導(dǎo)讀：糖尿病周末旅游攻略「糖尿病出門旅游飲食」 糖尿病旅游要注意什么？ 糖尿病人旅游就餐注意什么？ 糖尿病患者外出旅游要注意什么 糖尿病患者旅游時(shí)要注意哪些事項(xiàng)？ 糖尿病旅游時(shí)怎樣控制飲食

糖尿病旅游要注意什么？

身體檢查糖友們在外出前必須進(jìn)行相關(guān)的檢查，包括空腹血糖，餐后2小時(shí)血糖指數(shù)，這是為了方便了解血糖的控制情況，以及是否有并發(fā)癥或者高血壓、高血脂等。一旦出現(xiàn)病情不穩(wěn)定，如血糖持續(xù)的偏高，劇烈波動(dòng)的情況就不適合去旅行；若同時(shí)伴有感染、酸中毒等并發(fā)癥的應(yīng)禁止旅行。行程規(guī)劃在旅游的時(shí)候選擇的旅游線路、旅程長短、交通工具和旅行方式都應(yīng)該根據(jù)自身的身體情況及興趣愛好出發(fā)。通常來說旅途不宜過長，行程不要太緊，范圍不要太大。同時(shí)也要避免去高海拔地區(qū)，因?yàn)閷μ怯褋碚f是很大的挑戰(zhàn)，高原反應(yīng)會(huì)讓糖友出現(xiàn)明顯血糖波動(dòng)，而且氣壓的變化對注射劑量也會(huì)有所影響。另外，盡量選擇氣候反差小的地方。比如冬季到南方熱帶，夏季到北方冰雪覆蓋的地方，都容易造成血糖和血壓的明顯變化，給糖尿病患者帶來危險(xiǎn)。乘坐飛機(jī)時(shí)建議若在國內(nèi)旅游，胰島素?zé)o需冷藏，但要隨身攜帶不要托運(yùn)。（美國糖尿病協(xié)會(huì)官網(wǎng)已明確指出，胰島素不可以作為行李托運(yùn)。因?yàn)轱w機(jī)行李艙的氣壓和溫度不穩(wěn)定，可能使胰島素失效。）

那么很多糖友肯定會(huì)對胰島素泵，胰島素等是否能順利過安檢，存在困惑。

現(xiàn)在糖妹來告訴你：機(jī)場安檢的X線不會(huì)對胰島素、胰島素泵等物品造成任何影響的。所以這點(diǎn)完全不用擔(dān)心，在過安檢的時(shí)候告知安檢員即可（一般安檢員都是知道的）。另外，我們還需要準(zhǔn)備一份糖尿病診斷證明。若在國外，則還需要準(zhǔn)備一份英文診斷證明。在遇到機(jī)場的安檢人員或者海關(guān)人員需要檢查，或其他特殊情況時(shí)，將證明出示給他們看，會(huì)方便我們順利通過。衣著建議糖友們?nèi)绻x擇遠(yuǎn)足或者登山的，一定要選擇舒適“大頭鞋”。所謂“大頭鞋”，就是無論什么質(zhì)地，要鞋尖寬大，尺碼大小合適，透氣性好，不擠腳。襪子最好穿棉線的，顏色不要太深，以免腳有破損時(shí)難以察覺。

