西藏既有獨(dú)特的高原雪域風(fēng)光，又有嫵媚的南國風(fēng)采，而與這種大自然相融合的人文景觀，也使西藏在旅行者眼中具有了獨(dú)特的魅力。至今，還有許多藏族人的生活習(xí)俗與高原之外的現(xiàn)代人有著很大的距離，也正由于距離的產(chǎn)生，才使西藏的一切具有了觀賞價(jià)值

西藏自治區(qū)位于中國西南部，地處世界上面積最大、海拔最高的高原一一青藏高原。平均海拔4500多米。

進(jìn)藏的諸多方式，可以總結(jié)為幾大類：一是“舒適型”，火車、飛機(jī)進(jìn)藏；二是“自虐型”，指徒步、自行車和摩托車進(jìn)藏；三是“難受型”，有包車旅游大巴、長途客車進(jìn)藏；四是“專業(yè)型”，指自駕車進(jìn)藏。

下面就幫大家逐個進(jìn)行分解——

火車：優(yōu)點(diǎn)是安全、準(zhǔn)時，價(jià)格便宜。目前，我國北京、上海、成都、重慶、蘭州、西寧、廣州等城市都有直達(dá)拉薩的火車。但很多驢友說，無論是滇藏線還是川藏線都是風(fēng)景絕佳的畫廊，如果進(jìn)藏不選擇它們，簡直太可惜了。而且，走過了滇藏、川藏南北線和青藏線，才算領(lǐng)略了整個青藏高原，可是進(jìn)藏途中的人文景觀，不是坐火車能感覺到的，必須要融入才能體會。如果為了避免高原反應(yīng)也不應(yīng)該選擇乘坐火車。因?yàn)榛疖囀墙o你提供了一個人為的封閉環(huán)境，當(dāng)你下了車還是要直接面對高原的環(huán)境。

飛機(jī)：這是進(jìn)藏最快捷的交通工具，但坐飛機(jī)就像爬山時坐高空索道一樣，永遠(yuǎn)不能體會山川的雄壯與秀美，而且，要直接面對稀薄的空氣和突如其來的高原反應(yīng)，海拔一下子從幾百米上升到3000多米，沒有一個逐步從低到高的適應(yīng)過程。

搭便車：驢友們稱之為“浪跡天涯式”。這種方式經(jīng)濟(jì)，但得有充足的時間和足夠的耐心，還要準(zhǔn)備足夠的干糧和水，因?yàn)橛行┑貐^(qū)（阿里 新藏線）可能很久看不到車，也無食宿的地方。

自駕：除非你已經(jīng)有非常豐富的越野和高原駕駛記錄，否則不予建議。因?yàn)槭紫饶悴⒉荒鼙ＷC自己沒有高原反應(yīng)。其次，川藏、滇藏線上有的路段還挺險(xiǎn)，如有落石和泥石流，也需要有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)。但自駕的優(yōu)越性卻顯而易見，想走就走，想停就停，甚至可以去一些別人不愿去、去不了的秘境。

包車：去西藏很多線路沒有直達(dá)班車，有些路段包車是很有必要的，師傅基本上是漢族。不過，包車一定要提前預(yù)約車 輛，一定要談好路線，而且盡量做到細(xì)節(jié)完善，以免日后產(chǎn)生不必要的糾紛。缺點(diǎn)是，很多風(fēng)景沿途道路顛簸，且遇到心動風(fēng)景無法隨心所欲。而且，包車價(jià)格隨車型、季節(jié)不同，差異很大。

騎行：騎車、徒步進(jìn)藏，前提是你有足夠的騎行經(jīng)驗(yàn)。在高原騎車旅行是件具有挑戰(zhàn)性的事情，不僅是體力，更重要的是毅力和耐力，翻山越嶺、狂風(fēng)、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎營能力、飲水、食品、取暖等不得不應(yīng)對的實(shí)際問題。騎車進(jìn)藏前，一定要對身體及愛車做一次全面的檢查，各種修車工具也要準(zhǔn)備好，一旦在沒有人煙的地方，車壞了卻缺少工具修車，那就會叫天天不靈喊地地不應(yīng)。

西藏旅游出行方式

西藏旅游常見的出行方式有兩種：一種是跟旅行團(tuán)出行，優(yōu)點(diǎn)是不用操心，費(fèi)用較低，缺點(diǎn)是線路死板，很多沿途小景點(diǎn)無法自由停留欣賞，景區(qū)停留時間較短。而且拉薩市內(nèi)充斥著眾多的購物團(tuán)，例如“林芝 雅魯藏布江大峽谷800元精品3日游”之類的，購物安排較多，總體適合那些到此一游形式的朋友們，無法深度旅游。

第二種出行方式是大多驢友們的常見方式，一般自由約伴，選擇越野車或商務(wù)車車等包租車輛旅游方式。西藏現(xiàn)在大部分路況都很好，除了個別地區(qū)（例如:阿里大北線），其他地區(qū)商務(wù)車完全能勝任！ 包車的優(yōu)點(diǎn)是可以自由選擇路線景點(diǎn)，只要不耽誤每天行程時間，可以根據(jù)自己興趣隨時?？颗恼?，另外可以去很多支線小景點(diǎn)，機(jī)動靈活，不安排購物，能夠深度體驗(yàn)高原獨(dú)特風(fēng)光，是最佳西藏旅游方式，缺點(diǎn)是費(fèi)用略高（相對而言）。

