導(dǎo)讀：西藏記憶旅游攻略「西藏旅行游記」 去西藏旅行要準(zhǔn)備和注意些什么？ 去西藏旅游需要注意些什么？要帶哪些必備用品？ 西藏自駕游攻略 去西藏要帶什么裝備？ 高分求西藏自助游路線

去西藏旅行要準(zhǔn)備和注意些什么？

高原出游注意事項(xiàng)高原地區(qū)氣壓低，空氣密度小，含氧量比內(nèi)地平原低25％至30％，陽(yáng)光強(qiáng)烈，年平均日照可長(zhǎng)達(dá)3000小時(shí)。冬季漫長(zhǎng)寒冷而無(wú)盛夏。前往高原工作、生活、旅游時(shí)應(yīng)注意幾個(gè)方面的問(wèn)題：

1．在出行時(shí)宜穿寬松、保暖的衣服。

2．因?yàn)楦咴貐^(qū)普遍日照強(qiáng)烈，人們最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽并涂抹防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。

3．初到高原進(jìn)食切莫過(guò)量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，可在早上活動(dòng)前喝足水，最好不吸煙、不喝酒。

4．另外，晚上休息時(shí)應(yīng)開(kāi)窗戶以保持空氣流通。

　嚴(yán)重高原反應(yīng)怎么辦

海拔在3000米以上的地區(qū)，稱為高原地區(qū)。其特點(diǎn)為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導(dǎo)致人體缺氧，從而引起高原反應(yīng)。高原病的常見(jiàn)癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲不振、發(fā)燒、睡意朦朧，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽(tīng)、視、嗅、味覺(jué)異常、產(chǎn)生幻覺(jué)等，也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現(xiàn)象。

1．對(duì)高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現(xiàn)象，應(yīng)優(yōu)先處理，注意失溫及其他并發(fā)癥。

2．應(yīng)將病患移至無(wú)風(fēng)處，并立即臥床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時(shí)嚴(yán)禁大量飲水。

3．若疼痛嚴(yán)重，可服用鎮(zhèn)痛劑止痛。如果仍不能適應(yīng)，則需降低高度，直到患者感到舒服或癥狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現(xiàn)高原反應(yīng)的患者降低至平地后，即可不治而愈。雖然如此，嚴(yán)重的患者仍需送醫(yī)院處理。

出現(xiàn)低血糖怎么辦

1．無(wú)論是乘車還是游覽觀光，口袋里要備幾粒糖果，巧克力、水果糖比較好。要按時(shí)吃早餐，一旦沒(méi)有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出現(xiàn)心慌、饑餓感，就馬上吃幾粒糖果，大約10至15分鐘就會(huì)恢復(fù)正常。

2．如果有條件，可馬上沖一杯濃的砂糖水喝，如是在旅途行進(jìn)中，身上未攜帶糖果，可喝些含糖飲料或吃些其他食品，也能恢復(fù)正常，只是在時(shí)間上稍微慢一點(diǎn)。

3．如果旅伴出現(xiàn)低血糖并突然暈倒在地，應(yīng)立即讓其平躺仰臥休息，松解其衣服扣子和褲腰帶，讓其服些濃糖水或甜飲料、果汁之類，一般都能很快緩解過(guò)來(lái)。假如采取上述各種措施均無(wú)法使低血糖癥狀消失，應(yīng)考慮患有其他疾病，要毫不猶豫地送當(dāng)?shù)蒯t(yī)院診斷治療。

腿腳出現(xiàn)浮腫怎么辦

初到高原，人們也許會(huì)由于海拔高、行程過(guò)于緊張而出現(xiàn)腿腳浮腫的情況，此時(shí)不要驚慌，以下方法可以適當(dāng)減少或舒緩浮腫的程度：

1．要妥善安排旅游的時(shí)間和路線，不要趕得太緊，游完一個(gè)景點(diǎn)后要休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合。

2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時(shí)間后，要坐一會(huì)或平躺一會(huì)，并把兩腿蹺起來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間坐車時(shí)，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。

3．外出旅游需要長(zhǎng)時(shí)間行走時(shí)，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。

4．每天旅游完以后，用熱水燙腳，使腳部的血管擴(kuò)張，便于血液回流。

■特別情況

高原行車拋錨怎么辦

1．如果汽車? ?高原遭遇拋錨等意外時(shí)，應(yīng)及時(shí)通過(guò)手機(jī)、海事衛(wèi)星電話等通訊手段向相關(guān)部門報(bào)警，如出現(xiàn)手機(jī)沒(méi)有信號(hào)或未攜帶其他通訊工具的情況時(shí)，應(yīng)積極向往來(lái)車輛示警，如揮手叫后面來(lái)的車輛靠路旁停下，迎面駛來(lái)的車輛也要截停；在晚上，可以用手電筒或淺色圍巾截停車輛。

2．由于高原空氣稀薄，所以人們?cè)谛熊囉龅揭馔鈺r(shí)，注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，并保持冷靜，不要驚慌失措，否則會(huì)增加吸氧量，加大體熱的消耗，并會(huì)導(dǎo)致身體疲憊。

3．在等待救援過(guò)程中，被困者應(yīng)保持車廂內(nèi)空氣流通，并每隔一段時(shí)間就活動(dòng)一下四肢，例如活動(dòng)腳趾、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕、伸伸肩膀和頸部，促使血液循環(huán)。

4．不要經(jīng)常打開(kāi)收音機(jī)或車燈，以節(jié)省電池電力。如果所處地區(qū)氣候寒冷，建議每小時(shí)開(kāi)動(dòng)引擎和暖風(fēng)約10分鐘，這樣不僅可以節(jié)省燃油，更重要的是引擎開(kāi)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，廢氣涌入車中的危險(xiǎn)也較大，同時(shí)過(guò)于溫暖的環(huán)境也容易讓人昏昏欲睡

初入高原旅游，有一部分人可能出現(xiàn)高原反應(yīng)。癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢(mèng)、血壓亦可能升高。這些癥狀第一二天較明顯，以后就會(huì)逐漸減輕或消失。但也有極少數(shù)人因勞累、受風(fēng)寒和上呼吸道感染等原因，癥狀逐漸加重，發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫。那么，怎樣在旅行生活中減輕高原反應(yīng)，以及如何防止高原病的出現(xiàn)呢？建議如下：

