樹(shù)青蔥不凋，兩側(cè)山腳的樹(shù)葉由綠變黃，再由黃變紅，彌漫滿天的紅霞，美麗得不得了！

當(dāng)道路變得狹窄，凹凸不平時(shí)，這意味著進(jìn)入了著名的“通麥天險(xiǎn)”，也被稱為“死亡天險(xiǎn)”，也被公認(rèn)為川藏南線最為險(xiǎn)惡的地段，用四個(gè)字可以形容：窄、險(xiǎn)、滑、陡。一窄，因整條道路基本上是單車道，只在少數(shù)地段建有能夠會(huì)車的較寬路段。如兩車在狹窄地段會(huì)車，一定要有一車后退。二險(xiǎn)，整條道路沿河邊的山體上開(kāi)鑿而成，一邊是河水，一邊是絕壁。三滑，遇到雨季，路面濕滑泥濘，險(xiǎn)象環(huán)生，常有車輛滑進(jìn)河中。四陡，整條道路彎陡，坡陡，路隨山勢(shì)。不僅轉(zhuǎn)彎處看不到對(duì)向來(lái)車，更多的上坡處也看不到對(duì)向來(lái)車。

當(dāng)?shù)缆吩俅巫兊闷教?、寬闊時(shí)，就進(jìn)入了林芝氣候最宜人的波密，而距波密縣扎木鎮(zhèn)90多公里的米堆冰川被《中國(guó)國(guó)家地理》雜志評(píng)選為中國(guó)最美的六大冰川之一，是季風(fēng)海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，米堆冰川主峰海拔6800米。米堆冰川由兩條世界級(jí)冰瀑布匯流而成，冰瀑布之間分布著一片郁郁蔥蔥的原始森林。米堆冰川高處隨處可見(jiàn)晶瑩閃爍的冰盆絕壁，動(dòng)人心魄；而低處的冰川未端一直延伸到常綠闊葉林中，如入仙境。進(jìn)入冰川之后，冰湖上漂浮著艦艇狀的神奇冰塊；經(jīng)陽(yáng)光穿射、宛如翠玉般蜂窩似的冰窖；在無(wú)數(shù)巨石擠埋下、像是被豎砍一刀并在陽(yáng)光反射下剔透的冰切面；在晶瑩間緩緩流動(dòng)的融化之泉；蓋著薄薄的星狀花紋的或斷或續(xù)的冰片；淌著涓涓細(xì)流、向遠(yuǎn)方無(wú)限彎曲的冰溝，無(wú)一不讓你動(dòng)容、震撼。當(dāng)你完全沉浸于冰川的美景時(shí)，偶爾會(huì)被 “咔嚓、轟隆”的巨響聲驚嚇，那就是冰崩的聲音，這時(shí)循聲望去，會(huì)見(jiàn)到幾米以上的冰崖突然斷裂，散落的冰塊砸向湖里，湖水四濺會(huì)騰起一陣水霧，讓您對(duì)冰川的動(dòng)態(tài)美也為之震撼。

享受完冰的震撼，再來(lái)感受水的寂靜，位于林芝邊界的：“然烏湖”， 然烏湖四周雪山的冰雪融水構(gòu)成了然烏湖主要的補(bǔ)給水源，并使湖水向西傾瀉形成西藏著名河流雅魯藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。然烏湖的靜和藍(lán)是遠(yuǎn)近聞名的，湖中極少看到枯枝雜物，湖周景色各不相同。然烏湖的色彩非常豐富，草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，清新如鏡面反映。然烏湖的湖水隨季節(jié)的不同，也呈現(xiàn)出或碧藍(lán)或青綠等數(shù)種顏色。但到冬天時(shí)，然烏湖的湖水會(huì)凍成厚厚的冰? ?這時(shí)的然烏湖就渾然天成為冰場(chǎng)。

因?yàn)榱种ヌ厥獾牡乩憝h(huán)境形成了得天獨(dú)厚的氣候條件，因?yàn)檫@里缺少歷史和人文景觀，因?yàn)檫@里的交通條件不便利，才造就了這一片藏在深閨未人識(shí)的西藏江南。林芝的地圖根本不用標(biāo)景點(diǎn)，因?yàn)檫@里隨處都是美景，也就可以解釋為什么有那么多的人有西藏情結(jié)了。

西藏林芝旅行全攻略是哪些？

被稱為“ 西藏江南”的林芝地區(qū)，氣候濕潤(rùn)，景色宜人甲。對(duì)于初到拉薩有高原反應(yīng)的朋友來(lái)說(shuō)，先去海拔最低的林芝地區(qū)就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面跟我一塊打卡吧