糖尿病人旅游就餐注意什么？

看看這個(gè)對你有益！這是富貴病好多東西不能吃！

糖尿病患者“三宜三不宜”食譜傳統(tǒng)上，對糖尿病患者來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他們到底能吃什么？要對哪些食物忌口？營養(yǎng)專家為糖尿病患者開出了"三宜三不宜"健康食譜。糖尿病患者"三宜"健康食譜：五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯；苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。糖尿病患者日常飲食要警惕的"三不宜"食譜：不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等，因?yàn)檫@些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖；不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化；不宜飲酒，酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng)，空腹大量飲酒時(shí)，可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險(xiǎn)。此外，糖尿病患[2]者甜食不能沾，可長期服用蜂膠，因?yàn)榉淠z不含糖，只是有點(diǎn)腥澀味。[編輯本段]高血壓糖尿病一周食譜星期日 早餐：小麥胚芽粥100克、全麥面包一塊、黃豆50克、亞麻粉50克、蘋果（高血壓）、西紅柿一個(gè)（糖尿?。┪绮停好罪?00克、黃豆50克、生菜2種：①、涼拌三絲②、千島黃瓜；熟菜2種：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子，紫菜湯。星期一 早餐：紅豆糙米粥100克、全麥面饅頭一個(gè)、白腰豆50克、亞麻粉50克、香蕉（高血壓）、黃瓜一根（糖尿病）午餐：紅豆糙米飯100克、生菜2種：①、綠皮三絲②、酸菜心；熟菜2種；①、豆皮炒西芹②、西芹百合，絲瓜湯一碗星期二 早餐：南瓜粥100克、猶太面包一個(gè)、五香花腰豆50克、亞麻粉50克、獼猴桃（高血壓）、生胡蘿卜一根（糖尿?。┪绮停盒Q豆紅米飯100克、生菜2種：①、什錦涼菜②、芹菜豆芽；熟菜2種：①、五彩豆腐，②、南瓜什錦，藕棗長生湯。星期三 早餐：八寶粥100克 、全麥面餅一個(gè)、紅小豆50克、亞麻粉50克、香梨（高血壓）、西紅柿一個(gè)（糖尿?。┪绮停和攵共诿罪?00克、生菜2種：①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜2種：①、三色南瓜，②、土豆泥，酸辣湯一碗。星期四 早餐：紅薯粥100克、全面面包一個(gè)、黃豆50克、亞麻粉50克、葡萄（高血壓）、黃瓜一根（糖尿病）午餐：芝麻香芋餅一個(gè)，生菜2種：①、香菜拌黃瓜②、涼拌洋蔥；熟菜3個(gè)：①、墨西哥豆，②、木耳炒白菜③、炒餅子，桂圓湯一碗。星期五 早餐：小麥粥100克、全麥面饅頭一個(gè)、綠豆50克、亞麻粉50克、芒果（高血壓）、生胡蘿卜一根（糖尿?。┪绮停喝溍?a href='/xiaochi/1' target=_blank>面條150克、素四寶（用素四寶拌全麥面面條）星期六 早餐：南瓜粥100克、猶太面包一個(gè)、白腰豆50克、亞麻粉50克、西瓜（高血壓）、西紅柿一個(gè)（糖尿病）午餐：菠蘿飯200毫升、八寶湯每天的晚餐：可以少吃點(diǎn)飯和水果、蔬菜，或者不吃飯只喝亞麻水等。[編輯本段]計(jì)算方法（1） 標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）＝身高（cm）－105高于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為肥胖；低于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為消瘦。