什么是旅游車

包車費(fèi)用

到西藏包車，與大多數(shù)地方以天數(shù)作為主要計(jì)量單位不同，基本上是以公里數(shù)為單位進(jìn)行計(jì)算，天數(shù)是輔助。越野車的包車費(fèi)用約3.5-6元/公里不等，商務(wù)車（11座以下）約3.5-5.5元/公里，商務(wù)車（14/15座）與19座中巴車價(jià)格相仿，約4元-6元/公里，以上價(jià)格根據(jù)市場行情波動，基本規(guī)律是八月，過年期間及國慶最高，7月其次，6月、9月、10月緊隨其后，其余季節(jié)差不多（11月-3月西藏大部分旅游車停運(yùn)，故價(jià)格與4、5月相仿，甚至更高）。

西藏旅游線路推薦

旅游線路 熱門線路

A：經(jīng)典強(qiáng)薦：拉薩、林芝、山南、日喀則、雅魯藏布江大峽谷、納木錯，經(jīng)典大環(huán)線。（建議7-9天，預(yù)算3500-5500（根據(jù)車型不同），性價(jià)比高。 最全最經(jīng)典的線路，基本地區(qū)全囊括在內(nèi)，強(qiáng)烈強(qiáng)烈推薦★★★★★）

B：拉薩、林芝、納木錯（建議5-7天，預(yù)算2500-3500左右。時間短的朋友可以考慮。但單純的林芝三日游線路多為購物團(tuán)，需要注意，千萬別被低價(jià)誘惑。吃虧往往來自貪小便宜！低價(jià)旅行團(tuán)的危害你們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不懂。推薦★★★）

C：拉薩、納木錯、羊卓雍錯、日喀則 （建議5-6天，預(yù)算2000-3000左右。風(fēng)景較為單一，不大推薦?！铩铮?/p>

D：拉薩、布達(dá)拉宮、納木錯 (或羊卓雍錯） （建議3-5天，預(yù)算1000左右。時間非常緊張者考慮?！铩铮?/p>

E：拉薩、納木措、日喀則、羊湖、珠峰大本營（建議5-7天，預(yù)算2500-3500。推薦★★★）

F、深度經(jīng)典：拉薩、阿里南線、珠峰、納木措（經(jīng)典的阿里南線，建議10-12天，預(yù)算4000-6000. 其中阿里南線+珠峰，8天。市區(qū)和納木錯安排2-4天。強(qiáng)烈推薦★★★★）

G:極致全景之旅：拉薩、阿里大北線、無人區(qū)穿越、珠峰、納木措（西藏終極線路（羌塘除外），建議16-20天，預(yù)算12000-15000左右。探秘之路，行攝之旅，這也是我本人在西藏走過的最喜歡的線路！其中阿里大線+珠峰，15天左右，進(jìn)藏者的終極選擇！但阿里北線那邊全程海報(bào)在4600M-5000M左右，食宿條件差，無信號。所以初次進(jìn)藏者不建議走！但這里的風(fēng)景，是所有的路線中最好的！力薦★★★★★）

西藏出行季節(jié)及氣候介紹

人們總認(rèn)為夏季是西藏旅游的最佳季節(jié),錯了,應(yīng)該是秋季9月-11初.此時最美.夏季只是氣候很適宜(最高溫度不會超過25度),但由于是雨季,經(jīng)常天氣不好,光線太差,西藏如果陰雨綿綿就失去了西藏特色,拍出來照片也不好.而且會因?yàn)橛昙舅侥嗍骱芏嗟胤饺ゲ怀捎绊懹闻d.

秋天最美,天藍(lán)如洗,白云耀眼,碧湖如鏡,紅草地,金黃的草原,雪峰皚皚,空氣純凈,不是人間仙境又是什么?春天,初夏也不錯,海拔低的地方桃花,杜鵑漫山遍野,草原新綠,湖水如翡翠,天空如碧玉,也很美.

冬天,同樣適合旅游,景色略帶一點(diǎn)蕭瑟,但是仍然可以拍出很多美麗的照片,此時最讓人惆悵,仿佛西藏就是那么一種荒涼,蕭索的地方.