一、有心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)入高原。平時(shí)身體素質(zhì)好，進(jìn)入高原后一般高原反應(yīng)現(xiàn)象相對(duì)較輕。但進(jìn)入高原前也最好禁除煙、酒，防止上呼吸道感染，防止過(guò)度勞累，帶上必要的應(yīng)急藥品。

二、要有良好的心理素質(zhì)，保持樂(lè)觀情緒。否則過(guò)分擔(dān)心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會(huì)加大了腦組織耗氧量，導(dǎo)致高原反應(yīng)或使高原反應(yīng)加重。

三、高原反應(yīng)一般都可自愈。癥狀較重的，對(duì)癥治療即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高原反應(yīng)。對(duì)極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，并在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送低海拔的地區(qū)，治療效果較好。

四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6攝氏度。入藏后一定要注意保暖。即使夏季，內(nèi)地來(lái)的人也須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。冬季氣溫較低，更須注意防寒抗凍。高原日照強(qiáng)烈，在戶外活動(dòng)時(shí)要戴上墨鏡和太陽(yáng)帽，以防紫外線損傷皮膚。去探險(xiǎn)或登高山旅游，則要計(jì)劃好進(jìn)行階段性適應(yīng)鍛煉，不應(yīng)冒然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防出現(xiàn)不測(cè)。

五、飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌，睡眠可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

信用卡: 稻城現(xiàn)在開(kāi)通通存通兌銀行：農(nóng)行的金穗借計(jì)卡；還有就是郵政綠卡，但需要說(shuō)明一點(diǎn)，稻城跟外面的營(yíng)業(yè)情況不同，沒(méi)有ATM柜員機(jī)，類似于春節(jié)這樣的節(jié)慶是不上班的。所以逢節(jié)假日到稻城旅游的游客一定要提前準(zhǔn)備好現(xiàn)金。

供電: 沿線各地電力供應(yīng)不是很充足，賓館空調(diào)定期開(kāi)關(guān)。亞丁景區(qū)現(xiàn)在現(xiàn)在電線還未鋪設(shè)，不過(guò)隴隴壩和洛絨牛場(chǎng)< /a>營(yíng)地均有發(fā)電機(jī)，晚上同樣可以感受到光明。

自駕車: 由于高原地區(qū)地廣人稀，自駕車游客，應(yīng)在每一個(gè)縣城加油點(diǎn)盡量加滿油，以免途中尷尬。冬季駕車要帶上防滑鏈條，冰雪路上車速勿快，牢記安全第一。夜間最好不要駕車??！

騎馬: 景區(qū)內(nèi)騎馬時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)挑選合適的馬匹及馬鞍，注意安全，聽(tīng)從服務(wù)人員指導(dǎo)。隨身攜帶證、物品

證 件：身份證或護(hù)照，邊防證（去珠峰），邊防證請(qǐng)?jiān)诋?dāng)?shù)剞k理。

背囊一大一小：小背囊作為日間活動(dòng)之用，以能放入大背囊為好。

貼身腰包：用來(lái)收藏財(cái)物和重要證件。

御寒衣物：高原氣候早晚溫差極大。夜晚有時(shí)下雪、下雨，所以在冬季、春季、秋季進(jìn)入一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防火性較好的旅游鞋或登山徒步鞋。

防曬品：因日照強(qiáng)烈，外出要帶太陽(yáng)眼鏡、太陽(yáng)帽和防曬油等。女生要帶高度防曬霜。

藥 物：因缺氧和氣壓低關(guān)系，很多時(shí)候開(kāi)水都未滾透。初抵時(shí)會(huì)有肚瀉現(xiàn)象，要備瀉藥黃蓮素等。

另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑均可。維他命C可令身體增強(qiáng)抵抗力，潤(rùn)唇膏可防止嘴唇干裂。因高山反應(yīng)常伴有劇烈頭痛，請(qǐng)備止痛藥如必理痛、止痛片、頭痛散等。高熱能食物如朱古力等，抗缺氧藥物如紅景天、葡萄糖等 氣候特征：青藏高原由于地勢(shì)高峻，形成了高寒缺氧，長(zhǎng)冬無(wú)夏，春秋相連；太陽(yáng)輻射強(qiáng)，日照時(shí)間長(zhǎng)；降雨量少而干燥；晝夜溫差大為主的氣候特征。最佳旅游時(shí)間為每年五至十月份，其中八、九月份為旅游黃金季節(jié)，該季節(jié)氣候溫和宜人，是避暑的勝地。

由于上述的氣候原因，當(dāng)您選擇青藏之行時(shí)請(qǐng)注意：

(1)一定要選擇保暖性較好的服裝，最好準(zhǔn)備太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽等防曬護(hù)膚用品以免受到紫外線的傷害。

(2)常備藥：請(qǐng)自備常用感冒藥及腸胃藥；由于空氣干燥，請(qǐng)備潤(rùn)喉藥物及糖之類的物品 遙遠(yuǎn)而神秘的西藏靜臥于我國(guó)西南邊陲,她獨(dú)特的風(fēng)情吸引了越來(lái)越多的人到西藏高原觀光旅游。那麼西藏的氣候如何、風(fēng)土人情怎樣、在旅游中應(yīng)注意哪些保健問(wèn)題? 讓我們聽(tīng)聽(tīng)支邊援藏十幾年的醫(yī)師怎麼說(shuō)。

海拔3000米以上的地區(qū)稱為高原地區(qū),西藏平均海拔4000余米,其特點(diǎn)是氣壓低,氧分壓也低,易導(dǎo)致人體缺氧, 如預(yù)防措施不當(dāng),可引起高原不適應(yīng)癥。它包括急性高原反應(yīng)、高原性肺水腫、高原昏迷、慢性高原反應(yīng)、高原性心臟病、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細(xì)胞增多癥等一組病癥。初入高原者或間隔較長(zhǎng)時(shí)間再進(jìn)入高原者應(yīng)注意如下問(wèn)題。

一、對(duì)進(jìn)入高原者,應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內(nèi)臟器質(zhì)性病變,高血壓Ⅲ期以上者,均不宜進(jìn)藏。

二、年齡超過(guò)40歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過(guò)度肥胖會(huì)加重高原缺氧反應(yīng),且易激發(fā)高原心臟病等。

