又稱香菌，是山珍之一，分花菇、厚菇、平菇，花菇品質(zhì)最好。

下作香菇是高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品，是“山中珍品”。據(jù)日本中央衛(wèi)生部食品研究所分析測(cè)定，每100克干香菇中含有蛋白質(zhì)13克；脂肪只有1.7克，比豬肉低16倍。鈣61毫克，磷343毫克，鐵8.6毫克。香菇中多種維生素的含量也相當(dāng)豐富，比向以含生素而著稱的西紅柿、胡蘿卜和菠菜還要多。含有一般蔬菜所缺乏的麥角甾醇，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。

食用方法：用開水浸泡1-2小時(shí)，去根蒂，通常作為高級(jí)菜肴的配料，與雞、鴨火腿燉湯或與筍片、肉片同炒，味極鮮美。

了法食補(bǔ)作用：有“益氣不饑、治風(fēng)破血”的功用，對(duì)治療感冒有明顯療效，有利于血液循環(huán)，降低血液中的膽固醇。加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，治療惡急性脊髓視神經(jīng)癥有一定的效果，還有抗癌作用。4