西藏地區(qū)的輻射強(qiáng)烈，日照多，氣溫低，氣溫隨高度和緯度的升高而降低。干濕分明，多夜雨。這里冬季干冷漫長，大風(fēng)多；夏季溫涼多雨，冰雹多；四季不明。大部分地區(qū)的最暖月均溫在15℃以下，1月和7月平均氣溫都比同緯度東部平原低15-20℃。 在西藏旅行必須要考慮季節(jié)因素。高寒地區(qū)的氣候冬長夏短，只有西藏東南局部地區(qū)四季較分明。對于拉薩、日喀則、林芝、山南等交通便利的地區(qū)來講，基本上全年都可以旅行。而昌都等交通不便的地區(qū)，則在5、6、9月出行較佳。

1、阿里地區(qū)是春秋天最好，夏天南線不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；

2、林芝地區(qū)春天比較潮冷，景色以秋天為最美，那時候氣候也最好；

3、昌都地區(qū)有飛機(jī)通到昌都市，但也是雨季路況極差；

4、藏北除了青藏公路以外，湖區(qū)夏天基本沒辦法走，春天風(fēng)沙大，秋天走最好，但是時間比較短，只要不鬧雪災(zāi)，冬天走倒是挺方便的。

西藏各地區(qū)旅游景點(diǎn)門票大匯總來啦！來看看在西藏哪些地方是需要門票的，不同季節(jié)價(jià)格又是多少呢？都位于什么位置呢？請耐心的往下看，絕對值得收藏！

拉薩市

布達(dá)拉宮 ：拉薩市北京中路35號

旺季200; 淡季100

大昭寺：拉薩市城關(guān)區(qū)八角街< /p>

85元/人

羅布林卡：拉薩市羅布林卡路21號

旺季80，淡季60

哲蚌寺：拉薩市北京西路276號

55元/人

色拉寺：拉薩市色拉寺路1號

55元/人

小昭寺：拉薩市小昭寺路

20元/人

乃瓊寺：拉薩市北京西路274號

25元/人

倉姑寺：拉薩市內(nèi)

40元/人

藥王山：拉薩市寶鑒路

20元/人

扎耶巴寺：達(dá)孜縣，距拉薩32公里

30元/人

甘丹寺：墨竹工卡，距拉薩70公里

45元/人

納木錯：當(dāng)雄縣，距拉薩250公里

旺季120，淡季100

羊八井溫泉：當(dāng)雄縣，距拉薩95公里

128元/人

楚布寺 ：堆龍德慶縣，距拉薩70公里

45元/人

熱振寺：拉薩林周縣，距拉薩180公里

20元/人

直貢梯寺：墨竹工卡，距拉薩135公里

45元/人

德仲溫泉：墨竹工卡，距拉薩140公里

50元/人

日多溫泉：墨竹工卡，距拉薩130公里

98元/人

林芝地區(qū)

巴松措：巴河鎮(zhèn)，距八一鎮(zhèn)140公里

門票120（淡季60）+觀光車45

雅魯藏布大峽谷：米林縣，距八一鎮(zhèn)130公里

門票150+觀光車90+餐費(fèi)50（共290），船游680元

南伊溝：米林縣，距八一鎮(zhèn)75公里

門票120+觀光車90

墨脫

160元/人

大柏樹：八一鎮(zhèn)東郊

30元/人

魯朗林海

魯朗鎮(zhèn)，距八一鎮(zhèn)70公里

90元/人

卡定溝

距八一鎮(zhèn)30公里

70元/人

尼洋閣

八一鎮(zhèn)南郊

60元/人

比日神山

八一鎮(zhèn)濱河大道中段

30元/人

秀巴古堡

工布江達(dá)，距八一鎮(zhèn)80公里

100元/人

太昭古城

工布江達(dá)，距八一鎮(zhèn)150公里

60元/人

日喀則地區(qū)

扎什倫布寺

日喀則市幾吉郎卡路1號

淡季40;旺季80

白居寺

江孜縣，距日喀則100公里

60元/人（十萬佛塔照相10元）

宗山城堡

江孜縣，距日喀則100公里

30元/人

夏魯寺

甲措雄鄉(xiāng)，距日喀則 20公里

30元/人

薩迦寺

薩迦縣八思巴路

45元/人

珠穆朗瑪峰

日喀則定日縣

車輛進(jìn)山費(fèi)400元/車（黃牌車600元/車），環(huán)保觀光車120/人，門票160/人。

山南地區(qū)

桑耶寺

桑耶鎮(zhèn)，距澤當(dāng)鎮(zhèn)50公里

40元/人

雍布拉康

澤當(dāng)鎮(zhèn)以南10公里

90元/人

昌珠寺

昌珠鎮(zhèn)，距澤當(dāng)6公里

70元/人

藏王墓

瓊結(jié)縣，距澤當(dāng)30公里

40元/人

敏珠林寺

距澤當(dāng)鎮(zhèn)70公里

30元/人

阿里地區(qū)

岡仁波齊

普蘭縣

150元/人

瑪旁雍措

普蘭縣

150元/人

古格王朝托林寺

扎達(dá)縣

聯(lián)票200元/人

那曲地區(qū)

普若崗日冰川

那曲地區(qū)雙湖縣

300元/人+車輛環(huán)保費(fèi)300元/車

西藏旅游指南

進(jìn)藏前：特別提示：出現(xiàn)高原反應(yīng)的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應(yīng)該放松心態(tài)去旅行。如果什么都擔(dān)心，那么在家待著比什么都好...避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會就多。

1. 嚴(yán)重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進(jìn)藏，一般旅行社都不接待。個別輕微癥狀可以先咨詢醫(yī)生建議。

2. 身體健康的人都可以進(jìn)藏，不需要提前做什么運(yùn)動。反而，運(yùn)動員進(jìn)藏很容易高原反應(yīng)。所以，進(jìn)藏前多休息，禁劇烈運(yùn)動。

