長壽村旅游風(fēng)景區(qū)地處太行山南麓河北省武安市境內(nèi)，距武安市區(qū)56公里，西與山西省左權(quán)縣毗鄰，北與邢臺市邢臺縣相望。

中文名：河北省邯鄲市武安長壽村

外文名：Changshou village, Wuan City, Handan, Hebei

地理位置：河北省邯鄲市武安市活水鄉(xiāng)長壽村

氣候條件：大陸性氣候

開放時間：07:00-19:00

門票價格：50元

占地面積：250000 m2

著名景點：長壽園 馬跑泉 通天俠 峻極關(guān)

景區(qū)面積：25平方公里

游玩時長：4—6小時

適宜季節(jié)：全年

￥2399，報名送500元旅游卡，3月22臨沂直飛南寧巴馬長壽村，德天瀑布，北海銀灘，北海古城6日

關(guān)注

【臨沂直飛】

2399元/人

3月22日發(fā)團(tuán)

報名送500元旅游卡

春可踏青、賞花、品茗

夏在花海漫步，可避暑、度假、觀民俗

秋看花繁果熟，可鄉(xiāng)游、賞葉、嘗果

冬能康養(yǎng)休閑游，可觀光、養(yǎng)生、康養(yǎng)

這個一年處處是景，四季皆可游的地方

廣西南寧

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太超值了吧！

買它，就是它，買它

游覽景點：

1、游覽英國皇家洞穴協(xié)會命名為“天下第一洞”的 【百魔洞】

2、游覽號稱“水上蘆笛巖”—— 【 百鳥巖】

3、贈送觀看最令人矚目的當(dāng)屬天浴中的裸浴 【夢巴馬】

4、游覽清光緒皇帝贈送“惟仁者壽”壽匾給壽星鄧誠才老人的故居 【仁壽源】

5、游覽國家AAAAA級景區(qū) 亞洲第一大、世界第四大跨國瀑布- 【德天瀑布】

6、游覽天下第一灘的 【北海銀灘】

產(chǎn)品特色：

1、品嘗巴馬長壽之鄉(xiāng)特色餐--巴馬長壽宴

2、贈送世界長壽之鄉(xiāng)巴馬生產(chǎn)的巴馬水-1瓶/人/天

參考航班：

臨沂--南寧ZH9938 12:30/17:15

南寧--臨沂ZH9377 07:20/11:40

班期：3月22日

第一天 臨沂--南寧

餐：無

宿：南寧

臨沂乘飛機前往“綠城南寧”，南寧是一座歷史悠久的文化古城，同時也是一個以壯族為主的多民族和睦相處的現(xiàn)代化城市，壯族是世代居住在本地的土著民族。得天獨厚的自然條件，使得南寧滿城皆綠，四季常青，有"綠城"的美譽。導(dǎo)游/接站員在出站口接站，后乘車前往市區(qū)入住酒店。

晚上您可自行前往讓吃貨瘋狂的美食街-- 【中山路美食街】，云集南寧各老字號餐館、飲食店，匯集南寧人最愛吃的老友粉、八珍粉、粉餃、鴨紅、豆?jié){油條、海鮮燒烤、酸野、甜品等傳統(tǒng)美食。

溫馨提示：

散客抵達(dá)后，接站工作人員根據(jù)抵達(dá)時間安排拼車送回酒店，拼車會有一個等待時間差，等待時長不超一小時。全天無導(dǎo)游陪同。導(dǎo)游將在您出行前一天晚上 21：00 前以電話和短信方式通知到您，請注意查收短信或接聽導(dǎo)游電話，祝您旅途愉快！

第二天 南寧--巴馬|約4小時

餐：早中晚（長桌宴）

宿：巴馬

早上統(tǒng)一時間集合乘車前往被譽為“世界長壽之鄉(xiāng)?中國人瑞圣地”的巴馬瑤族自治縣（行程距離約280公里，車程約4小時），抵達(dá)后用午餐，

前往被英國皇家洞穴協(xié)會命名為“天下第一洞”的游覽 【百魔洞】（游覽約90分鐘），該洞加上洞上洞、洞內(nèi)洞之歧路，游程可達(dá)萬米。與相通的感歲洞，鄰近的柳羊洞和五仁洞組成龐大的洞群。此洞分為4個大殿堂，輝煌瑰麗，多姿多彩，讓人看了留連忘返。其中最為壯觀的是那個100多米高，幾百米寬、1000多米長的大殿堂內(nèi)，幾十個70~80米高、3~5米直徑的鐘乳石柱，構(gòu)成龐大的石塔群，挺拔高聳，雄偉壯麗，讓人驚嘆不已。加上洞中霧氣繚繞，變幻無窮，更使這個巍巍景觀顯得詭秘多姿。這些巨大的鐘乳石塔，是經(jīng)過幾億年巖溶發(fā)育的結(jié)晶，其中最大的石筍需十人方能合圍，最高的石柱達(dá)39米，實屬"天下之最"。這里常年祥霧彌漫，經(jīng)測定此洞中負(fù)氧離子濃度高達(dá)每平方厘米7萬個，是人們康復(fù)療養(yǎng)的圣地。洞內(nèi)有暗洞、奇山、天坑，洞頂居住著瑤民。

百魔洞內(nèi)有石英、石柱、石幔、石觀音菩薩等，千姿百態(tài)、令人目不暇接。

然后乘車前往世界長壽村— 【巴盤屯】（行程距離約7公里，行駛時間約10分鐘，活動時間約40分鐘），探訪精神矍鑠仍從事勞作的百歲壽星， 傾聽巴馬長壽人介紹健康經(jīng)驗等長壽秘訣；最好自備一個紅包，給自己添福給老人添壽。