三、若患有重感冒等,最好在平原地區(qū)醫(yī)治好再進(jìn)藏。否則會(huì)使高山反應(yīng)加重,甚至誘發(fā)肺水腫等。

四、初去高原者,最好是夏秋季進(jìn)藏,因可使高山反應(yīng)大為減少,而冬季的寒? ??可加重肌體的缺氧。最好是乘坐汽車進(jìn)藏,以逐步適應(yīng)。

五、初到高原或間隔時(shí)間進(jìn)入高原后,在最初幾天內(nèi),盡管避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng),少跑跳,應(yīng)適當(dāng)臥床休息。

六、高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱,因此保暖問(wèn)題就很重要。秋季應(yīng)帶毛衣褲、棉衣,冬季應(yīng)穿皮 大衣、毛皮靴等,預(yù)防感冒和上呼吸道感染。

七、初入高原者應(yīng)多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐,供給酸性飲料可利于糾正堿中毒、補(bǔ)充能量和水分,因氣候干燥,肌體對(duì)水分的需求十分迫切,可常飲些茶水或原汁飲料。每次可飲1-2口,多飲幾次。酥油茶可有效抵御高山惡劣氣候,還應(yīng)多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含維生素、蛋白質(zhì)和高熱能的食物。

八、旅游者還應(yīng)準(zhǔn)備防風(fēng)沙和日光的墨鏡。高原太陽(yáng)直射,紫外線非常強(qiáng)烈,對(duì)視神經(jīng)可造成不同程度的損害, 也可防“雪盲”。

九、罹患高原適應(yīng)不全者,睡眠應(yīng)采用半臥位,以減少右心的靜脈回流和肺毛細(xì)血管充血。若覺(jué)心肺不適量好先吸氧,預(yù)備氧氣袋在身邊,高山反應(yīng)夜間加重?？深A(yù)備些強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)張血管的藥,還可準(zhǔn)備一些安眠 、止疼、暈車等類藥,最好是中藥。

十、組團(tuán)旅游必須配備熟悉高原病癥的醫(yī)護(hù)人員,并應(yīng)準(zhǔn)備搶救措施。醫(yī)護(hù)人員的身體亦應(yīng)健康 科學(xué)家們將海拔3000米以上稱之為高原。因?yàn)楹０芜_(dá)到這一高度時(shí)，其氣候特點(diǎn)(如低氧壓、缺氧、高輻射及高寒等)與平原明顯不同。人到了這樣的環(huán)境，體內(nèi)必須進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié)，才能適應(yīng)，因此，初進(jìn)高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時(shí)，必須在多方面嚴(yán)防急性高原病的發(fā)生。

一、患下列疾病者不宜進(jìn)入高原

如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請(qǐng)切勿盲目進(jìn)入高原。如果你只患有一般疾病，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣等。

二、到達(dá)高原后，應(yīng)注意事項(xiàng)

剛到高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀.但這并不說(shuō)明你不能適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，5-7天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失.

人們常常提倡用吸氧來(lái)緩解不適.當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)。這樣，便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴(yán)重，特別是在靜息時(shí)較輕微，最好不要吸氧。這樣可以使你很快適應(yīng)高原環(huán)境.

剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境.最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜、水果等富含維他命的掬質(zhì)，但也必須注意，如果進(jìn)入高原后，上述癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。以防因"急性高原肺水腫"而造成不良后果.

初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。靜養(yǎng)一周后，方可逐漸增加一定量的勞動(dòng)。這就是從平原因到高原后一般休息一周后再上班的理論依據(jù).初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一 誰(shuí)都渴望登高攬勝，高處不勝寒。對(duì)于喜愛(ài)登高者，在到高原前，一定要提前做好準(zhǔn)備。

一、高山反應(yīng)

對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)高山反應(yīng)不是很明顯。少數(shù)人高山反應(yīng)在3000米以上，高山反應(yīng)發(fā)生在入高山? ??6-12小時(shí)，少數(shù)在1-3天后發(fā)病，一般在3-7天內(nèi)能恢復(fù)正常。應(yīng)在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，輔以對(duì)癥治療。

1、適當(dāng)?shù)奈?，?duì)高山反應(yīng)的呼吸困難和胸悶多有療效。

2、服用止痛片，用于緩解頭痛。

3、服用腸胃藥，用于治療食欲不振。

4、對(duì)于失眠，要選用安定類藥物。

初到高山地區(qū)，要積極適應(yīng)，減輕體力消耗。還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在食欲差時(shí)，一天要多餐，還要增加飲用液體食品，如牛奶，果汁。

二、高山肺水腫

肺水腫是高山常見(jiàn)的病情。在海拔2250米-4000米以上是發(fā)生病癥的區(qū)域。

1.咳嗽嚴(yán)重，在呼吸困難時(shí)，不要平臥。

2.口唇、額面青紫時(shí)，要及時(shí)轉(zhuǎn)移到低海拔地區(qū)。

3.在發(fā)病后，要保持臥床休息，注意保暖。

三、凍傷

凍傷的防治是要裝備齊全，還要保持衣物的干燥和柔軟。在行進(jìn)中要不斷擦手擦臉、擦臉，不要呆坐在地上休息。

1.發(fā)生凍傷后，要快速?gòu)?fù)溫，減少凍傷對(duì)組織的損傷。

2.輕度凍傷發(fā)生后，要及時(shí)涂抹外用藥物，以利于早日痊愈。

四、雪盲

雪盲的發(fā)生就象眼睛里進(jìn)了沙子，眼睛紅，經(jīng)風(fēng)吹，流眼淚。在高原上，有雪要戴眼鏡。發(fā)生雪盲后，會(huì)影響登山進(jìn)程。只要保護(hù)得當(dāng)，雪盲是可以避免的。發(fā)生雪盲，一定要避光，可用普通滴眼藥治

去西藏旅游需要注意些什么？要帶哪些必備用品？

西藏自助游之我見(jiàn)

剛從雪域歸來(lái),自然頗多感觸.但由于瑣事煩多,未能及時(shí)將游記繼續(xù)下去.還請(qǐng)各位諒解.今日得閑,看見(jiàn)不少驢友雖然打算去西藏圓夢(mèng),卻仍有許多顧慮,因此愿將自己此行所感與大家分享,希望能對(duì)大家雪域之行的準(zhǔn)備有所幫助.

1. 強(qiáng)烈建議大家獨(dú)自去西藏(當(dāng)然甜蜜的小兩口除外).

