導讀：自駕去西藏游玩，高原反應多久會對人體有傷害 你去過西藏嗎？

我今年6月初第一次去西藏（同老伴自駕游進藏18天），之前咨詢了很多西藏工作過的戰(zhàn)友，并特別注意自己的身體狀況和行動速度，所以感覺沒啥大反應，只是行走快了的時候會有點象爬樓梯的感覺，有點上不來氣。

我認為去西藏，一是只要身體沒有心、腦、血、肺等病癥，注意剛到西藏時，減少運動量，行動時放慢速度，注意保暖，頭幾天不要洗頭洗澡，多喝水，一般都能適應。聽朋友介紹說，有很多剛到西藏就洗頭洗澡的人，頭疼反映非常強烈，會出現(xiàn)高原反應，不及時治療會出現(xiàn)危險。

第二就是千萬別得上感冒，得感冒后必須及時到醫(yī)院治療，不然會引起肺水腫，導致生命危險（以前曾有人得感冒沒在意，而丟了性命）。

第三去西藏之前，可備個應急小藥箱（防高原反應的藥、降壓片、消炎藥、拉肚藥、感冒藥、創(chuàng)可貼等）、氧氣瓶、礦泉水（多備點，每天多喝水防止高原反應）、方便食品（最好帶點參片、巧克力或糖果，增加熱能量）、水果等做好預防工作。

只要有充足的準備，并時刻注意自己的身體狀況，相信去西藏旅游是沒有問題的。

高原反應的危險性底線在有沒感冒。而不是時間長短。

高原上感冒不立馬治愈。會引起發(fā)燒，進而肺積水乃至腦積水，有生命危險。

一旦感冒就要特別注意，馬上吃藥治療。如果發(fā)燒了，就只能短時間內(nèi)回到3000米海拔以下?；蛘呔徒裔t(yī)院吸氧治療。嚴重的要進高壓氧倉。千萬不能大意。

如果只是頭疼，拉肚子。惡心嘔吐這類?？磦€人的承受能力吧，能抗就繼續(xù)玩，不行就打道回府。沒啥生命危險。

你去過西藏嗎？

入藏30分鐘我就暈倒了，洗澡又暈倒一次，小便累到大喘氣，玩了2周，留了半條命在西藏，那感覺很不好，這輩子應該不會再去了……

被朋友忽悠去西藏對普通人來說，西藏是一個神秘的地方，每次聽到這個詞，總是充滿了神秘色彩，無論是探險還是旅行，西藏都是很多人向往的地方，朋友是一個資深的老玩家，徒步去過很多地方，整天在我身邊吹牛，在他的忽悠之下，我動搖了……

戴上我這么一個拖油瓶，徒步入藏當然是不可能的，入藏的方式有很多，可以騎車，可以坐火車，我選擇了最輕松愜意的方式，坐飛機，抵達西藏之后我才發(fā)現(xiàn)，這是一個極度錯誤的選擇，從落地到我暈倒，前前后后不超過30分鐘，朋友嚇壞了！

落地就暈倒剛落地我就感覺不對勁，不是呼吸困難，呼吸很輕松，但吸不到任何東西，空氣很稀薄，大口呼吸也不能滿足身體消耗，慢慢胸腔開始難受起來，上不來氣，頭疼的感覺幾乎是一下就上來的，然后我就吐了，根本直不起頭，前前后后不超過30分鐘，我直接暈倒了……

醒來的時候是在醫(yī)院，身體沒有任何問題，醫(yī)生說這是高原反應，很多人都這樣，只不過我比較嚴重而已，沒什么大問題。醫(yī)生在跟我講話的時候我發(fā)現(xiàn)他是南方人，關(guān)鍵是他偶爾也會吸一下氧氣，看來不光是我扛不住，醫(yī)生也扛不住。

跟醫(yī)生聊天的時候我才知道，坐飛機入藏是最不安全的方法，很容易出現(xiàn)高原反應，最好的入藏方法就是步行，雖然過程比較緩慢，但給了身體一個緩慢的適應過程，這跟高層樓房是一個道理，如果是走樓梯，50層身體也感覺不到，但如果是坐電梯，耳朵會出現(xiàn)一個明顯的變化，這就是身體沒有適應氣壓造成的結(jié)果。

除了徒步之外，開車、坐火車也都是不錯的辦法，可惜我之前根本就不懂這些，這才導致落地就暈倒，差點就落地成盒了，很丟臉，但好不容易來一? ?，不玩肯定對不起自己，很快出院，戴上幾個氧氣瓶，開始了我的西藏之旅……