林芝市是西藏自治區(qū)的一個(gè)地級(jí)市，古稱工布，“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音譯而來(lái)，藏語(yǔ)意為“娘氏家庭的寶座或太陽(yáng)的寶座”。

林芝市位于西藏自治區(qū)東南部，地處北緯26°52′-30°40′，東經(jīng)92°09′-98°47′之間，雅魯藏布江中下游，其西部和西南部分別與拉薩市、山南市相連，東部和北部分別與昌都市、那曲地區(qū)相連，南部與印度、緬甸兩國(guó)接壤，被稱為西藏的江南，有世界上最深的峽谷——雅魯藏布江大峽谷。

雅魯藏布大峽谷

世界第一大峽谷，是觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點(diǎn)上。.每年3月中下旬至5月初，百年桃花洲燦若織錦，5月初到10月初是最佳徒步及季。

2南迦巴瓦峰山

林芝地區(qū)最高的山，是全球海拔排名第15的高峰。狀若“長(zhǎng)矛直刺蒼穹”，曾被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)為最美麗的山。巨大的三角峰體山終年積雪，云霧繚繞●，從不輕易露出真面目，傳說(shuō)十人九不遇圖，也稱“羞女峰”。見(jiàn)到一年都有好運(yùn)氣。

3巴松措出

在藏語(yǔ)里意為“綠色的水”，是紅教的著名神湖▼。即有藏地的曠闊，又有江南的娟秀，臨湖住宿或露營(yíng)特別棒，也超級(jí)適合徒步。

4魯朗林海

意為“神仙居住的地方”，民間流傳著“到了工布魯朗，會(huì)忘記自己的家鄉(xiāng)”的贊譽(yù)，位于八一鎮(zhèn)以東約80km的318川藏公路上，是一片典型的高原山地草甸狹長(zhǎng)地帶。四到六月百花齊放，九十月層林盡染，非常漂亮。

林芝旅游攻略

說(shuō)起西藏，大家首先想到的是布達(dá)拉宮，珠穆朗瑪、青藏高原，但卻不知道西藏還有一個(gè)藏在深閨未人識(shí)的美麗地方，它的名字叫：林芝。有人稱她是西藏的瑞士，也有人稱她是西藏的江南，而她是人家的“香巴拉”，雖然從03年開(kāi)始一直到開(kāi)始工作的暑假和寒假都是在林芝度過(guò)的，也未能全面了解她，因?yàn)橄矚g這個(gè)地方，所以想跟大家分享她的美。

林芝位于西藏東南部，內(nèi)與昌都、那曲、拉薩、山南等地市相鄰，外與印度、緬甸接壤，平均海拔3000米，最低的海拔900米，總面積約11.7萬(wàn)平方公里，林芝地區(qū)下轄林芝、工布江達(dá)、米林、朗縣、波密、墨脫、察隅七縣。林芝獨(dú)特的氣候條件和自然環(huán)境，是西藏最宜人居住的地方。林芝就如一幅美妙山水畫，遠(yuǎn)處雪峰突立，白云繚繞；接近峽谷處，山巒起伏跌宕，林海茫茫，松柏參天，滿目清翠，縱橫密布的流水，琮琮潺潺。錯(cuò)落有致的屋是恬靜的，村莊呈祥。

到達(dá)林芝，第一個(gè)景區(qū)是離八一鎮(zhèn)6公里遠(yuǎn)的巴結(jié)鄉(xiāng)的巨柏自然保護(hù)區(qū)，保護(hù)區(qū)內(nèi)樹(shù)木十分集中，生長(zhǎng)較好，是一片比較完整的巨柏純林。其中最大一棵樹(shù)圍18米，高50米，樹(shù)齡2500年以上，被稱為“柏樹(shù)之王”。再往東就是色季拉山，色季拉山最出名的便是那滿山滿眼的杜鵑花。色季拉山的杜鵑花從4月中旬開(kāi)到6月底，依次從山腳到山頂開(kāi)放。尤其是進(jìn)入6月份，整座山上的杜鵑花全部綻放，黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉紅等，形形色色，千姿百態(tài)，形成花的山，花的海。

