想去敦煌徒步，需要準(zhǔn)備什么東西？

敦煌徒步是這幾年很紅火的活動，但是去敦煌徒步也不是那么簡單的，需要準(zhǔn)備的東西也很多。

徒步裝備

1、防曬沖鋒衣，敦煌氣候干燥，常年無雨，日照長，防曬的沖鋒衣是一定要配的，有條件可以準(zhǔn)備防曬防防風(fēng)沙的沖鋒衣，敦煌雖然不怎么刮風(fēng)，但是刮起來，也是一件很頭疼的事情。

2、防曬霜，外出徒步旅游一定要涂防曬霜，衣服遮不上的地方都要涂一點上去。

3、寬檐漁夫帽，為什么要選漁夫帽？敦煌的太陽真的很曬，紫外線也很強，好的帽子能避免皮膚暴露在太陽下，從而保護好皮膚。

4、速干的衣服，這里單純指上衣，速干的上衣對于徒步來說是不可缺的。

5、舒適的褲子，徒步最怕的是穿緊身褲，這樣穿對徒步真的很不好，在沙漠戈壁中，太陽照射下，襠部溫度身高，對人體很不舒服，穿書上寬松的褲子是對自己身體的保障，而且寬松舒適的褲子，對徒步過程中，有更好的拉伸力，不容易受傷。

6、背包，防水防風(fēng)沙的背包，按自身需求看看需要放什么東西在選購多大的，但是一定要背著舒適才行。

7、帳篷，野外徒步要露營的話，帳篷是不能少的，能幫你有效的地獄戶外的寒冷和蚊蟲。

8、睡袋，羽絨睡袋基本上是戶外徒步的選擇，保暖，易收拾。

9、個人藥品，感冒藥，跌打藥水，云南白藥，花露水等個人藥品一定要帶上。

徒步建議

孤身一人不要去，沙漠戈壁中，晝夜溫差大，遇到些許意外沒有經(jīng)驗很容易迷茫，如果你參加過多次沙漠戈壁徒步的話，可以一個人裝備物件去徒步，但是要準(zhǔn)備好充足的水和食物，沙漠戈壁里是沒有水和食物補給的。

新人建議還是參團的好一點，敦煌有很多徒步旅行社，奇幻之旅國際旅行社承辦過多屆戈壁徒步挑戰(zhàn)，是個不錯的選擇。

去敦煌徒步，一定要根據(jù)自身的能力選擇路線，不要讓遺憾留下來。

去敦煌旅行需要帶什么，到敦煌旅游要帶的物品有哪些

您好，我是旅游包車姜師傅，

敦煌游玩需要注意的事項有：

一：數(shù)字電影“夢幻佛宮”和“千年敦煌”二場電影，循環(huán)放映，請帶好自己的隨身物品。后前往莫高窟實體洞窟參觀。

二：莫高窟建議有小號手電筒就帶上，實體洞窟里面沒有燈光，光線非常暗，只有講解員的一個手電筒，光源有限，自帶電筒，看的范圍大一些。（洞窟里面為了防止洞窟氧化，使用的都是手電筒發(fā)出的冷光源，）洞窟里面不允許拍照的，您們可以一人站在護欄外面，其他人在護欄里面拍一些沒有圍欄，看起來比較珍惜的洞窟照片。后可以在舍利塔那兒拍照）

三：實體洞窟參觀完后，繼續(xù)前往莫高窟陳列中心，參觀一些不開放珍貴洞窟的復(fù)原壁畫和雕塑。

四：鳴沙山可以放輕松游玩，沙子純凈，無污染，含礦物質(zhì)多，可以親皮膚接觸。也不會弄臟衣服，但是沙子特別細，游玩時一定要保護好相機/手機，防止沙子進入相機/手機里面，建議早點備好相機防塵套，手機防塵塞、騎乘駱駝時帶好隨身物品注意安全。

五：敦煌莫高窟的門票夏季需要在網(wǎng)上提前預(yù)約。

六：初到異地多數(shù)會感覺口舌干燥，多飲水、多吃水果、是適應(yīng)的最佳辦法。早晚溫差大，男士建議帶，長袖防曬衣，秋衣秋褲，一般外衣，女士建議帶帶顏色鮮艷的衣褲或，紗巾，越艷越好，在無人區(qū)公路，戈壁，沙漠拍照效果特別好，

七：敦煌四季分明，衣物穿著依據(jù)當(dāng)季季節(jié)在做選擇。

希望可以幫得到您！

敦煌沙漠戈壁徒步，這些徒步裝備和注意事項要牢記

敦煌徒步，是一項戶外旅行的項目，在敦煌每天都有徒步愛好者去沙漠徒步、戈壁徒步，如果你也想去戶外徒步健身，知道要準(zhǔn)備什么徒步裝備嗎？知道要戶外徒步有什么注意的事項嗎？接下來給大家介紹以下徒步的裝備和注意事項，有需要的朋友可以拿出小本本記一下。