第二次暈倒玩到第3天的時候，整個人已經(jīng)很狼狽了，渾身臟兮兮的，身體也疲憊到了極點，經(jīng)過長時間的徒步游玩，腿也出現(xiàn)了浮腫，如果繼續(xù)玩下去，身體肯定受不了，于是我們就決定找一個好一點的酒店，好好洗個熱水澡，休息一天之后在慢慢游玩。

在過去的3天里面，氧氣瓶就沒有離開過我的手，包括上廁所的時候也是一樣，因為上廁所都會讓我有種頭暈目眩的感覺，累到大喘氣，所以在方便的時候吸氧是正常操作，但是在洗澡的時候我大意了，沒有躲，于是高原反應就來騙、來偷襲我這個身體虛弱的小同志，是的，我又暈倒了……

這次沒有去醫(yī)院，在朋友的幫助下，吸了半瓶氧才慢慢恢復過來，后來才知道，在西藏洗澡也是一件危險的事情，很容易出現(xiàn)問題，有了這一次教訓之后我長腦子了，開始處處小心，在任何事情的時候左手就不放下氧氣瓶，哪怕是吃四川火鍋的時候，氧氣瓶也沒有放下來過。

可能有些朋友比較好奇，怎么西藏還有四川火鍋的嗎？不僅有，而且還非常多，尤其是在拉薩，川菜館真是一家挨著一家，口味很是正宗，但吃火鍋是一個技術(shù)活，西藏的氣壓很低，水溫90度就開了，開著鍋子是沸騰的，其實水溫只有90度，并沒有達到100度，所以正常七上八下之類的吃法在西藏并不適用，很容易吃到半生不熟的東西，容易拉肚子。

感冒要了我半條命吃著滾燙的火鍋，渾身冒汗，吃完之后出去吹冷風，大口吸氣，時不時吸一口氧氣，西藏的冷是刺骨的冷，尤其是在吃完火鍋之后，總感覺自己能跟西藏的冷風抗衡，其實這是一個很錯誤的想法，于是我又中招了，等到我感覺冷的時候就已經(jīng)感冒了……

這時候已經(jīng)是第8天了，還能玩的時候不多了，為了能夠游玩更多地方，我選擇帶病游玩，不就是一個小感冒嗎？喝點熱水就好了，不知道是西藏太冷，還是他們的熱水不夠熱，感冒持續(xù)了幾天還沒有好，我感覺我的身體越來越不舒服，雖然一直在吸氧，但呼吸卻一直不順暢，還是感覺上不來氣，這讓我有一種不好的預感，風景雖美，但前提是有命玩！

膽小如鼠的我去了醫(yī)院，檢查之后醫(yī)生告訴我在西藏感冒可不是小事情，很容易出現(xiàn)肺水腫，而我已經(jīng)有肺水腫的傾向了，需要馬上治療，光喝熱水是沒有用的，就這樣，我好好休息了2天，一直在好好吃藥，情況才得到緩解。

平時感冒十天半個月都不當回事，頂多就是流鼻涕打噴嚏而已，但是在西藏感冒卻讓我提心吊膽的，身體沒有出現(xiàn)大問題，精神生命卻丟掉了半條……

西藏的絕美與純凈這趟旅行雖然很短，雖然很狼狽，但我還是感受到了西藏的美麗與純凈，雖然有很多世俗的氣息，雖然有很多游客，但西藏的神圣味道卻一點都沒被沖散……

西藏是一個佛教文化很濃郁的地方，一路上我見到了很多苦行僧，有些人我不確定他的身份，不知道他是不是僧人，但他們的表現(xiàn)卻能直接打動我的心靈，比真僧人還真，千里迢迢朝拜之路，他們不僅是走過來的，而且還是一步一叩首走過來的，身上的衣服破破爛爛，手掌腳掌上有厚厚的繭子，但他們的眼神卻格外純凈！

西藏見聞-人西藏人有很明顯的特點，他們大多數(shù)都穿著藏族的傳統(tǒng)服飾，有些人留著長長的辮子，臉上有風霜留下的高原紅，一眼就能辨認出來。

藏族人不吃魚，點菜的時候也千萬不要亂點，這跟藏民的傳統(tǒng)文化相悖，很多地方至今還有水葬的習俗，魚蝦都是分解者，所以藏族人幾乎是不吃水 產(chǎn)品的。

藏族人大部分都使用蘋果手機，這倒不是因為他們有錢，只是因為蘋果手機有一個功能，手機輸入法自帶藏文輸入法，使用起來很方便，這一點是其他手機應該學習的地方。

少數(shù)藏族人還保留著一妻多夫制，一個女子能夠嫁給對方一家人的兄弟三人，在我們看來是很難理解的，但確實存在，只是比較罕見而已。

西藏見聞-風景布達拉宮：如果你是一個心靈純凈的人，那你一定要到布達拉宮看一看，這里是佛教圣地，每天都有很多虔誠的信徒前來朝拜，這里好像有一些什么東西，能夠凈化心靈，能夠讓人徹底寧靜下來。