3. 可以準(zhǔn)備一些普通藥物，包括胃舒平，感冒藥，頭暈藥等在行李上。切忌，嚴(yán)重感冒患者不要進(jìn)藏。

4. 西藏屬于少數(shù)民族地區(qū)，人生地不熟。另外，不是所有的旅游線路都可以走，建議進(jìn)藏前咨詢好西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩绮扇「鷪F(tuán)游為佳。

5. 西藏當(dāng)?shù)氐你y行主要是四家國有銀行，中行、建行、農(nóng)行、工行。農(nóng)行的覆蓋率最為廣泛。另外，取款的ATM機(jī)在拉薩市內(nèi)有，下地區(qū)很少。所以，推薦團(tuán)費(fèi)用現(xiàn)金支付，在藏期間的消費(fèi)可以在拉薩當(dāng)?shù)氐腁TM機(jī)取款。

6. 進(jìn)藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。

7. 如果身邊有已經(jīng)進(jìn)藏的朋友，可以向他們尋求一些信息了解。

進(jìn)藏后：

1. 初次進(jìn)藏，一般游客可能產(chǎn)生輕微的頭昏、腦漲、嘴巴干裂，這屬于正?，F(xiàn)象，不要馬上吸氧，拉薩才3650米，還有更多比這高海拔的景區(qū)怎么承受？如果產(chǎn)生嚴(yán)重嘔吐和呼吸苦難，以及重感冒，務(wù)必前往當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院就診。

2. 西藏屬于特殊地區(qū)，接待條件有限，很多大城市來的游客，入住當(dāng)?shù)鼐频?，就挑三揀四。西藏還不是完全開放的地區(qū)，星級酒店數(shù)量較少，有很多酒店因?yàn)樾卵b修新開業(yè)，或者因?yàn)榫哂忻褡屣L(fēng)格的緣故，未能拿到國家認(rèn)可的星級牌照。西藏的酒店星級評定標(biāo)準(zhǔn)也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能以內(nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐均會不盡人? ??，敬請容納此特殊。 去一個地方，就要適應(yīng)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境！

3. 進(jìn)藏的游客都對布達(dá)拉宮抱有濃厚的興趣，規(guī)定每天布達(dá)拉宮是限制2300人數(shù)參觀，且限制參觀時間。所以，有的旅行社考慮布達(dá)拉宮特殊原因，會對當(dāng)天景區(qū)瀏覽順序做調(diào)整，望游客諒解。

4. 請尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗

5. 在藏期間不要隨意的采摘植物及追捕

6. 西藏屬于高原氣候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能會對旅游線路參觀產(chǎn)生影響，游客應(yīng)做好心理準(zhǔn)備。

7. 在藏期間切忌不要在未征得同意情況下，對當(dāng)?shù)夭刈逋恼?，這是不禮貌的行為。

關(guān)于拉薩的住宿問題

隨著越來越多的游客前往西藏旅游，西藏的首府拉薩的住宿條件也是日益的變化，各類的住宿環(huán)境總的來說可以分為三個大的類別：

賓館酒店

特點(diǎn)：酒店品質(zhì)高，房間設(shè)施比較完備，服務(wù)好。

概況：在拉薩市內(nèi)，大大小小不同等級的賓館隨處可見。選擇賓館的好處就是房間設(shè)施比較完備，但是價(jià)格相對下面介紹的兩類來說就是比較貴的。三星級的賓館在淡季一個標(biāo)間的價(jià)格大約是在150元左右，旺季的價(jià)格會稍稍的上漲，大約是300元左右。

青年旅館

特點(diǎn)：價(jià)格適中，酒店品質(zhì)也很不錯，集結(jié)了很多的來自各地的游客。

概況：青年旅館也是相對來說比較受歡迎的一種住宿類別。因?yàn)樗膬r(jià)格算是比較適中的，而且房間的設(shè)施相對比較齊全。除了這些青年旅館之所以深受青睞的原因還在于，這里集結(jié)了很多的來自各地的游客，在這里能夠直接了解到最新的、最全面的西藏旅游的信息，還可以結(jié)識到最符合結(jié)伴同游的旅游愛好者。

特別提示：拉薩市場上幾個做的比較早的，名氣稍大的青旅，個人并不推薦。名氣大，帶來的問題就是服務(wù)差,人多，睡眠不好，治安不好（經(jīng)常發(fā)生偷盜）。相比之下，最推薦下面要寫的家庭客棧

家庭客棧

特點(diǎn)：價(jià)格便宜，服務(wù)好，溫馨有家的感覺，更能感受到西藏最本土的文化。

概況：家庭旅館相對于上面說的兩個類別的住宿是最便宜的。深受很多“窮游西藏”一族的喜愛，除了價(jià)格實(shí)惠之外，家庭旅館的老板大都地很熱情的，服務(wù)也很周到，其實(shí)在這里才最能感受到西藏最本土的文化，所以這里也是很值得您的選擇的。

住宿注意事項(xiàng)