徒步要準(zhǔn)備什么戶外裝備

1、防曬

寬檐帽子、魔術(shù)頭巾、運動長袖、休閑長褲，敦煌戶外沙漠戈壁，日曬強烈，防曬和防紫外線都是要做的，頭巾可以多準(zhǔn)備幾條。

2、穿的

速干內(nèi)衣，防風(fēng)沙防曬的沖鋒衣、排汗內(nèi)褲，由于敦煌沙漠戈壁中早晚溫差大，因此羽絨服這些保暖的衣物也要帶上。

3、鞋子

徒步鞋盡量選高幫的，更好的保護腳踝，鞋底要厚點，軟硬適中。不要選擇網(wǎng)紗的鞋面，這種鞋子，在沙漠戈壁中，穿不了多久就要脫下來倒沙子。

4、個人徒步裝備

水壺、手電筒、地圖、指南針、徒步背包、哨子、小刀、照相機、手機、充電寶。

5、急救藥品

個人藥品、感冒藥、止瀉藥、胃藥、跌打損傷藥、紅花油、云南白藥噴霧、花露水。

6,、團體裝備（參加徒步活動的不用帶）

帳篷、炊具、睡袋、營燈、防潮墊。

7、其他裝備

路上的干糧、水、水果

敦煌戶外徒步需要注意什么呢？

1、平時戶外鍛煉體能，培養(yǎng)徒步技能，并多吸收敦煌徒步的相關(guān)知識。

2、如果即將去沙漠戈壁徒步的路線，比以往戶外徒步的路線較長，那么在徒步之前做一些熱身運動是很必要的。利用10多分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，去戶外沙漠戈壁徒步的時候就會輕松很多。

3、去戶外戈壁沙漠徒步的時候，盡量參加徒步旅行團，個人組團也要帶上有經(jīng)驗及對沙漠戈壁徒步路線熟悉的向?qū)Ъ邦I(lǐng)隊同行。

4、徒步的時候，不要一直看著遠方，因為你的雙腿走不快，一般來說，徒步的時候，目光保持在前方100米左右最好，一直看著遠方，會產(chǎn)生視覺疲勞，而且大漠戈壁浩瀚無垠，往往會產(chǎn)生負能量作用。

5、去敦煌徒步的時候，要把徒步的信息、行程以及路線徹底了解，并將行程告知家人。

6、進行戶外徒步前，要多注意預(yù)報，根據(jù)氣象準(zhǔn)備相關(guān)的徒步裝備。

7、對于徒步裝備和飲食，應(yīng)準(zhǔn)備完善，不可短缺，并要了解每一件裝備的使用方法。

8、戶外徒步的時候速度不宜過快，應(yīng)逐漸調(diào)整，從慢到快，讓身體有一個適應(yīng)的過程。

9、徒步口渴的時候喝水不可大量，潤喉即可，喝水也不能太多太急，預(yù)防水中毒。如果遇到不正常的發(fā)熱或者嘔吐現(xiàn)象，應(yīng)該停止前進，預(yù)防中暑。

10、戶外徒步在領(lǐng)隊的帶領(lǐng)下往往不會迷路，但路上不幸迷路了，要原路返回，或者找避難處靜待救援保持體力，切勿驚慌隨處亂走。

11、徒步的時候，衣服盡量要防曬，不要隨便脫下來，敦煌的紫外線，是很強的。

12、徒步的時候遇到毒蛇，勿攻擊或驚嚇?biāo)杆俪冯x該地或繞道。

13、戶外徒步要聽從領(lǐng)隊及向?qū)У陌才?，并遵守團體一切規(guī)定。按計劃好的行程進行，勿隨意變更以及脫隊獨行或擅離徒步路線。

14、注意圖中各種景觀特征，休息時核對地圖，了解自己的方位和地點。? ??進間留心地面，看風(fēng)景時須停下腳步，勿邊走邊看，并留意現(xiàn)場，勿將自己立于危險地區(qū)。

15、戶外徒步的時候不要總想著還有多久能走完，不慌不忙，走走停停，才能體會到徒步的樂趣。疲憊時，可以欣賞下大漠戈壁的景色，也可以唱唱歌來轉(zhuǎn)移注意力。

在敦煌，戶外徒步旅行是一項頗受歡迎的戶外活動，但在徒步過程中，自然環(huán)境中不可預(yù)測的因素很多，所以大家在敦煌徒步的時候一定要倍加留意，注意安全。

敦煌徒步 ，去沙漠戈壁戶外徒步旅行，看看大漠戈壁的浩瀚，欣賞大漠戈壁的星空。重走絲綢古道，感悟玄奘西行取經(jīng)的艱辛。這一切都要建立在安全上，去敦煌徒步，一定要記得買一份保險，盡量還是參加徒步旅行團的徒步活動，跟著“奇幻之旅國際旅行社”來一場說走就走的徒步旅行吧，這樣徒步戶外更有保障。