如果你是一個喜歡黃金的人，那一定要要到布達拉宮看一看，這里是黃金殿堂，是全世界含金量最高的建筑，含金量超過了30噸，整個房頂都是黃金打造而成的，那種震撼無法用文字描述。

納木措：如果一定要用一個詞語來形容納木措，我能想到的只有純凈二字，遠遠看過去，湖水就像是一大塊琥珀，在近處看，湖水清澈見底，什么叫純凈？仙境也不過如此吧？

雅魯藏布江大峽谷：全世界最大、最深的峽谷，全長504.6千米，最深處6009米。

南迦巴瓦峰：海拔7782米，是林芝市最高的山峰，狀若長矛，直刺蒼穹。

40冰川：海拔5300米，這是目前發(fā)現(xiàn)最好的陸地山岳冰川，不需要任何裝備協(xié)助就能直接零距離接觸，很美，很震撼。

西藏見聞-美食酥油茶：茶葉的味道本身就足夠濃郁，再往里面添加食鹽跟羊奶酥油，味道很奇特，很好喝。

牦牛肉：牦牛肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，脂肪含量特別低，熱量卻特別高，這不正是我夢寐以求的神仙美食嗎？

青稞酒：清香醇厚、綿甜爽凈、飲后頭不痛、口不渴、醒酒快，男女皆宜！

藏面：說它是正餐也可以、說它是小吃也可以，量不大，但在街頭小攤上吃不到，一定要在面館才能吃到，又熱又香，令人回味無窮。

藏香豬：肉質(zhì)營養(yǎng)豐富，脂肪含量很低，瘦肉很多，皮薄肉鮮，吃起來一點都不油膩，肉質(zhì)細嫩，切片臘熏或快火小炒都很好，最好的當然還是烤乳豬。

牦牛酸奶：顧名思義，就是用牦牛奶制成的酸奶，營養(yǎng)豐富，助消化，芳香撲鼻，入口酸甜，涼爽宜人。

魯朗石鍋雞：土雞加石鍋，經(jīng)過1個小時以上的慢燉才能完成，這道菜當中會加入各種藥材，雞肉嫩而有彈性，營養(yǎng)且不失美味。

西藏見聞-雜語言文字方面：根本不用擔心聽不懂藏語，看不懂藏字，這里很多人都講普通話，招牌菜單也都是中文，路標全都是中文，隨便走隨便看，絕不會感到陌生。

手機信號不好：地處高原，且人煙稀少，所以很多地方的根本就沒有信號，再加上我的手機卡本身就不太靠譜，來到西藏之后就直接失效了，手機也變成了板磚，除了能看看時間，一點用都沒有。

生活便利：當?shù)厝艘膊皇亲≡诖蟛菰?，也是住在小區(qū)里面，也都是工工整整的樓房，也有大商場，也有大超市，也有電影院，也有各地美食餐廳，也能網(wǎng)購，也能點外賣，我們能做的事情在這里都能做，幾乎沒有差別，頂多就是快遞慢一點而已。

硬幣：在西藏幾乎見不到硬幣，五角一元全都是紙幣，沒有硬幣，這是因為當?shù)貨]有鑄幣廠，同時因為交通運輸難度太大，所以就一直使用紙幣。

布達拉宮：布達拉宮的外墻一直都很白，這不是因為保養(yǎng)得好，而是每一年都會重新粉刷，而且不使用涂料，而是使用牦牛奶，有人說能聞到奶香，反正我是沒有聞到。

入藏的最佳方式與時間方式：入藏的方式有很多，徒步，開車，火車，飛機，這些都能進入西藏，但 個人覺得火車是最省勁最安全的方法，一路上能欣賞不少美景，同時又能讓身體慢慢適應海拔的攀升，避免高原反應出現(xiàn)。

時間：7月到11月都是很好的時間，在這段時間當中，人流量一直都很大，當然旺季的時候消費高，而11月之后一直到來年4月屬于淡季，這段時間的消費較低，能省不少錢。

真實感受雖然出師不利，差點落地成盒，但這一趟旅行還是給我留下了難忘的回憶，現(xiàn)在回想起來還歷歷在目，仿佛就是昨天發(fā)生的事情。

這趟西藏之旅讓我看到了世界上最純凈的風景，看到了最虔誠的人，看到了最神圣的布達拉宮，也感受到了不一樣的人文風貌，讓我整個人都成長了不少，未來應該還會再去，但我一定會做好防護措施，作為萬全的準備，不會再像第一次這般莽撞。

西藏，我記憶深處的地方……

我去過西藏，青藏線進藏，青藏線出藏。下次計劃川藏進青藏出

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