（2）按體力勞動(dòng)強(qiáng)度和體型估算每kg體重所應(yīng)供給的熱量（kcal/kg）：重體力勞動(dòng)：體重正常40；體型消瘦40~60；體型肥胖35中體力勞動(dòng)：體重正常35；體型消瘦40；體型肥胖30輕體力勞動(dòng)：體重正常30；體型消瘦35；體型肥胖20~25臥床休息：體重正常15~20；體型消瘦20~25；體型肥胖 15（3）具體計(jì)算總熱量（kcal）＝標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）×每kg體重應(yīng)供熱量（kcal/kg）蛋白質(zhì)（g）＝標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）×每kg體重應(yīng)供數(shù)量1.2（g/kg）脂肪（g）＝標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）×每kg體重應(yīng)供數(shù)量1（g/kg）碳水化合物（g）＝總熱量（kcal）－[蛋白質(zhì)（g）×4＋脂肪（g）×9]÷4上述標(biāo)準(zhǔn)沒有考慮到個(gè)別患者內(nèi)分泌上的個(gè)體差異。所以應(yīng)該依據(jù)每個(gè)患者的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。[編輯本段]高碳水化合物飲食上個(gè)世紀(jì)八十年代末，劍橋大學(xué)Hales教授所領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果對重新認(rèn)識(shí)行為研究的價(jià)值具有重要意義：亞洲人西方生活化后Ⅱ型糖尿病發(fā)病率迅速升高，歐洲人的發(fā)病率則沒有明顯變化。這說明，飲食結(jié)構(gòu)改變造成了Ⅱ型糖尿病的爆發(fā)。糖尿病不是因?yàn)楣任锍远嗔硕鴮?dǎo)致的，而是谷物吃少了。此后很多調(diào)查和試驗(yàn)確認(rèn)高碳水化合物飲食更有利于患者健康。美國糖尿病協(xié)會(huì)（ADA）正在倡導(dǎo)高碳水化合物食物。要求患者食物中碳水化合物的比例要達(dá)到55-60%。天津醫(yī)科大學(xué)王英博士關(guān)注到聶文濤發(fā)現(xiàn)的谷物保護(hù)曲線，提出《糖尿病行為醫(yī)學(xué)技術(shù)指南》，進(jìn)一步明確谷物保護(hù)的主張。這些研究進(jìn)展勢必導(dǎo)致對患者的飲食指導(dǎo)發(fā)生根本的改變。[編輯本段]糖尿病人可以食用的藥食同源的食物郭氏整體自然療法在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)有些既是藥物又是食物的東西，對糖尿? ??都有很好的作用。在此略舉一二，起拋磚引玉的作用。比如：南瓜，枸杞，山藥，山萸肉，芡實(shí)，薏米，等。還有苦瓜，苦菜，苦丁茶，翻百草等。注意苦寒之品不能隨意亂吃，只有嘴巴上火，有心火的時(shí)候才能吃幾天，火消了就別吃了?？嗪烽L期吃會(huì)適得其反。[編輯本段]糖尿病飲食進(jìn)餐時(shí)注意事項(xiàng)①細(xì)嚼慢咽：喝湯不要端起碗喝，既不文明又不雅觀，用小勺一勺一勺喝。吃飯一口一口吃，不要狼吞虎咽；②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走；③專心專意地吃，不要邊吃邊干活；④精神集中的吃，不要邊看電視邊吃；⑤飯要一次盛好，不要一點(diǎn)一點(diǎn)盛飯；⑥吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養(yǎng)成吃完了還不愿下桌習(xí)慣；⑦不打掃剩菜飯；⑧立即刷牙。[編輯本段]糖尿病飲食原則吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜；不吃油炸食物或過油的食物；不要勾芡，淀粉高；不要吃含淀粉高的食物，如吃要交換主食；血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁；喝湯去掉上面的油；吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好；吃帶刺魚比吃魚塊好，因?yàn)榭梢詼p緩進(jìn)餐速度，增加飽腹感；吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿足食欲要求，吃進(jìn)的肉量又不大；吃雞肉去掉雞皮及肥肉。[編輯本段]糖尿病患者外出就餐的注意事項(xiàng)喜歡外出就餐的糖尿病朋友怎么辦呢？以下是如何使飯店飲食能夠適應(yīng)糖尿病營養(yǎng)健康的建議。（1）限制食量很多餐館具有一定的飲食特色—但是糖尿病營養(yǎng)是建立在適度的基礎(chǔ)之上的，如果餐館提供的三餐份量大小不同，要選擇最小的份量，或者重新訂做。