1、酒店登記入住，必須是二代身份證，老身份證、臨時身份證等均不能登記入住。

2、凡是外賓(含臺胞、華僑)需要在西藏旅游局辦事處或委托旅行社辦理“入藏確認(rèn)函”，進(jìn)行登記入住。

特別說明：本人所寫的關(guān)于住宿，飲食，購物方面的攻略，不會特別注明商家名稱，避免廣告的嫌疑。

拉薩餐飲美食攻略

拉薩是整個西藏食宿條件最好的地方。飯店中，主要以藏菜、川菜為主，幾家旅店內(nèi)的餐廳同時也供應(yīng)尼泊爾和印度菜。每間菜館的價(jià)錢相若，惟川菜價(jià)格比內(nèi)地貴。

西式餐廳大都集中于游客比較多的北京路，幾乎每間旅店的餐廳都供應(yīng)西餐。

拉薩的大街上，遍布著許多大大小小的藏餐館，甜茶館。非常建議大家嘗試一下，找個路邊的甜茶館，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最純正的? ?文化氣息！

西藏的藏式菜肴有風(fēng)干肉、奶渣糕、人參果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌腸、灌肺、燉羊肉、燉羊頭等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式餃子、面條、油炸面果等。小吃美食有著自己獨(dú)特的風(fēng)味，與內(nèi)地的大有不同，嘗試一下的話感覺不錯。

旅游產(chǎn)品購物問題

特別提示：不懂的東西別買?。?實(shí)在想買就讓懂行的朋友做參考！

1、在八廓街上的物品幾乎都可以大力砍價(jià)到半價(jià)以下；

2、藏藥材最好在國營藥店購買；

3、佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大多部分是贗品，買時要注意；

4、藏刀必須郵寄，不能飛機(jī)托運(yùn)；

5、在西藏購物，無論何時何地都可以壓價(jià)，只要有禮貌，通常成功率較高；

6、初到西藏的旅客者都急著購買旅游紀(jì)念品，建議在游程快要結(jié)束的幾天購買旅游紀(jì)念品；如果剛到西藏就瘋狂購物，大大小小的物品會對后來幾天的旅程造成不少的麻煩。

進(jìn)藏裝備大全

很多旅行者對于西藏懷著一些近乎于迷信的恐懼，總想多帶些裝備來讓自己變得更安全，其實(shí)是不必要的。

在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負(fù)沉重的背包是一項(xiàng)很大的負(fù)擔(dān)。攜帶物品的原則是輕便、實(shí)用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當(dāng)?shù)靥峁┑脑O(shè)施和服務(wù)。另外，考慮到經(jīng)常的移動，行李也不要超過兩件。

背包

你打算去的地方的難度決定了背包的大小。假若你要去的地方比較偏遠(yuǎn)，或者參與一些野外活動，如轉(zhuǎn)神山、在圣湖旁邊徒步野營之類的，那么一大一小兩個背包應(yīng)該是更合理的選擇。假若不是長途的旅行，并不需要一個超過４５升的背包。

西藏的氣溫整體比內(nèi)地同緯度的地區(qū)低很多，在山口和高海拔的地區(qū)尤其是，而且風(fēng)大，雨雪來的突然，給旅行的衣著帶來了不少的麻煩。

所以沖鋒衣（羽絨服）是必備的，除非你只打算在七八月份去拉薩、日喀則參加一次團(tuán)隊(duì)游。即使是最炎熱的夏季，在喜馬拉雅山區(qū)以及阿里等地方，一般晚上都在０℃左右，山口地區(qū)更冷。同時，高原地區(qū)晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節(jié)，早晚的時候天氣還是比較寒冷。

如果去西藏徒步或登山，還應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，這十分危險(xiǎn)。

另外，保暖的抓絨衣也是不可缺少的。

全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應(yīng)具備防水性質(zhì)。西藏的七八月，幾乎天天要下雨，服裝的防水性不好，實(shí)在是不敢想象。雨季里，拉薩地區(qū)夜間多急雨，而林芝等地區(qū)的降雨則要更經(jīng)常許多。

睡袋

鞋

去旅行都需要一雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就顯得格外重要。

最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。特別是徒步時，? ??面往往不怎么好，高幫硬底鞋不容易進(jìn)沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖也比較好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水腳套，可以保護(hù)褲腿不會被雨水打濕。

以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果走長路則要多穿一雙襪子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡

進(jìn)藏路線：

川藏線318國道：川藏線從成都開始海拔慢慢升高，雖然有很多海拔超過4000米的大山，但只是很短時間的通過，且川藏線多數(shù)地區(qū)植被豐富森林密布，所以不必過多地?fù)?dān)心因缺氧而帶來的高山反應(yīng)。

走川藏線不愁吃喝，川藏線是進(jìn)藏路線中沿途縣鎮(zhèn)最多的路線。除了各種家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大飽口福。但由于川藏線時常斷路，應(yīng)在成都出發(fā)前買些壓縮餅干以備急需。