你大可不必?fù)?dān)心包不到車或找不到同伴. 西藏的自助游已經(jīng)非常成熟,比新疆等地要成熟很多.新疆地域遼闊,如果不去散客接待中心坐大巴,想要幾個(gè)人臨時(shí)包車去什么地方真的還比較困難,而且需要不少銀子. 但是在拉薩,只要住在吉日或八朗學(xué),每天都會(huì)看到令你目不暇接的貼子,你想去的任何地方都有,包括徒步去墨脫或阿里的,走青藏或川藏線返回的,甚至還有類似征婚廣告的貼子(哈哈).

相信我:必有一款適合你!

你只需要去看看著帖子,發(fā)發(fā)短信或者打打電話,一切都可以搞定了.當(dāng)然,去和同路的朋友見(jiàn)見(jiàn)面看看是否志趣相投并且將具體行程敲定也是必不可少的程序. 本人的納木錯(cuò)和林芝之行就是兩個(gè)完全相反的典型范例.

日常生活中每個(gè)人都難免會(huì)帶上面具,扮演各種角色. 我想大家應(yīng)該都不愿意花不少的銀子帶著面具在這個(gè)如此自然純凈離天最近的地方繼續(xù)扮演你平常的角色吧. 做回自我,找到真正釋放自己的感覺(jué)難道不正是你所期望的嗎? 一個(gè)人獨(dú)自旅行,才有可能完全自由地去觀察,去交更多的朋友.就象芹菜此次雖然獨(dú)行,卻在一路上結(jié)交了仁真彭錯(cuò)小兩口, 老薛,丫頭,小唐,阿龍,小揚(yáng)等一大群朋友, 他們都是偶此次雪域之行最珍貴的記憶. 試想如果你和一群同事或知根知底的朋友在一起,各位恐怕忙著保持形象,照顧別人情緒都來(lái)不及,哪里還有機(jī)會(huì)十一點(diǎn)打電話約布宮的那位極可愛(ài)的工作人員出來(lái)喝酒,一兩點(diǎn)鐘還在朗瑪廳跳鍋莊呢?

2. 關(guān)于高原反應(yīng)

此行在飛到拉薩的第二天就去了納木錯(cuò),并且在納木錯(cuò)中秋之夜狂跳鍋莊及第二天一大早爬山看日出, 雖然按各種攻略的說(shuō)法是一大忌諱，卻還很幸運(yùn)除了心跳較快, 反應(yīng)較慢之外幾乎沒(méi)有受到高原反應(yīng)的困撓. 總結(jié)其原因有幾點(diǎn):

首先高原安之類的藥還是要準(zhǔn)備,畢竟沒(méi)有高原反應(yīng)的人不算太多,偶在前三天也一直吃高原安(紅景天需要有一段時(shí)間方能發(fā)揮其功效,對(duì)偶好象沒(méi)什么用).

其次偶想要?dú)w功于酥油茶了.第一天到拉薩轉(zhuǎn)八角街時(shí)就跟藏族朋友一起去了藏式茶館狂喝酥油茶. 而且是越正宗越濃的越好. 當(dāng)然如果你受不了那個(gè)味道那就沒(méi)轍了. 有一點(diǎn)要注意的是:一定不要喝涼的酥油茶! 那樣也許會(huì)加重高反的! 仁真彭措就是一個(gè)典范.(呵呵,對(duì)不起弟弟,又把你給賣了.)

還有就是前兩天最好不要太著急洗澡, 本來(lái)就缺氧,還去極度缺氧的浴室,那不是自找高反嗎?? 總的說(shuō)來(lái)男生一般比女生反應(yīng)強(qiáng)烈, 走青藏線的比飛拉薩的反應(yīng)強(qiáng)烈. 如果你是女的,不那么胖而且又象偶一樣低血壓,偶想一般不會(huì)有什么問(wèn)題的.呵呵.

3. 吉日和八朗學(xué)

對(duì)于銀子不多的背包族來(lái)說(shuō),吉日和八朗學(xué)自然都是住宿的首選. 個(gè)人觀點(diǎn)是兩個(gè)地方平 分秋色,根據(jù)自己的喜好作決定.

吉日我很喜歡她獨(dú)立的洗澡間,雖然不是二十四小時(shí)熱水只到晚上十點(diǎn),而且天黑了就沒(méi)燈,但是沐浴篷頭和水都很好,洗起來(lái)很舒服. 八朗學(xué)的倒是全天候,可是六個(gè)龍頭有一半都是壞的,洗起來(lái)非常不爽.

吉日的洗衣服務(wù)也不錯(cuò),每天各個(gè)房間收出來(lái)裝在袋子里,晚上再洗得干干凈凈放回來(lái).如果你換房間,服務(wù)員也會(huì)幫你拿到新房間或者放在門房等你去拿,而八朗學(xué)的就是全部都在一起洗,下午你自已去一大堆衣服里找, 眼神差點(diǎn)兒的不定就拿著別人的衣服回去了.

不過(guò)洗手間我卻喜歡八朗學(xué)的,因?yàn)楸容^干凈,經(jīng)常有水,而且寬大(用那位云南的室友小張的話來(lái)說(shuō):” 在吉日的廁所偶都沒(méi)法施展…哈哈).吉日的洗手間幾乎都沒(méi)水, 常常是一打開(kāi)就黃金萬(wàn)兩(對(duì)不起各位,偶是個(gè)粗人,但話粗理不粗啊.呵呵. 這一點(diǎn)好象貌貌在她的游記中有詳細(xì)描述,偶就不多說(shuō)了),而且N多的蒼蠅讓人對(duì)上廁所心存恐懼.

建筑風(fēng)格當(dāng)然是八朗學(xué)的比較好一些,只是內(nèi)部結(jié)構(gòu)來(lái)看也都差不多. 對(duì)了,有一點(diǎn)比較重要,就是八朗學(xué)當(dāng)天可以預(yù)訂,而吉日是絕對(duì)不行,這也是為什么我們從林芝晚上十二點(diǎn)鐘趕回拉薩,我只好從吉日搬到八朗學(xué)的原因.

建議大家也兩家各住幾天,這樣感覺(jué)很好.如果銀子稍微多一些,想找老外一起包車的也可以選擇亞賓館.個(gè)人感覺(jué)吉日老外比較少,八朗學(xué)的比較多,在八朗學(xué)偶就和一位加拿大金發(fā)美女JESSICA同居一室,害得我們同屋的兩位男士夜不能寐啊,哈哈哈.