有時(shí)候你可以點(diǎn)一份兒童餐作為晚餐，也可以和一塊就餐的同伴分享自己的食物或打包，甚至也可以在食用之前讓服務(wù)員把一半的食物打包。（2）食物替換不要用漢堡、薯?xiàng)l之類作為正餐的主食，相反的，應(yīng)該選擇對糖尿病有益的蔬菜或水果拼盤。還有，用無脂肪或低脂肪的食物來替換常規(guī)的高脂肪食物。同時(shí)還要注意附加的調(diào)料，比如咸肉醬、果醬，還有炸薯片等可破壞糖尿病營養(yǎng)的平衡，因?yàn)樗鼈兡苎杆俚脑黾右徊偷臒崃亢吞妓衔锏暮俊＃?）和廚師商量食物的配制有時(shí)候是可以商量的，比如要求蒸煮而不是油炸，也可以建議廚師使用低膽固醇的雞蛋，全麥面包或無皮雞肉?；蛘咭笮》蒿?、面和大量的蔬菜。如果食用的是低鹽飲食計(jì)劃，也可以要求在食物中不添加食鹽。如果想要自己身體健康，就要堅(jiān)持自己制定的飲食計(jì)劃，不要隨意的更改或變換。（4）喝什么碳酸飲料含有很高的熱量。令人吃驚的是，冰激淋含有更多的熱量及飽和脂肪，因此應(yīng)減少飲用碳酸飲料，而用礦泉水或淡茶替代。同樣，飲酒應(yīng)該注意：如果糖尿病病情已經(jīng)得到控制，經(jīng)過醫(yī)生同意后，偶爾可以少量飲酒，但是必須在吃過食物后飲用。這是因?yàn)榫凭茉黾涌崭篃崃康南?，容易引起低血糖反?yīng)，而且過量飲酒增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生危險(xiǎn)，如神經(jīng)系統(tǒng)和眼底的損害。因此，糖尿病患者應(yīng)注意，如果飲酒時(shí)，一定要選擇含酒精較低的啤酒或葡萄酒。（5）按時(shí)吃飯每天按時(shí)吃飯有助于平穩(wěn)控制血糖水平—尤其是服用糖尿病藥品或胰島素的患者。如? ?和其他人一塊聚會(huì)時(shí)，盡量把時(shí)間安排在自己平時(shí)就餐的時(shí)間，并避免等待過長的時(shí)間，或者避免繁忙的餐廳。如果不能在規(guī)定的時(shí)間吃飯，可以食用一些水果或淀粉類食物。（6）儲(chǔ)存甜點(diǎn)當(dāng)患有糖尿病時(shí)，甜點(diǎn)就顯得不可或缺。甜點(diǎn)含有的碳水化合物應(yīng)該計(jì)算在食譜內(nèi)。喜歡甜點(diǎn)的糖尿病患者，可以在用餐時(shí)補(bǔ)償性的減少其他碳水化合物的量—如面包，米粥或土豆等。（7）牢記規(guī)則無論是在家還是外出用餐，一定要記住糖尿病營養(yǎng)的規(guī)則。盡量吃多種健康食品，避免食用不健康的食品。限制脂肪和食鹽的攝入量，對食物做些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。此外，您可以和醫(yī)生或營養(yǎng)師共同制定自己的飲食計(jì)劃，并享受其中的樂趣。[編輯本段]各種水果的含糖量比較常見果蔬的含糖量：黃瓜(1.5%)、石榴(1.68%)、番茄(2.1%)、西瓜(4.2%)、草莓(5.9%)、甜瓜(6.2%)、櫻桃(7.9%)、檸檬(8.5%)、鮮葡萄(8.2%)、李子(8.8%)、梨(9.0%)、菠蘿(9.3%)、桃(10.7%)、鮮柿子(10.8%)、杏(11.3%)專家答復(fù)：常見果蔬的含糖量：黃瓜(1.5%)、石榴(1.68%)、番茄(2.1%)、西瓜(4.2%)、草莓(5.9%)、甜瓜(6.2%)、櫻桃(7.9%)、檸檬(8.5%)、鮮葡萄(8.2%)、李子(8.8%)、梨(9.0%)、菠蘿(9.3%)、桃(10.7%)、鮮柿子(10.8%)、杏(11.3%)、橙(12.2%)、蘋果(12.3%)、甘蔗(12.4%)、橘(12.8%)、香蕉(19.5%)、鮮山楂(22.1%)、海棠(22.4%)、鮮棗(23.2%)。糖尿病飲食治療誤區(qū)飲食療法即饑餓療法合理的飲食療法可減輕胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，使胰島組織得到恢復(fù)的機(jī)會(huì)，有利于控制血糖。輕癥糖尿病患者往往只需飲食治療就能有效地控制血糖。飲食療法就是因人而異控制飲食量，長期維持合理的飲食結(jié)構(gòu)，而決非饑餓或禁吃等強(qiáng)制性措施。否則，會(huì)使生活質(zhì)量下降，對生活失去信心，不利于血糖控制。所以，應(yīng)避免使用“飲食控制”一類的說法，因?yàn)檫@容易使患者誤解為飲食療法就是嚴(yán)格地限制食物攝入量，甚至誤認(rèn)為糖尿病的飲食控制就是吃得越少越好。