走川藏路一定要注意裝備防雨。你所帶的相機(jī)、器材及衣服、帳篷、睡袋等，都必須具有較強(qiáng)的防水性，不然損失巨大。

走川藏路，自駕車最好，因?yàn)橹两翊ú鼐€并未完全開通長途客車，多數(shù)地方分段有車，但過了邦達(dá)后就幾乎沒車了。

走川藏線泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都發(fā)生在幾個路段，像邦達(dá)到八宿，波密到八一鎮(zhèn)等幾個固定地段。一旦路斷了被堵幾天是常事，所以這些危險(xiǎn)路段應(yīng)在天氣好時及時通過，以免被困在路上。因此走川藏線要給自己準(zhǔn)備充足的時間，一般要10天左右，季節(jié)應(yīng)在5-6月或9-10月之間，到了7、8月雨季就很難走了。

2、滇藏路：風(fēng)情萬種的旅途

滇藏線南起云南大理，北至西藏芒康，是最多姿多彩的一條進(jìn)藏路線。

第一、 走滇藏線進(jìn)藏沿途經(jīng)過的少數(shù)民族地區(qū)最多，從大理開始，你就進(jìn)入了一個多姿多彩的少數(shù)民族世界。

在大理有藏、苗、納西等多個民族，還有著名的“洋人街”；到麗江后繼續(xù)北上，就進(jìn)入了云南藏區(qū)，但這一地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，中甸和德欽已成了旅游城市，每到節(jié)假日，人滿為患，每個景點(diǎn)都有向你兜售廉價(jià)紀(jì)念品的小販。

過了德欽就人煙稀少了，但在進(jìn)入西藏境內(nèi)后有一小村內(nèi)有一座醒目的天主教堂，在這高山峽谷中竟出現(xiàn)了百年來從西方傳來的“文明”。

第二、走滇藏線路不保通。滇藏公路德欽以南路都很好，但過了德欽進(jìn)入瀾滄江峽谷后公路同川藏線一樣，經(jīng)常發(fā)生泥石流和塌方。

由于這條公路和經(jīng)濟(jì)、軍事上的作用不大，沒有很強(qiáng)的公路維護(hù)力量，所以常常斷路，在路上堵半個月是常事，在有些路段我感覺比川藏線還危險(xiǎn)一些，如果不是準(zhǔn)備充分最好不要走這條路。

3、青藏路：最像樣的進(jìn)藏線

青藏公路是柏油路面，一年四季通車，是4條進(jìn)藏線中最繁忙的公路，很多我都說進(jìn)藏難，其實(shí)走青藏線開輛夏利都能到拉薩玩一趟。

第一、 走青藏線會有高山反應(yīng)。從格爾木出發(fā)一百多公里就到了海拔4000多米的昆侖山口，很多我到這里會有一些高原反應(yīng)，但只要多喝些水，好好休息就沒有大問題。

第二、 青藏線路好車多，但由于車速快，司機(jī)疲勞，交通事故也最多，所以走青藏線更應(yīng)小心才是。

第三、 青藏線沿途野生動物很多，有藏羚羊、藏野驢等，但要想拍到好的照片卻很難，因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)，我們常用相機(jī)鏡頭太短了。

第四、 青藏線吃飯，加油都很方便。沿路有很多食宿點(diǎn)，飯館大多數(shù)都是回族朋友開的面食店。

第五、 別聽人說昆侖山口、唐古拉山口多高多險(xiǎn)，其實(shí)山口處要不是有紀(jì)念碑，車開到那兒你都不知道這就是山口。青藏線是在高原平臺上，山勢較緩，沒有川藏線那樣的高山峽谷，但平均海拔都在4000米之上，這條路被人們稱為通天之路。

4、新藏路：鋪在天上的國道

新藏公路和其它3條進(jìn)藏線比起來最為艱難。

第一、 新藏公路和很多路段都是沒有修過的路基和荒灘，全線平均海拔比青藏線還高，路況極差，飯館和食宿點(diǎn)更少，條件也差，但阿里的神山圣湖吸引著無數(shù)人踏上這條艱辛的道路。

第二、 新藏路最好有向?qū)?。因?yàn)楹芏嗖砺房谑窃诨臒o人煙的地方，走錯了往往會耽誤很長時間，最關(guān)鍵的是浪費(fèi)了寶貴的汽油。在新藏線加油都是從私人飯館買高價(jià)油，有時要求人家才會賣給你，價(jià)格已經(jīng)不很重要了，這就是阿里的特色。

第三、 新藏線最有挑戰(zhàn)性的路段是從獅泉河到葉城。1060公里要經(jīng)過幾百公里的無人區(qū)，翻過7個大坂，雄偉壯觀的喀喇昆侖山使人感到渺小?；臎鲞|闊的無人區(qū)使人感到震撼，但由于新藏線根本就沒有長途車，走這條路的游客很少。

第四、 葉城是一個純正的南疆小縣城，寬闊的街道，熱鬧的巴扎（集市），美麗的維族姑娘，一切就像到了另一個世界一樣。新藏線是最具挑戰(zhàn)性的一條進(jìn)藏路線，與其它三條路線比它沒有秀美的風(fēng)光，也沒有迷人的風(fēng)情，更沒有平坦的路面，但卻有神山圣湖的美景，有古格王國的神秘，有喀喇昆侖的壯嚴(yán)。走一次新藏線會給人帶來一生的回味。

西藏交通旅游圖及里程

以下為西藏包車公里數(shù)詳解，供各位想去西藏的朋友們參考：

林芝地區(qū)