登臨色季拉山的山口，可觀日出、云海、無(wú)際的林海和眺望南迦巴瓦峰峻美的雄姿，南迦巴瓦峰是林芝地區(qū)最高的山，海拔7782米，曾被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)為中國(guó)最美的山峰之首。他巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目。曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)他的一個(gè)傳說(shuō)：很久以前，上天派南迦巴瓦和拉加白壘鎮(zhèn)守東南。弟弟加拉白壘勤奮好學(xué)武功高強(qiáng)，個(gè)子越長(zhǎng)越高，作為哥哥的南迦巴瓦十分嫉妒。于是在一個(gè)月黑風(fēng)高之夜將弟弟殺害，把他的頭顱丟到了米林縣境內(nèi)，化成了德拉山?，F(xiàn)在看到的加拉白壘峰頂永遠(yuǎn)都是圓圓的形狀，那是因?yàn)樗且蛔鶡o(wú)頭山。上天為懲罰南迦巴瓦的罪過(guò)，罰他永遠(yuǎn)駐守雅魯藏布江邊，陪伴著被他殺害的弟弟。南迦巴瓦自知罪孽深重，于是以云霧遮掩，不讓外人一窺。有人第一次的等待就很幸運(yùn)看到的他的真容，可有人多次的等待都未見(jiàn)到他的真容，而我也屬于那不幸運(yùn)的人之一。

下了色季拉山就是魯朗，她位于川藏線318國(guó)道邊上。魯朗林海座落狹長(zhǎng)的深谷中，這是一片典型高原山地草甸地帶。長(zhǎng)約15公里，平均寬約1公里，海拔3700米，兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉、松樹(shù)組成。中間是整齊劃一的草甸，大草甸中零星點(diǎn)綴著藏式民居，牛羊在草甸上悠然自得，咀嚼著可口的青草，戲嬉追逐。在秋冬季節(jié)，魯朗除了山腰的松樹(shù)青蔥不凋，兩側(cè)山腳的樹(shù)葉由綠變黃，再由黃變紅，彌漫滿天的紅霞，美麗得不得了！

當(dāng)?shù)缆纷兊锚M窄，凹凸不平時(shí)，這意味著進(jìn)入了著名的“通麥天險(xiǎn)”，也被稱為“死亡天險(xiǎn)”，也被公認(rèn)為川藏南線最為險(xiǎn)惡的地段，用四個(gè)字可以形容：窄、險(xiǎn)、滑、陡。一窄，因整條道路基本上是單車道，只在少數(shù)地段建有能夠會(huì)車的較寬路段。如兩車在狹窄地段會(huì)車，一定要有一車后退。二險(xiǎn)，整條道路沿河邊的山體上開(kāi)? ??而成，一邊是河水，一邊是絕壁。三滑，遇到雨季，路面濕滑泥濘，險(xiǎn)象環(huán)生，常有車輛滑進(jìn)河中。四陡，整條道路彎陡，坡陡，路隨山勢(shì)。不僅轉(zhuǎn)彎處看不到對(duì)向來(lái)車，更多的上坡處也看不到對(duì)向來(lái)車。

當(dāng)?shù)缆吩俅巫兊闷教?、寬闊時(shí)，就進(jìn)入了林芝氣候最宜人的波密，而距波密縣扎木鎮(zhèn)90多公里的米堆冰川被《中國(guó)國(guó)家地理》雜志評(píng)選為中國(guó)最美的六大冰川之一，是季風(fēng)海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，米堆冰川主峰海拔6800米。米堆冰川由兩條世界級(jí)冰瀑布匯流而成，冰瀑布之間分布著一片郁郁蔥蔥的原始森林。米堆冰川高處隨處可見(jiàn)晶瑩閃爍的冰盆絕壁，動(dòng)人心魄；而低處的冰川未端一直延伸到常綠闊葉林中，如入仙境。進(jìn)入冰川之后，冰湖上漂浮著艦艇狀的神奇冰塊；經(jīng)陽(yáng)光穿射、宛如翠玉般蜂窩似的冰窖；在無(wú)數(shù)巨石擠埋下、像是被豎砍一刀并在陽(yáng)光反射下剔透的冰切面；在晶瑩間緩緩流動(dòng)的融化之泉；蓋著薄薄的星狀花紋的或斷或續(xù)的冰片；淌著涓涓細(xì)流、向遠(yuǎn)方無(wú)限彎曲的冰溝，無(wú)一不讓你動(dòng)容、震撼。當(dāng)你完全沉浸于冰川的美景時(shí)，偶爾會(huì)被 “咔嚓、轟隆”的巨響聲驚嚇，那就是冰崩的聲音，這時(shí)循聲望去，會(huì)見(jiàn)到幾米以上的冰崖突然斷裂，散落的冰塊砸向湖里，湖水四濺會(huì)騰起一陣水霧，讓您對(duì)冰川的動(dòng)態(tài)美也為之震撼。