粗糧含糖少，多吃也無妨作為四大主食的面粉、大米、小米及玉米，其含糖量非常接近，在74％～76％。由于小米和玉米富含膳食纖維，從而減緩機(jī)體對葡萄糖的吸收，因此，攝入同量的粗糧和細(xì)糧，餐后轉(zhuǎn)化成血糖的程度是有差異的。如進(jìn)食100克玉米，其80％的碳水化合物轉(zhuǎn)化成為血糖。而食用同量的面粉，則90％變成血糖，這就是所謂的“血糖指數(shù)”。此外，粗加工的面粉含糖量低（約60％），其血糖指數(shù)也低。目前，市場上的“糖尿病食品”很多是由這類面粉制成的?；谏鲜鲈颍蔷痈卟幌抡卟环劣么旨Z代替細(xì)糧。而通常情況下，選擇粗糧或細(xì)糧均可。但無論粗糧與細(xì)糧，均應(yīng)依糖尿病飲食處方而定。水果甜，萬萬不能吃很多患者提起水果如談虎而色變，自患病后不敢問津。其實(shí)，有些水果的含糖量比較低，如蘋果、梨含糖10％～14％，香蕉含糖20％，西瓜含糖4％o水果可以吃，但要適量。對于餐后血糖低于10毫摩／升的患者來說，每日可以吃1個(gè)蘋果或梨，但要放在兩餐之間吃，并將水果的熱量計(jì)算在總熱量之內(nèi)（表13）。甜的食物一律拒之口外其實(shí)自然界有很多甜的物? ??。糖精是一種甜度高而不被吸收的物質(zhì)。此外，如甜葉菊、阿拉伯糖、木糖醇、果糖以及阿斯巴糖均可作為糖尿病的甜味劑。市場上出售的“無糖月餅”、“無糖酸奶”多以木糖醇作為添加劑。這些甜味劑可增加食品的甜度，但不增加食品的熱量。不過這類食品中的面粉等其他成分仍可轉(zhuǎn)化成葡萄糖，食用時(shí)應(yīng)想到這一點(diǎn)，不可被“無糖”二字所迷惑。另外，阿斯巴糖又稱蛋白糖，系由兩種氨基酸縮合而成，不能加熱。木糖醇有通便之功效。副食含糖少，可以多吃肉、蛋、魚雖然含糖量不高，卻富含蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成葡萄糖，此過程在糖尿病患者體內(nèi)尤為活躍，因此多食也會(huì)升高血糖，只是比主食遲緩得多。鑒于這樣的特點(diǎn)，建議早餐吃一個(gè)雞蛋，睡前喝一袋奶，這樣對于平衡晝夜之間的血糖是有益的堅(jiān)果類（如花生、瓜子、核桃、杏仁等）不含糖，所以，成為很多患者的消遣食品。但其含油脂高、熱量大，100克該類食物可產(chǎn)生相當(dāng)于200克主食所產(chǎn)生的熱量。進(jìn)食這類高熱量飲食會(huì)導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)備、體重增加，而且會(huì)轉(zhuǎn)變成葡萄糖，因此，應(yīng)限制堅(jiān)果類食物的攝入。假如每天食20?；ㄉ祝敲闯床藭r(shí)就無需放油。喜歡喝稀飯煮熟、煮爛的食物以及含水多的食物容易被消化吸收，血糖升高的速度也快。如進(jìn)食稀飯后血糖升高的速度快，而米飯或玉米餅消化慢，其碳水化合物釋放葡萄糖的速度也慢，所以，血糖升高的速度也慢。有人認(rèn)為，喝稀飯如同喝糖水，這是夸張之詞。但是，確實(shí)，喝稀飯，尤其是喝煮得時(shí)間長的稠稀飯，確實(shí)要比吃干飯后的血糖上升得快。所以，血糖控制不好的糖尿病患者應(yīng)改變喝稀飯的習(xí)慣。多吃豆制品適量地進(jìn)食豆制品（豆汁、豆腐等）確實(shí)對健康大有好處。豆制品不含糖，并不是說它不會(huì)轉(zhuǎn)化為糖，只是轉(zhuǎn)化較慢（大約需3小時(shí)），最終也會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。特別是對于老年人和病程較長者，若不注意，大量食用過多的植物蛋白，會(huì)造成體內(nèi)含氮廢物過多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步減退。合并有蛋白尿者，最好盡量以魚、禽等白色肉類為主。糖尿病飲食還是相當(dāng)豐富多彩的。只要多學(xué)習(xí)，不斷摸索，就能制定出一套既可口又適宜的糖尿病食譜。[編輯本段]糖尿病飲食十法則①控制每日攝入總熱量，達(dá)到或維持理想體重；②平衡膳食；③食物選擇多樣化，谷類是基礎(chǔ)；④限制脂肪攝入量；⑤適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；⑥減少或禁忌單糖及雙唐食物；⑦高膳食纖維膳食；⑧減少食鹽攝入；⑨堅(jiān)持少量多餐、定時(shí)、定量、定餐；⑩多飲水，限制飲酒。