4. 朗瑪廳

個(gè)人認(rèn)為要了解藏族朋友今天的生活,朗瑪廳應(yīng)該是必去的地方.所謂朗瑪廳實(shí)際就是我們內(nèi)地的歌舞廳,夜總會(huì)什么的.(呵呵,芹菜可不是在這里教大家學(xué)壞,偶在內(nèi)地幾乎從來(lái)不去什么夜總會(huì)的)但內(nèi)容基本都是藏式歌舞表演,很多都是全家老小一起出動(dòng)去HAPPY,和內(nèi)地帶色的夜總會(huì)完全是兩碼事. 不過(guò)當(dāng)我邀請(qǐng)那幾位藏族小帥哥同行的時(shí)候,他們非常不屑地說(shuō):”那都是你們這些上了三十歲的人才去的地方.”郁悶!!!!!

郁悶歸郁悶,但強(qiáng)烈推薦各位去拉薩北京路上的新世紀(jì)朗瑪廳,那里的氣氛非常好,歌手唱功都很棒,是典型的傳統(tǒng)與現(xiàn)代結(jié)合的藏式歌舞表演,而且可以跟著學(xué)跳鍋莊, 寶塔朗瑪廳的節(jié)目感覺(jué)不如新世紀(jì)有吸引力.如果到八一鎮(zhèn),最好能去那里的香格里拉朗瑪廳,那里的演員的服裝和氣質(zhì)都更純一些.

其它方面容偶再想想吧.持不同意見(jiàn)者請(qǐng)一起探討一下啊.

西藏自駕游攻略

三大游走川藏線路線，驚艷時(shí)光的景觀大道

1、川藏南線（318國(guó)道）——自然風(fēng)十足的景觀大道，風(fēng)光最優(yōu)美的進(jìn)藏之路

2、川藏大北線——沿途絕美自然景色?濃郁人文景觀，探討神秘的藏文化

3、川藏小北線——四姑娘山?色達(dá)?川藏線南線，走遍川藏南北線融合的美景

一、川藏南線——自然景觀大道，風(fēng)光最美的進(jìn)藏之路

川藏南線（318國(guó)道）深度9日行程安排推薦

第1天：成都—海螺溝（360公里）住：海螺溝?海拔：2850

第2天：海螺溝—康定—新都橋（170km）?。?a href='/xindu/' target=_blank>新都橋?海拔：3300

第3天：新都橋—理塘—稻城/亞丁（350公里）?。旱境腔騺喍?海拔：3700

第4天：亞丁一日游—稻城（110公里）?。旱境?海拔：3700

第5天：稻城—理塘—巴塘—芒康（434公里）住：芒康?海拔：3870

第6天：芒康—左貢—八宿（361公里）?。喊怂?海拔：3260

第7天：八宿—然烏—米堆冰川—波密（217公里）?。翰?海拔：2800

第8天：波密—通麥天險(xiǎn)—八一/林芝（237公里）?。喊艘?海拔：2800

第9天：八一—工布江達(dá)—?拉薩（400km）?。豪_?海拔：3700

新都橋的秋圖

南線從成都至拉薩，全長(zhǎng)約為2124公里，途中會(huì)經(jīng)過(guò)被譽(yù)為攝影家的天堂的新都橋，讓你體會(huì)虛實(shí)結(jié)合的世界，愛(ài)好攝影的你，絕不會(huì)錯(cuò)過(guò)這一精彩時(shí)刻。

來(lái)古冰川圖

當(dāng)經(jīng)過(guò)最高海拔4700米，有“世界高城”之稱的理塘之后，除了部分碎石路面之外大部分都是柏油路面。這一路上，穿越大起大伏的高山峻嶺，草原峽谷，風(fēng)景更為秀麗而變幻莫測(cè)、且色彩分明。其中還會(huì)經(jīng)過(guò)號(hào)稱“死亡路段”的通麥天險(xiǎn)，雖然近幾年道路有所修整，但是遇到雨季時(shí)節(jié)，仍存在泥石流群的危險(xiǎn)，通過(guò)此段路程時(shí)切不可掉以輕心。然烏湖附近的整個(gè)風(fēng)光中，融合了雪山、湖泊、森林、草場(chǎng)……兩兩遙相呼應(yīng)，堪稱是川藏線上景色最美的一段，絕對(duì)值得大家在此多住幾天哦~

冬季的然烏湖

Tips：

在川藏南線中，拍攝最佳的位置是在3888號(hào)公路樁；在離然烏湖鎮(zhèn)千米之處，有個(gè)叫“瓦村”的小村莊，其典型的藏東南林區(qū)建筑，在晨昏時(shí)分，彌漫著濃郁的藏家韻味，是拍攝的好地方，小伙伴們可下車徒步至村莊拍攝大片~

推薦理由：川藏南線起點(diǎn)四川成都，終點(diǎn)西藏拉薩。全程走318國(guó)道，期間交會(huì)108、214國(guó)道。沿途會(huì)有連綿起伏的山、川流不息的水，一路景 觀千變?nèi)f化，有高山峽谷、森林草甸，還有隨處可見(jiàn)的經(jīng)幡、青稞田、瑪尼石、藏寺交疊共生，還能體驗(yàn)到多姿多彩的民俗民風(fēng)，充滿了刺激與魅力。被旅行、攝影愛(ài)好者稱為“黃金線路”，是近年來(lái)驢友們選擇最多的一條，相對(duì)于川藏北線來(lái)說(shuō)，路況更好，沿途景點(diǎn)也更多，一般推薦走川藏南線進(jìn)藏。此條路線四季景色各異，但冬季大雪會(huì)封山，雨季7月-8月道路不太好走，建議大家要合理安排出行時(shí)間。

