坐火車去西藏注意高原反應，去西藏的火車有供氧設備，過了格爾木開始供氧，列車行駛在五千米以上的唐古拉山口時，劇烈的高原反應像化學武器襲擊者每一位乘客，頭暈惡心呼吸困難，趴在鋪位上連翻身的勁都沒有，當時感覺就是后悔來西藏。我是2018年6月25日從北京坐火車去的拉薩，聊聊我在火車上遭遇的高原反應。去西藏旅游是我多年的夢想，2017年夏天由于動手晚買不上臥鋪放棄了西藏旅游。2018年吸取教訓，提前一個月在網(wǎng)上訂了臥鋪票，還幸運的買了下鋪，當你到達唐古拉山口高原反應時，下鋪的優(yōu)越性讓人羨慕和搶鋪，因為上鋪的人難受的怕掉下來，只好坐在下鋪，有的下來根本無力爬上中鋪和上鋪，他們明知道這不是自己的鋪，但身不由己，迷迷糊糊稀里糊涂昏睡不止，這時你才感到這張下鋪是超值的享受。

北京上車后，一會兒認識了臥鋪車廂的其他五位旅客，大多是第一次去西藏，聊的最多的是高原反應，聽得出來每個人都怕高原反應，嘴上說沒事其實心里還是沒底。中鋪24歲的藏族小伙子成了我們的老師，他在拉薩生活了20年，來北京上大學四年沒回過家，都在向他取經(jīng)怎么預防高原反應，小伙子說我在拉薩生活20年光是聽別人說高原反應，我也沒遇到過高原反應，我們都在羨慕壯小伙肯定不會出現(xiàn)高原反應。

列車經(jīng)過一天一夜的長途爬涉到了格爾木，在格爾木的停車時間長，大多數(shù)旅客下車有意識的適應高原氣候，已經(jīng)是晚上九點多，感覺這里的空氣和內(nèi)地沒什么兩樣，又詢問了執(zhí)勤的警察，警察說明天早晨五點多到達青藏鐵路的最高點唐古拉山口，大多數(shù)人都沒事，放心的睡覺吧，那位警察還告訴我們，高原反應其實就是心理反應，你心里越怕高原反應越覺得有高原反應，你該吃吃該睡睡別把高原反應當回事，高原反應還真拿你沒辦法，心理素質(zhì)很重要，放下包袱輕裝上陣，我們這里的人一輩子都生活在這里，也沒遇到過幾次高原反應，就是你們內(nèi)地人來了，個別心理素質(zhì)差的才有高原反應，聽著警察的安慰心里踏實了許多，感覺高原反應真的和我沒關(guān)系了。

格爾木開車后不久，我看著車廂內(nèi)的儀表上顯示海拔高度是3800多米，過了一會兒再看海拔高度時儀表已經(jīng)關(guān)了。后來我才知道關(guān)閉儀表不顯示海拔高度，就是怕給旅客造成了心理緊張 ，列車工作人員所做的一切都是為了緩解旅客恐高情緒，包括那位警察的聊天，也是在變相做我們的工作，緩解旅客的高原反應壓力，真的感謝列車工作人員，他們的所作所為都為旅客考慮，都在淡化你的高原反應意識，緩解旅客的恐高情緒，當時旅客都意識不到這一點，事后才慢慢體會到列車工作人員默默無聞為旅客的付出。

不知不覺的睡著了，迷迷糊糊昏睡不醒，被小孩的哭叫吵醒，我還以為是在做夢，再一聽是車廂里的孩子，孩子哭成這樣家長也不哄一哄，半夜三更的這么多旅客都在睡覺，小孩哭鬧成這樣還讓不讓旅客睡覺了。一看表已經(jīng)是凌晨五點，去一趟廁所回來再睡吧，坐起來才知道我的鋪位上坐著一位旅客靠在那里無精打采的暈睡，晃晃悠悠的走到了廁所，有位婦女正在廁所里面嘔吐，我返回來找另一個廁所，這時看到車廂內(nèi)的人都橫躺豎臥在下鋪，一個個睡得像死豬似的，整個車廂死一般的寧靜，像遭遇化學武器襲擊似的，讓人窒息讓人害怕。

這時才反應過來是高原反應，頓覺頭暈惡心四肢無力，隨便坐在小椅子上，想回到自己的鋪位已無力邁開腳步。過了二十分鐘搖搖晃晃摸到了自己的鋪位，鋪上斜躺著兩位旅客，? ?說頂不住了想躺一會兒，躺在了自己的鋪位，頭挨著輸氧口大口大口的呼吸，過了一會兒感覺好一點，半個小時以后感覺呼吸正常了，這時已經(jīng)過了唐古拉山口 ，列車開始向低海拔地區(qū)行駛了，這時車廂內(nèi)沒有了小孩的哭聲和大人的嘔吐聲，慢慢恢復正常。

又過了半個多小時，旅客好像才從睡夢中醒過來，談論著剛才高原反應的遭遇，我們六個人當中我是反應最輕的還能走到廁所，其他五個人連床鋪都離不開，明知道自己是上鋪就是上不去，我問在北京上學的那位藏族小伙子，他說頭疼死了一夜沒睡覺，這時我才明白那個哭鬧的小孩就是高原反應了，小孩高原反應不會說話就是哭鬧。

這就是我坐火車去西藏經(jīng)歷過的高原反應，列車離開格爾木開始供氧，途經(jīng)唐古拉山口時要在5000多米的高寒缺氧地區(qū)行駛好長時間，車廂內(nèi)缺氧形成高原反應。

高原反應就是缺氧引起的，海拔越高氧氣含量越少，海拔五千米以上空氣中氧氣的含量不及內(nèi)地平原地區(qū)空氣中氧氣含量的一半，我們爬上十層樓往下看都有點頭暈惡心，那才海拔了幾十米，我們從內(nèi)地到西藏，少則也海拔了3000多米，能不出現(xiàn)頭暈惡心嗎，有點高原反應是正常的，坐下來休息一會兒或吸點氧氣就沒事了，就這么簡單，不要聽沒到過西藏的人道聽途說，把高原反應說的多么恐怖可怕，在西藏生活那么多人都沒事我們?nèi)ネ瑯記]事，每年去西藏旅游那么多內(nèi)地人都沒事我們同樣沒事兒。

提醒去西藏的朋友買個氧氣袋是非常必要的，到唐古拉山口時打開自己的氧氣袋吸幾口氧氣會舒服好多，車廂內(nèi)供的那點氧氣滿足不了那么多缺氧旅客的需求，在西藏隨時都用得上氧氣袋，誰也不知道哪個地方會高原反應。

氧氣袋也是個安全袋，帶上氧氣袋有備無患，走到哪里心里踏實，不怕高原反應，大不了吸上幾口沒事了，高原反應與心理素質(zhì)有很大關(guān)系，你覺得沒事兒還真的沒事兒，心理素質(zhì)好高原反應橫豎拿你沒辦法，你越害怕高原反應，高原反應總纏著你，時隱時現(xiàn)在你的身上，不是感覺頭暈就是惡心，總覺得自己有高原反應，疑神疑鬼，有個氧氣袋就放心大膽了 。

去了西藏要多喝水多吃水果，多喝水比多吃抗高反藥管用，多喝開水是最好的抗高原反應藥。

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