糖尿病患者外出旅游要注意什么

1．全面的體格檢查：很多人很少去醫(yī)院作檢查，總是憑感覺，而糖尿病的特點(diǎn)是，雖然血糖已達(dá)10mmol/L以上，卻沒有不良反應(yīng)，使患者產(chǎn)生麻痹思想。因此，出門前應(yīng)進(jìn)行必要的檢查，針對身體狀況做好準(zhǔn)備。檢查的項(xiàng)目包括心電圖、餐前和餐后血糖、尿常規(guī)等項(xiàng)目。

2．足夠的降糖藥物：旅行前備好足夠的降糖藥物是保證旅行順利的重要環(huán)節(jié)。無論是口服降糖藥還是注射用胰島素，均應(yīng)攜帶平常所用量的2倍，另外，還要備齊注射器、血糖監(jiān)測儀及血糖

3．適量的水和食物：旅行前準(zhǔn)備一些餅干、糖塊、面包之類的食物，并放在隨身攜帶的手提包內(nèi)，以防由于延誤吃飯時(shí)，導(dǎo)致低血糖的發(fā)生；準(zhǔn)備好足量的水，口渴時(shí)及時(shí)飲水，以防高滲性昏迷的發(fā)生。

4．注意體能變化：旅游所包含的活動(dòng)（運(yùn)動(dòng)）強(qiáng)度不同，在此強(qiáng)調(diào)的是要根據(jù)年齡和體力量力而行，重視活動(dòng)中和活動(dòng)后的感覺：如有疲乏感，但食欲及睡眠正 常，無其他不適感，屬輕度疲勞，可繼續(xù)旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至對旅行的興趣降低，說明活動(dòng)量過大，應(yīng)減少活動(dòng)量；如出現(xiàn)呼吸費(fèi)力、胸悶憋氣、頭 暈頭痛、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)立即中止旅行，以防出現(xiàn)意外。此外，糖尿病患者末梢神經(jīng)感覺功能減退，所以旅游時(shí)應(yīng)穿寬松舒適的鞋襪，避免足部受傷，形成糖 尿病足。

5．注意血糖監(jiān)測：旅行時(shí)的活動(dòng)、生活、飲食方式等都與平常不同，不能按時(shí)就餐、運(yùn)動(dòng)量的加大和飲食量的增大都將影響血糖值，因此定時(shí)監(jiān)測血糖對指導(dǎo)旅行中用藥非常重要。

糖尿病患者旅游時(shí)要注意哪些事項(xiàng)？

糖尿病患者完全可以出行旅游，但在出發(fā)之前，應(yīng)準(zhǔn)備充分。

（1）糖尿病患者必須在血糖控制很理想的情況下才可以考慮外出旅行。體力活動(dòng)對血糖有極重大的影響，而旅行可能要有與平常的日常生活差別很大的體力活動(dòng)。所以，在旅行前最好按預(yù)定旅行可能的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行適應(yīng)性的訓(xùn)練并調(diào)整好血糖。

（2）要佩帶胸卡，在上面寫明自己的病情，以便在遇到緊急情況時(shí)得到及時(shí)、有效的醫(yī)療救助。

（3）臨行前要告訴同行者自己的病情，讓他們學(xué)會(huì)識(shí)別和處理低血糖。

（4）條件允許的話，最好攜帶便攜式血糖儀，以便途中隨時(shí)監(jiān)測血糖。

（5）要帶足旅行途中的食物，這一點(diǎn)對糖尿病患者尤其重要。因?yàn)槁眯兄械倪M(jìn)餐不可能總是像計(jì)劃的那樣準(zhǔn)確。火車、汽車以及飛機(jī)可能延誤，小汽車可能遇到交通阻塞，于是就不能按計(jì)劃進(jìn)餐。在這些不可避免的情況下，糖尿病患者可以得到及時(shí)的食物補(bǔ)充，避免低血糖的發(fā)生。

（6）攜帶好足量的藥品。糖尿病患者在旅行時(shí)，一定要帶有足夠的藥品，如口服降糖藥、胰島素以及注射器、針頭，并且要將這些藥品分裝在兩個(gè)不同的行李中。一個(gè)行李可以請親戚朋友幫助攜帶，而另一個(gè)行李則應(yīng)當(dāng)由糖尿病患者隨身攜帶。

（7）如果患者暈車，則在旅行前提前服抗暈車藥。

此外，患者在旅行中還要注意飲食的定時(shí)、定量，千萬不能因?yàn)楦鞣N原因而推后進(jìn)餐。按時(shí)吃藥，勤測血糖。及時(shí)識(shí)別和處理低血糖，避免發(fā)生意外。

糖尿病旅游時(shí)怎樣控制飲食

你好，你的這種情況糖尿病患者如果外出旅游應(yīng)用移到速不方便，是需要口服應(yīng)用降糖的藥物的。控制飲食一定要注意，盡量的少吃，但是也一定要保證體力。建議應(yīng)用輕利平，對于降低血糖有很好的作用，并且一般不會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

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