敦煌戈壁徒步 ：

去敦煌旅游要帶什么東西？

敦煌旅游要帶物品

（1）注意保暖，高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。

（2）高原強烈的陽光和紫外線會傷害眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。

（3）高原各條旅游線上，塵土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。

（4）剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

（5）帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。

（6）藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

（7）小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低?；颊咔逍褧r，應(yīng)給他補充水分。

最佳旅游時間

由于敦煌位于甘肅、青海、新疆三?。▍^(qū)）交匯點特殊的地理位置，深處內(nèi)陸，受高山阻隔，遠離潮濕的海洋氣流，屬極干旱大陸性氣候，年均氣溫9.3℃，7月平均氣溫24.7℃。全年干燥少雨，晝夜溫差極大。敦煌境內(nèi)東有三危山，南有鳴沙山，西面是沙漠，與塔克拉瑪干相連，北面是戈壁，與天山余脈相接。南北高，中間低，自西南向東北傾斜，平均海拔不足1200米，市區(qū)海拔為1138米。每年春季這里還有干熱風(fēng)和黑沙暴兩大自然災(zāi)害，如果此時前往，應(yīng)早作防備。

每年5——10月是最佳時機。

去敦煌旅游要帶點什么東西?

1、甘肅敦煌地區(qū)位于我國西北內(nèi)陸，氣候以溫帶大陸性氣候為主，日照強度與晝夜溫差較大，請朋友你根據(jù)自身情況，帶足御寒衣物、水壺、墨鏡、太陽帽和特級防曬霜以做外出護膚之用。西寧市高原地區(qū)紫外線較強. 因海拔較高，氣候干燥，要多喝水，多吃水果；可以適當(dāng)吃一些紅景天膠囊，以緩解進入高原的不適。2、受旅游地自然條件限制，景點沿途餐廳的條件與內(nèi)陸旅游發(fā)達地區(qū)相比較，無論從軟硬件設(shè)施或飯菜質(zhì)量都有一定差距，且北方大部分地區(qū)口味偏重，喜辛辣；但我們盡最大努力與餐廳協(xié)調(diào)，滿足不同游客的需求。3、甘肅敦煌地區(qū)由于地域廣闊，景點之間車程較長，請游客在去甘肅敦煌旅游時注意休息調(diào)配好時間，以充足的體力參加旅游活動，早晚溫差較大，請帶好衣物。4、甘肅敦煌地區(qū)受宗教影響，風(fēng)俗習(xí)慣與我們不同，游覽時（如進清真寺），請謹(jǐn)記接待人員所宣布的有關(guān)考察項目注意事項。穆斯林民族地區(qū)：（包括西北地區(qū)回、維吾爾、撒拉、哈薩克等民族）A、忌食豬、狗、馬、騾等不反芻動物的肉及一切動物的血液，不食自　ＳＩ　的動物。B、進入清真寺禁止吸煙、飲酒，禮拜堂內(nèi)禁止拍照。 沙漠旅行提示：騎駱駝漫游沙漠是久居鬧市的人休整身心、調(diào)整情緒、鍛煉意志、體驗獨特的最佳選擇。那叮咚作響的駝鈴，浩瀚無垠的大漠，沙海的日落與日出無一不給您帶來神秘、淳樸的感覺。但沙漠旅游雖然新奇刺激，但它畢竟屬于探險旅游范疇，因而特提供以下忠告： A、參加沙漠旅游切莫單獨行動，旅行社應(yīng)該為您提供駱駝、向?qū)У忍胤N服務(wù)。 B、沙漠中晝夜溫差大，要多準(zhǔn)備衣服備用。要隨身攜帶一些防曬用品，穿淺色的抗紫外線的衣服。 C、沙漠探險旅游是一項集體活動，集體活動是旅游中的重要內(nèi)容，只有導(dǎo)游、駝工精誠團結(jié)、顧全大局，考察活動才會錦上添花。 D、在沙漠中要注重環(huán)保，盡量把垃圾帶出沙漠，至少是就地掩埋。 E、騎駱駝時，要防止駱駝起來和臥倒時將人摔下，在這時要抱緊駝鞍或駝峰，要繃著勁，要順著駱駝的步伐自然騎坐，隨時調(diào)整坐姿，并適時下來走一段。 到達高原后注意的事項:（１）．剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護自己，２～４天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。（２）．如果是坐飛機上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在１２～１４小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。（３）．人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。（４）．進高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜< /a>等富含維生素的食物。（５）．注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）。（６）．在高原地區(qū)，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周后，才可逐漸增加一定的活動量。（7）皮膚保養(yǎng)　 科學(xué)研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準(zhǔn)備，尤其是女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴唇。在高原，嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。 （8）另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過１０天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當(dāng)然，涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。其他健康事項：（１）注意保暖，高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高１０００米，溫度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。（２）高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。（３）高原各條旅游線上，塵土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片（４）剛剛上高原的時候由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經(jīng)?？梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。（５）帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。（６）建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。（7）小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低?；颊咔逍褧r，應(yīng)給他補充水分。