二、川藏北線+色達(dá)佛國(guó)——探討神秘的藏文化

川藏北線?色達(dá)10日自由行線路安排推薦

第1天：?成都--雅安---瀘定---康定（325KM）住：康定?海拔：2560

第2天：?康定--八美--爐霍（266KM）?。籂t霍?海拔：3250

第3天：?爐霍--翁達(dá)--色達(dá)（215KM）?。荷_(dá)?海拔：4000

第4天：?色達(dá)一日游??。荷_(dá)?海拔：4000

第5天：?色達(dá)--德格夏扎巴（210KM）?。旱赂裣脑?海拔：3300

第6天：?德格夏扎巴一日游??。旱赂裣脑?海拔：3300

第7天：?德格--昌都（317km)??。翰?海拔：3240

第8天：?昌都--類烏齊--丁青（247km)??。憾∏?海拔：3840

第9天：?丁青--巴青--那曲（480km)?住：那曲?海拔：4400

第10天：?那曲--當(dāng)雄--羊八井--拉薩（355km)??。豪_?海拔：3700

云霧繚繞的巴郎山圖

從成都西北出發(fā)，經(jīng)都江堰，在映秀鎮(zhèn)沿四川省道303往西，當(dāng)翻越終年云霧繚繞的巴郎山后，一路經(jīng)小金縣，抵達(dá)至爐霍。

塔公草原上的經(jīng)幡

沿途會(huì)經(jīng)過(guò)海拔為4916米的最高點(diǎn)雀兒山，以及澄碧湖水新海路等，其景色奇麗，這一帶自然風(fēng)光優(yōu)美。一路有優(yōu)美的河谷景色、藏式碉樓，豐富多彩的民族文化，定讓你癡迷于此。川藏大北線，是探險(xiǎn)者推崇的探秘藏文化的極品線路，也是歷史迷和地理迷朋友喜愛(ài)的一條路線。

雀兒山標(biāo)志圖

推薦理由：川藏大北線經(jīng)過(guò)317線到達(dá)昌都后，經(jīng)類烏齊、丁青、巴青、索縣到達(dá)那曲，最后走當(dāng)雄、羊八井到達(dá)拉薩，沿途自然?人文景觀比較濃郁，對(duì)藏族宗教有特殊喜好的朋友，建議走此路線。該路線的優(yōu)勢(shì)在于，可以沿G317一路向西，沿途人文景觀眾多，讓您更好的融入藏文化中，最終抵達(dá)圣城拉薩，同時(shí)你亦可選擇任一據(jù)點(diǎn)長(zhǎng)駐。大家可以輕松自在地制定自己的出行計(jì)劃。

三、四姑娘山+色達(dá)+川藏南線，走遍川藏南北線美景

川藏小北線?四姑娘山?色達(dá)10日自由行線路安排

第1天：?成都--映秀--臥龍--四姑娘山--丹巴（34 5KM）住：丹巴?海拔：1800

第2天：?丹巴--八美--爐霍—色達(dá)（390KM）?。籂t霍?海拔：3250

第3天：?色達(dá)一日游??。荷_(dá)?海拔：4000

第4天：?色達(dá)--德格夏扎巴（210KM）?。旱赂裣脑?海拔：3300

第5天：?德格夏扎巴一日游??。旱赂裣脑?海拔：3300

第6天：?德格--昌都（317km)??。翰?海拔：3240

第7天：?昌都—八宿（270km)??。喊怂?海拔：3260

第8天：?八宿—然烏—米堆冰川—波密（217公里）?。翰?海拔：2800

第9天：?波密—通麥天險(xiǎn)—八一/林芝（237公里）住：八一?海拔：2800

第10天：?八一—工布江達(dá)—?拉薩（400km）???。豪_?海拔：3700

祈禱一切安康

從成都出發(fā)，先到達(dá)被譽(yù)為“世界水利文化的鼻祖”的都江堰，讓你感受天然氧吧的呼吸，之后經(jīng)映秀、小金四姑娘山、甘孜、翻越雀兒山，到達(dá)昌都，這是屬于川藏大北線的經(jīng)典路段。之后再取道國(guó)道214與川藏南線匯合，抵達(dá)拉薩。此線除了可以欣賞到川藏南線優(yōu)美的風(fēng)光外，還可以欣賞到丹巴碉樓、蜀山皇后四姑娘山、舉世聞名的世界上最大的藏傳佛學(xué)之一的喇榮寺五明佛學(xué)院等著名人文景點(diǎn)。

川藏小北線是自然風(fēng)光和人文并重的大道，基本以寺廟、民俗等人文景觀為主。人文景觀和自然景觀在此交織呈現(xiàn)在你的眼前，沿途雪山草甸、藍(lán)天白云、牛羊帳房、寺廟經(jīng)幡等都將劇烈地沖擊你的視野。但是面臨嚴(yán)酷的自然環(huán)境，更是增添了幾分神秘和艱險(xiǎn)，所以對(duì)于新手自駕而言，還是不做推薦，如果要走這條線最好選擇包車前往。

納木錯(cuò)的寧?kù)o時(shí)刻圖

推薦理由：此線路是眾多包車、騎行、徒步搭車游的朋友選擇的線路，就難度而言，小北線的難度明顯小于大北線，且此線路將川藏南線和川藏大北線的經(jīng)典風(fēng)景融合，當(dāng)你行走這一段路，就可欣賞兩條路程的核心美景哦。

第一次走川藏線需要注意什么？

1、去西藏前要鍛煉身體嗎？

很多人都擔(dān)心去西藏最怕的就是高原反應(yīng)，所以大家都會(huì)想著要不去游玩西藏前先鍛煉一下身體。其實(shí)高原反應(yīng)只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，和身體強(qiáng)壯卻沒(méi)有必然的聯(lián)系。如果覺(jué)得不放心，可提前一兩個(gè)月進(jìn)行有氧鍛煉，進(jìn)行一些慢跑等，但在出發(fā)的前一個(gè)星期就要注意休息，不要再進(jìn)行鍛煉了。

2、哪些人不適合來(lái)西藏?