享受完冰的震撼，再來(lái)感受水的寂靜，位于林芝邊界的：“然烏湖”， 然烏湖四周雪山的冰雪融水構(gòu)成了然烏湖主要的補(bǔ)給水源，并使湖水向西傾瀉形成西藏著名河流雅魯藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。然烏湖的靜和藍(lán)是遠(yuǎn)近聞名的，湖中極少看到枯枝雜物，湖周景色各不相同。然烏湖的色彩非常豐富，草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，清新如鏡面反映。然烏湖的湖水隨季節(jié)的不同，也呈現(xiàn)出或碧藍(lán)或青綠等數(shù)種顏色。但到冬天時(shí)，然烏湖的湖水會(huì)凍成厚厚的冰，這時(shí)的然烏湖就渾然天成為冰場(chǎng)。

因?yàn)榱种ヌ厥獾牡乩憝h(huán)境形成了得天獨(dú)厚的氣候條件，因?yàn)檫@里缺少歷史和人文景觀，因?yàn)檫@里的交通條件不便利，才造就了這一片藏在深閨未人識(shí)的西藏江南。林芝的地圖根本不用標(biāo)景點(diǎn)，因?yàn)檫@里隨處都是美景，也就可以解釋為什么有那么多的人有西藏情結(jié)了。

林芝旅游最佳路線

除了沙漠和大海，你想要的風(fēng)景，這里都有。三月，乍暖還寒，桃花初綻，河流解凍，冰雪未融，柔美的桃花，靈動(dòng)的河水，巍峨的雪山，各色美景的奇妙融合帶來(lái)巨大的視覺(jué)沖擊力。

D1林芝：米拉山 尼洋河 巴松錯(cuò)

第一天從拉薩出發(fā)，翻閱5020m的米拉山口，進(jìn)入尼洋河流域，尼洋河的水清冽無(wú)比，還可以看到著名的中流砥柱。再經(jīng)過(guò)巴松錯(cuò)景區(qū)，巴松錯(cuò)是紅教的一處著名神湖和圣地。湖心島上有古老的寧瑪派寺廟措宗貢巴寺，處處流露著濃厚的藏族氣息。沿途欣賞大片的桃花林，夜宿巴松湖附近。

D2林芝：雅魯藏布江 雅魯藏布大峽谷

第二天出發(fā)，往米林方向，感受沿途壯闊的雅魯藏布江，隨后經(jīng)過(guò)原始美麗的幾個(gè)小村鎮(zhèn)格沙，派村，到達(dá)拉格，在拉格稍事休息后前往直白，游覽文明世界的雅魯藏布大峽谷。夜宿溫泉小村直白。南迦巴瓦峰就在眼前。雅魯藏布江縈繞身旁。

D3林芝：南迦巴瓦峰 桃花溝風(fēng)景區(qū) 魯朗林海 色季拉

清晨早起可以清楚的看到南迦巴瓦峰，蔚為壯觀，是最佳的拍攝時(shí)機(jī)。啟程前往波密桃花溝，體驗(yàn)從西藏穿越到江南的神奇感受，滿山的桃花，柔美了巍峨的山峰，滿眼的粉色，柔軟了每個(gè)人的心。時(shí)間對(duì)的上的話可以參加當(dāng)?shù)氐奶一ü?jié)，景區(qū)內(nèi)解決午飯。翻過(guò)色季拉山就到了魯朗林海，有觀景臺(tái)可以俯瞰整個(gè)山谷。日落時(shí)分在色季拉山口能拍到絕佳的日落美景。當(dāng)晚返回八一鎮(zhèn)。

西藏拉薩布達(dá)拉,林芝,納木措,從武漢出發(fā),坐火車去,飛機(jī)返程六晚七日旅游攻略

按照這個(gè)給你一些建議，你參考一下

D1：拉薩市內(nèi)，住拉薩

D2：拉薩-林芝（途中可以去巴松措、卡定溝），住八一

D3：八一-雅魯藏布大峽谷-南伊溝，住八一

D4：八一-魯朗（看最美山峰——南迦巴瓦峰，欣賞魯朗林海風(fēng)光），住八一

D5：八一-拉薩，住拉薩

D6：拉薩-納木錯(cuò)，住拉薩

D7：返程

林芝旅游的注意事項(xiàng)預(yù)防高原反應(yīng)方法：1）提前開(kāi)始服用預(yù)防高原反應(yīng)的，奧默藍(lán)養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。2）剛進(jìn)入高原，行動(dòng)宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息。3）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應(yīng)做好保暖措施，要防止因?yàn)槭軟鲆鸬母忻昂秃粑栏腥尽８忻笆羌毙愿咴嗡[的主要誘因之一。4）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，最好不要飲酒和抽煙。5）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內(nèi)的水分，增加身體的抵抗力。

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