拉薩——徳仲

143

徳仲——林芝

407

拉薩——林芝

405

拉薩——巴松錯——林芝

495

林芝——大峽谷

130

林芝——南伊溝

95

大峽谷——南伊溝

108

林芝——魯朗

69

林芝——波密

228

波密——墨脫

141

波密——然烏

127

波密——米堆——然烏

192

山南地區(qū)

拉薩——甘丹寺

72

拉薩——貢嘎機(jī)場

67

拉薩——澤當(dāng)

148

澤當(dāng)——桑耶寺

48

拉薩——加查

287

加查——拉姆拉錯

78

林芝——加查

313

藏北地區(qū)

拉薩——納木錯

247

拉薩——羊八井

93

日喀則地區(qū)

拉薩——羊卓雍錯

140

拉薩——羊卓雍錯——日喀則

370

拉薩——日喀則

265

日喀則——薩迦寺

152

日喀則——珠峰大本營

345

日喀則——優(yōu)帕村

377

日喀則——陳塘

351

日喀則——樟木

501

阿里地區(qū)

日喀則——薩嘎

451

日喀則——佩估錯——薩嘎

546

薩嘎——神山

502

神山——神湖鬼湖——普蘭——古格王朝

448

古格王朝——獅泉河

265

獅泉河——班公錯

147

獅泉河——改則

496

改則——尼瑪

343

改則——措勤

270

措勤——文布南村

332

文布南村——尼瑪

125

尼瑪——班戈

357

尼瑪——雙湖

348

雙湖——班戈

347

班戈——納木錯

206

關(guān)于在西藏的攝影問題

先特別提示一點(diǎn)：任何時候任何地點(diǎn)，在未經(jīng)被拍攝者允許的情況下，一定不要毫無禮貌毫無素質(zhì)的去拍攝！

在西藏?cái)z影絕對是無上的享受

攝影沒有一定之規(guī)，我知道有些旅行者雖然走過了西藏的很多地方，但卻無意留下任何圖片的記錄，而更多的旅行者喜歡用相機(jī)把自己旅途中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴記錄下來作為永久的紀(jì)念。

多帶一些備用的電池，因?yàn)槲鞑氐牡蜏貢蟠蟮臏p少電池的壽命；

保護(hù)好你的相機(jī)，不要讓它長時間在西藏的陽光下暴曬；小心西藏的風(fēng)沙，不要在不清潔或有雨的環(huán)境下使用相機(jī)；

在拍照時尊重而且盡量避免驚動你的被攝者，如果真的需要，可以送他一些小禮物，這比付錢給他要好得多；

在拉薩，可能有些貪財(cái)?shù)娜嗽诠矆龊系刂杏心闩臄z照片的時候索取錢財(cái)，對此，你一不定要予以堅(jiān)決的拒絕；

最好能臉和鏡頭配上ＵＶ鏡，可以保護(hù)鏡頭，同時使拍到的天空更藍(lán)一點(diǎn)；

在寺廟的殿堂里拍照，一定要征得僧侶的允許。

攝影愛好者

鏡頭：如果是一般的旅行，輕裝肯定是首先要考慮的，除非有特殊的要求，定焦頭一定要讓位于變焦頭，用不上的東西一定不要帶。

關(guān)于變焦和定焦鏡頭的問題，我的確覺得變焦鏡頭在西藏要方面的多。因?yàn)樵谖鞑赜胁簧贂r候鏡頭是不太方便的。

但是如果你選擇一直使用定焦頭，雖然可能在拍攝中中要付出列多的努力和辛勞，但一定會在最終看到圖片時得到更滿意的效果。我個人還在堅(jiān)持完全使用定焦頭，除了追求盡可能好的影像質(zhì)量以外，我也格外需要定焦頭的大光圈。在使用中覺得比較好的鏡頭組合是：３５毫米旁軸機(jī)＋２１，３５，７５（或９０）頭，再加上３５毫米單反機(jī)和２４/１.４，８５/１.２，３００/４和１.４X，這幾只鏡頭基本上就夠了。

我在高原上一直在使用戶外活動專用的防水袋來保存膠片，防水倒在其次，主要是為了防塵。當(dāng)然，我沒有理由不把未拍的和已拍的膠片分別放在不同顏色的防水袋晨，這樣在找膠片的時候要方便很多。防水袋最好有大大小小各種尺寸的，必要的時候也可以放置其他攝影器材，甚至包括照相機(jī)。

三腳架

三腳架在西藏? ??于必須的攝影器材。不過在西藏搬太重的三腳架是一件很辛苦的事情。即便有車，在西藏?cái)z影也還是會有一些需要徒步的時候。一般的來講，三腳架的重量和穩(wěn)定性又不可能得兼所以我極力推薦，在財(cái)力允許的情況下使用碳纖維的三腳架。如果你的機(jī)器不算太大的話，一個捷信２系列那樣的輕型碳纖維架子應(yīng)該是最好的選擇。如果在風(fēng)很大的地方拍攝，反你的攝影包掛在架子下面，也足夠保證要求很高的穩(wěn)定性了。如果你攜帶是重型的１２０相機(jī)或者大畫幅的器材，捷信還有３系列或者５系列的碳纖維三腳架供選擇。要提醒的是，碳短纖維的三腳架不能抵抗過大的橫向切力，在運(yùn)輸途中不要在它上面壓太重的東西。如果你使用的是球型云臺，一定要注意經(jīng)常清潔。