西藏高原地區(qū)環(huán)境比較惡劣，對(duì)進(jìn)藏的人的身體有一定的要求。一般來(lái)說(shuō)，大部分人來(lái)西藏旅游都是沒(méi)有問(wèn)題的，除了那些患有嚴(yán)重疾病的，不建議前往西藏，如：1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；2.患有各類的呼吸系統(tǒng)疾病的；3.患有癲癇、精神分裂和沒(méi)有控制的糖尿病；4.曾有過(guò)高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；5.高危孕婦；6.患有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。

3、什么時(shí)候去西藏最好？

每年的五月到十月是西藏最好的季節(jié)，每當(dāng)此時(shí)就是西藏旅游的旺季，整體天氣溫暖舒適而不炎熱，但相對(duì)的游人會(huì)非常多，相關(guān)行業(yè)的消費(fèi)也是水漲床高，你的旅游消費(fèi)支出也多。在十一月 至次年的四月，雖然比較寒冷，但白天陽(yáng)光很好，也會(huì)很溫暖。這個(gè)時(shí)段游客很少，你見(jiàn)到的也是地道的西藏風(fēng)情。

4、川藏線危險(xiǎn)嗎？

川藏線有個(gè)讓人聽(tīng)而生畏的稱號(hào)——死亡之線，但是它的沿途風(fēng)景優(yōu)美，不少人還是愿意走川藏。由于目前大多路都被經(jīng)過(guò)整修，情況已經(jīng)好了很多。但是在雨季的時(shí)候，泥石流路段還是挺多的，要注意安全。有兩段是最危險(xiǎn)的：天險(xiǎn)通麥，只有在雨季的時(shí)候才比較危險(xiǎn)，平時(shí)都挺好的；還有一個(gè)就是業(yè)拉山九十九道拐，這里下山很危險(xiǎn)，要非常小心。

5、川藏線沿途的住宿情況怎么樣？

川藏線目前旅游設(shè)備逐漸完善，沿途都有經(jīng)過(guò)小縣城、鎮(zhèn)、村落，所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級(jí)的賓館，一般的就是招待所、旅館和家庭客棧，還有如果運(yùn)氣好，可以借住在藏民家里。包車或者騎行在川藏線上，完全不用擔(dān)心住宿的問(wèn)題。

拉薩河秋景圖

安全tips

1、出發(fā)前要記得提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，請(qǐng)盡量選擇晴天趕路，山谷地區(qū)（雅安——康定，雅江，林芝等）雨天和雨后請(qǐng)?jiān)匦菹?，不要前行，川藏線的山體滑坡尤其頻發(fā)；

2、途中要給自己海拔適應(yīng)的過(guò)程，切勿一次性海拔爬升過(guò)高，因此，我建議將康定（2464m）作為一個(gè)住宿點(diǎn)來(lái)適應(yīng)，并盡量避免在理塘（3911m）留宿哦~

3、自駕的朋友，請(qǐng)遵守交通規(guī)則，彎道勿借道超車，不要交規(guī)白學(xué)了~

4、藏區(qū)路上牛羊等牲畜較多，大家要注意遠(yuǎn)離和避讓，盡量避免鳴笛，以免驚嚇到這些天使。

5、自駕的朋友，要注意：川藏線的縣級(jí)單位基本都有兩桶油，請(qǐng)路過(guò)縣級(jí)單位時(shí)一定考慮剩余油量。

6、雅安——康定的路況有點(diǎn)差，且車流量大，自駕建議按20~30km/h預(yù)估通行時(shí)間。

7、川藏線基本只由大貨車和小汽車、騎行朋友組成，通行過(guò)程中請(qǐng)注意大貨車，切勿與大貨車搶道斗氣。

8、川藏線路上只有雙向雙車道，如果想要臨時(shí)停車，沿線會(huì)有很多臨時(shí)停車處和觀景臺(tái)供你使用，請(qǐng)大家避免直接在道路上停車。

羊卓雍錯(cuò)圖

去西藏要帶什么裝備？

西藏旅游裝備攻略一、證件包括身份證（最好是二代的，一代的沒(méi)過(guò)期也可以）、邊防證（部分地區(qū)需要）、護(hù)照（去尼泊爾）、簽證、學(xué)生證（個(gè)別地方有優(yōu)惠）二、銀行卡、現(xiàn)金銀行卡最好就是帶農(nóng)業(yè)銀行和郵政儲(chǔ)蓄的卡，在西藏的城鎮(zhèn)鄉(xiāng)比較方便，拉薩市有中行、建行和工行；現(xiàn)金身上要帶一部分，并且分散放置，一個(gè)以防在西藏城鎮(zhèn)下沒(méi)有銀行，到時(shí)取不到錢麻煩，分散可以減低風(fēng)險(xiǎn)。三、背包行李選擇合適的背包，一般旅行選擇45L左右的就足夠了。要保證自己所帶的物品都可以放置，另一方面也要不能過(guò)多增加自己的負(fù)擔(dān)。四、鞋子西藏旅游最好是選硬底高幫的鞋，這樣可以保護(hù)腳步，水和泥沙都不易進(jìn)入。當(dāng)然，如果沒(méi)有，那穿一般旅游鞋也不會(huì)有太大的問(wèn)題。五、衣物如果要去納木措和珠穆朗瑪峰旅游，除了平時(shí)換洗的衣物，還應(yīng)該準(zhǔn)備厚的外套，冬季去的話，那就需要帶上羽絨服和保暖帽。夏季來(lái)西藏，就需要帶上防曬裝備，遮陽(yáng)帽之類。六、洗刷、防曬護(hù)膚用品這類型的產(chǎn)品最好是選擇便攜裝，這樣簡(jiǎn)單方便，同時(shí)也可以減輕自己的負(fù)擔(dān)。西藏高原氣候比較干燥，紫外線強(qiáng)烈，選擇護(hù)膚品的防曬指數(shù)最好是在30以上，還有其他的防曬用品。七、照相機(jī)及相關(guān)配件、手機(jī)及相關(guān)配件西藏上隨便一處都是美景，都可以成為你旅行中美好的記憶。相機(jī)、儲(chǔ)存卡、電池都要提前做好準(zhǔn)備，不然到時(shí)會(huì)留下不少遺憾。手機(jī)、電池是必不可少，與親朋好友，與導(dǎo)游等個(gè)方面聯(lián)系。八、藥品來(lái)西藏旅游，需要帶上一些藥品，做好準(zhǔn)備。出發(fā)前十天提前服用紅景天等相關(guān)藥品，然后帶上一些預(yù)防和減輕高反的藥品，還有平時(shí)一些常備藥品，例如感冒藥、維生素、腸胃藥等。這只是羅列常見(jiàn)的西藏旅游裝備，驢友們可以根據(jù)自己需要增加或減少，不一定要樣樣俱全?，F(xiàn)在西藏經(jīng)濟(jì)發(fā)展也是非?？焖?，很多物品在當(dāng)?shù)匾部梢再?gòu)買，有時(shí)不需要從內(nèi)地帶過(guò)來(lái)，這樣可以減輕自己不少負(fù)擔(dān)。

高分求西藏自助游路線

分幾條線路

藏南

拉薩-澤當(dāng)-林芝-雅魯藏布大峽谷-大拐彎-墨脫

藏北 1

拉薩-當(dāng)雄-納木錯(cuò)-那曲-安多-羌塘

藏北 2

拉薩-楊卓雍錯(cuò)-江孜-日喀則-定日-珠峰

阿里

拉薩-日喀則-薩嘎-巴葛-圣山｛岡仁波齊｝，圣湖-札達(dá)-獅泉河

日土-班公錯(cuò)

西藏自助游全攻略

西藏，一個(gè)我十分向往的地方，古老而又神秘！不同的人文，別樣的風(fēng)景，惡劣的環(huán)境。。。吸引著許多愛(ài)好探險(xiǎn)、追尋自然的旅游愛(ài)好者們。那么，怎么才能玩的開(kāi)心，玩的盡興呢？來(lái)看看一些去過(guò)的驢友總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)吧！

一、高原反應(yīng)

高原反應(yīng)因人而異，大多數(shù)人進(jìn)藏一般沒(méi)什么大問(wèn)題，到西藏后好好休息，適應(yīng)一下就沒(méi)事了，不象很多人說(shuō)的那么恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問(wèn)題會(huì)很嚴(yán)重。

進(jìn)藏前如能進(jìn)行一段時(shí)間體育鍛練更好。最重要的是進(jìn)藏前一定要休息好，否則頭痛會(huì)常伴隨著你。到西藏后不要太早喝酒，最好過(guò)個(gè)三五天后適應(yīng)了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會(huì)拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

1、抗高原反應(yīng)藥：紅景天可舒張血管抵抗疲勞。最好提前一兩天開(kāi)始服用，但不要服太多，那玩藝兒好象有類似偉哥的作用。也可以買高原安、西洋參膠囊等。

2、感冒藥：日夜百服寧抗感冒作用很好，而且又可以催眠。

3、腸胃藥：在西藏由于水土原因常會(huì)腸胃不適，帶上些腸胃藥如黃蓮素、呋哌酸等以防不測(cè)。

4、去火藥：在西藏空氣干燥，加上休息不好，旅途勞累很容易上火，帶上些牛黃上青丸之類的藥。

西藏自助游全攻略

西藏，一個(gè)我十分向往的地方，古老而又神秘！不同的人文，別樣的風(fēng)景，惡劣的環(huán)境。。。吸引著許多愛(ài)好探險(xiǎn)、追尋自然的旅游愛(ài)好者們。那么，怎么才能玩的開(kāi)心，玩的盡興呢？來(lái)看看一些去過(guò)的驢友總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)吧！

一、高原反應(yīng)

高原反應(yīng)因人而異，大多數(shù)人進(jìn)藏一般沒(méi)什么大問(wèn)題，到西藏后好好休息，適應(yīng)一下就沒(méi)事了，不象很多人說(shuō)的那么恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問(wèn)題會(huì)很嚴(yán)重。

進(jìn)藏前如能進(jìn)行一段時(shí)間體育鍛練更好。最重要的是進(jìn)藏前一定要休息好，否則頭痛會(huì)常伴隨著你。到西藏后不要太早喝酒，最好過(guò)個(gè)三五天后適應(yīng)了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會(huì)拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

1、抗高原反應(yīng)藥：紅景天可舒張血管抵抗疲勞。最好提前一兩天開(kāi)始服用，但不要服太多，那玩藝兒好象有類似偉哥的作用。也可以買高原安、西洋參膠囊等。

2、感冒藥：日夜百服寧抗感冒作用很好，而且又可以催眠。

3、腸胃藥：在西藏由于水土原因常會(huì)腸胃不適，帶上些腸胃藥如黃蓮素、呋哌酸等以防不測(cè)。

4、去火藥：在西藏空氣干燥，加上休息不好，旅途勞累很容易上火，帶上些牛黃上青丸之類的藥。

西藏自助游全攻略

西藏，一個(gè)我十分向往的地方，古老而又神秘? ??不同的人文，別樣的風(fēng)景，惡劣的環(huán)境。。。吸引著許多愛(ài)好探險(xiǎn)、追尋自然的旅游愛(ài)好者們。那么，怎么才能玩的開(kāi)心，玩的盡興呢？來(lái)看看一些去過(guò)的驢友總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)吧！

一、高原反應(yīng)

高原反應(yīng)因人而異，大多數(shù)人進(jìn)藏一般沒(méi)什么大問(wèn)題，到西藏后好好休息，適應(yīng)一下就沒(méi)事了，不象很多人說(shuō)的那么恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問(wèn)題會(huì)很嚴(yán)重。

進(jìn)藏前如能進(jìn)行一段時(shí)間體育鍛練更好。最重要的是進(jìn)藏前一定要休息好，否則頭痛會(huì)常伴隨著你。到西藏后不要太早喝酒，最好過(guò)個(gè)三五天后適應(yīng)了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會(huì)拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

攝影、攝像機(jī)有條件的可加裝UV鏡濾去紫外線，否則拍出的相片顏色會(huì)偏藍(lán)。在西藏，電池消耗會(huì)比內(nèi)地快，最好多準(zhǔn)備一些。拍照時(shí)盡量多拍些風(fēng)景，不要老是把自己擺進(jìn)去，否則你會(huì)后悔的。相素高、質(zhì)量好的數(shù)碼相機(jī)拍西藏的美景最理想，隨意拍出的圖片都可能會(huì)是一張你最喜愛(ài)的美麗墻紙，放在網(wǎng)站與人分享很有一種滿足感。最好帶上一個(gè)容量大些的U盤而且要帶上U盤驅(qū)動(dòng)，由于你的貪婪，你的記憶棒很快會(huì)裝滿，到時(shí)可以找一家打字社拷到U盤上。另外要提醒你，你在西藏拍的相片不要隨便刪掉，你身在西藏可能不覺(jué)得可惜，美景信手拈來(lái)，可回到內(nèi)地你一定會(huì)后悔的。另外要注意的是，抓

拍人像時(shí)當(dāng)心個(gè)別被拍者可能會(huì)下套索取費(fèi)用，最好先遞上支煙或小禮品征得人家同意。寺廟里不允許拍照的地方就自覺(jué)一點(diǎn)吧。

傳統(tǒng)的待客筵席由奶茶、蕨麻米飯、灌湯包子、手抓羊肉、大燴菜、酸奶6道食品組成，飽含民族習(xí)尚。

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