其他器材

另外說一句，在西藏寬幅相機(jī)的確是很有幫助，尤其是在拍風(fēng)光和紀(jì)實(shí)專題的時候。

雖然很多攝影者對于長途旅行攝影已經(jīng)有很豐富的經(jīng)驗(yàn)，在這里還是想提醒你在上路之前檢查一下你的攝影包里是不是已經(jīng)準(zhǔn)備了以下器材：遮光罩，備用電池，鏡頭紙，氣吹，刷子，閃光燈及長連線，快門線，防塵防雨塑料袋，清潔劑，維修工具，攝影背心，黑口袋，近攝皮腔，偏振鏡，引片器，膠片，三腳架，腳架袋，攝影箱，攝影包，攝影腰包等等。

畫幅和機(jī)型的確定

我認(rèn)為在解決好寒冷和沙塵損害的前提下，沒有別的什么評劇表明自動對焦相機(jī)不如手動相機(jī)更適合于西藏的攝影。而且現(xiàn)在的專業(yè)ＡＦ相機(jī)的質(zhì)量已經(jīng)完全可以擔(dān)負(fù)諸如珠穆朗瑪峰登頂這樣的任務(wù)，沒有什么理由再堅(jiān)持非手動相機(jī)不用了。大多數(shù)的攝影作品是瞬間影像的展示，畢竟自動相機(jī)要方便很多。

拉薩市內(nèi)交通介紹

長途客車：拉薩市內(nèi)共有4個汽車客運(yùn)站，分別為西郊客運(yùn)站、東郊客運(yùn)站、北郊客運(yùn)站、柳梧客運(yùn)站。在這些客運(yùn)站內(nèi)每天都有發(fā)往西藏各地區(qū)的班車，方便了拉薩市區(qū)的游客前往西藏其他的景點(diǎn)。另外，每天早晨在大昭寺廣場入口處有發(fā)往附近寺廟的班車。

出租車：拉薩的出租車非常多，一般市內(nèi)都不打表，10元起價(jià)可以一直送到地方。略遠(yuǎn)的地方之前要和司機(jī)講好價(jià)格。游覽老城區(qū)內(nèi)的景點(diǎn)一般不用打車，步行或者乘坐三輪都很方便。還有，出租車基本都會和別人拼車，一輛車可能拉上兩三批客人，而且單獨(dú)收費(fèi)。所以，如果有3-4個人一起打車，司機(jī)基本不愿意停。雖然一直在打擊出租拼車的這種行為，但是拉薩的出租車在旅游旺季實(shí)在太緊張，屢禁不止。

值得注意的是，在西藏旅游的旺季，一些出租車司機(jī)是會提高車費(fèi)的，費(fèi)用一般在15-25之間。

三輪車：拉薩三輪車也非常多，都是正規(guī)經(jīng)營。老城區(qū)的游覽一般坐三輪比較方便，三輪一般起價(jià)10元，走路略遠(yuǎn)，打車又不方便的地方，最好就坐三輪車去。

自行車：租輛自行車在拉薩游覽也是不錯的選擇，很多客棧或者車行有租自行車的地方。在拉薩騎自行車絕對是對體力的考驗(yàn)，而且一定要看好自行車，防止丟失。

公交車：拉薩的公交車也不少，如果能搞清楚路線，又有足夠耐心，哲蚌寺、扎基寺，色拉寺等景點(diǎn)乘公交車前往，也還不錯。公交車基本都是1元，性價(jià)比最高。

（特別說明一點(diǎn)：拉薩是全國公交讓座率最高的城市?。?/p>

滴滴打車：拉薩的起步價(jià)15，較國內(nèi)大多數(shù)城市都很高，例如從火車站 到市內(nèi)布達(dá)拉宮附近，通常需要45元左右！

步行：大昭寺、八廓街、小寺廟、布達(dá)拉宮等等，這些市區(qū)內(nèi)相距不遠(yuǎn)的景點(diǎn)都可以步行前往。

一、進(jìn)藏前的準(zhǔn)備工作

1、進(jìn)西藏前，必須進(jìn)行身體鍛練，但在行進(jìn)前的10—15天左右，應(yīng)停止鍛練；

2、前往西藏前的7—10天左右，建議開始服用高原紅景天，直至離開西藏到達(dá)海撥較低處；

3、前往西藏前，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

二、進(jìn)藏后的注意事項(xiàng)

1、最好不要抽煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其它物品；

2、須具備良好的心理素質(zhì)，保持樂觀情緒，過分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重；

3、初到高原，不要劇烈的運(yùn)動，不能大聲喊叫，上下車都要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預(yù)防感冒，引起高原反應(yīng)；

4、多吃水果、蔬菜，如無條件可口服維生素C，一日三次；多喝開水，小口多飲！

5、高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染；

6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；

7、在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

8、藏族人對狗很愛護(hù)，絕對不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意安全！

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