游覽巴馬長壽隧道 【百鳥巖】（游覽時間約60分鐘）又名水波天窗、延壽洞（行程距離約20公里，行駛時間約30分鐘，活動時間約1小時），位于甲篆鄉(xiāng)西北面的漠齋山下，該洞是個獨特的地下河溶洞，是大自然幾億年來的“杰作”。

百鳥巖的成因主要是在地下河水對漠齋山不斷的溶蝕、浸蝕、崩塌的漫長過程中擴大而形成。盤陽河自巴馬甲篆鄉(xiāng)吉屯白熊洞潛入山下，形成了1500多米的伏流暗河，然后從此洞流出，是盤陽河注入紅水河前的最后一處伏流出水口。洞頂每隔兩三百米就有大小不一的自然天窗，射入的光線經(jīng)折射、反射等照到水面上，猶如舞臺上的光束，色彩紛呈，整個洞府被點綴如瓊宮晶閣般，

在沒有任何人工裝飾的情況下也能呈現(xiàn)出金碧輝煌的藝術(shù)效果。

洞中鐘乳石千姿百態(tài)，各肖物類，水碧石凈，光環(huán)影繞，其奇特的景象似桂林蘆笛巖，又因非乘舟不能游覽，游人贈予"水上蘆笛巖"的美譽?？勺杂善穱L購買巴馬珍珠黃玉米、油茶、火麻、五色糯米飯、油魚、黑山羊、麻雞、銀魚、香豬等名優(yōu)特產(chǎn)和美食。

前往巴馬長壽風(fēng)水寶地祈福圣地的中心- 【長壽島】，游覽賜福湖風(fēng)光，長壽島位于賜福湖精華段的中心，距離巴馬縣城8公里，長壽島四周群山環(huán)抱，猶如一葉輕舟蕩漾湖中，是觀賞賜福湖精華風(fēng)景的最好地點。；長壽島有云鶴牌坊、太極廣場，可遠(yuǎn)眺奇崖自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，可訪壽星老人，看香豬賽跑，島上還可欣賞到參與性極濃的小型原生態(tài)瑤族風(fēng)情歌舞表演。

最妙的是：島上有180米長的 【中華養(yǎng)生文化長廊】，展示中國上下五千年的養(yǎng)生論述和巴馬的長壽文化，讓每個游客在長壽島上觀看到民俗走刀山、引火燒身，瑤族婚禮等風(fēng)情演出，享受在景區(qū)的自然環(huán)境里，盡情參與狂歡、放松，渡過一個激情、浪漫、灑脫，自我歡樂、自我陶醉的溫馨之夜……滿足旅游者在旅途中渴望收獲真正的戶外休閑娛樂，領(lǐng)略景區(qū)的民族特色—長壽鄉(xiāng)的世外桃源。在長壽島享用巴馬特色養(yǎng)生美食——簸箕宴、趣味互動篝火晚會。

特別贈送觀看 【夢巴馬】演出,（如遇演廳修整、或者天氣原因?qū)е聼o法觀看費用不退）《夢-巴馬》以睡美人山、賜福湖為背景設(shè)計的大型演出，把人文與地理有機融合，是一出民族風(fēng)情、巴馬風(fēng)光、長壽文化為一體的文化盛宴。演出以歌舞的形式表現(xiàn)了瑤族婚禮、銅鼓舞、補糧、天浴等巴馬魅力文化元素。在整場演出中，最令人矚目的當(dāng)屬天浴中的裸浴。裸浴在巴馬實為盛行于盤陽沿河岸返璞歸真的一種古風(fēng)，也是這里人們長壽的秘訣之一，千百年來被視為最為神圣的沐浴方式。入住酒店，晚上自由活動。

溫馨提示：

與百歲老人交流長壽秘訣時，根據(jù)本地習(xí)俗，可酌情自備紅包給老人，寓意祝愿老人安康，上不封頂，下不設(shè)限。導(dǎo)游不作推薦，敬請知曉！當(dāng)日注意事項：旅程中請將貴重物品保管好，離開酒店前檢查隨身物品，切勿遺漏。

第三天 巴馬--碩龍

餐：早中晚

宿：碩龍/下雷/靖西

早餐后，乘車前往 【仁壽源景區(qū)】（參觀時間約120分鐘），位于廣西巴馬縣那桃鄉(xiāng)平林村敢煙屯，距離縣城10公里，是清光緒皇帝贈送“惟仁者壽”壽匾給壽星鄧誠才老人的故居。是巴馬第一個人文景點，是集長壽文化探秘與養(yǎng)生飲食文化、民族風(fēng)情為一體的旅游休閑景點。景區(qū)還設(shè)有巴馬特色民俗沙金飾品等。

中餐乘車前往碩龍晚餐后前往碩龍/下雷入住酒店。

溫馨提示：

1. 碩龍/下雷鎮(zhèn)位于兩國邊陲地區(qū)，當(dāng)?shù)剌^偏遠(yuǎn)，也無夜生活，酒店住宿也無法跟其它大城市比較，設(shè)備也較簡單，請保持著入境隨俗，敬請鑒諒

當(dāng)日注意事項：旅程中請將貴重物品保管好，離開酒店前檢查隨身物品，切勿遺漏。

第四天 德天--北海|約5.5小時

餐：早中

宿：北海

早餐后游覽 《德天跨國大瀑布》景區(qū)（游覽時間約2小時）不含景區(qū)接駁車35元/人自理，徒步進(jìn)入景區(qū)游覽亞洲第一大、世界第四大跨國瀑布，瀑布由中國的德天瀑布和越南板約瀑布相連構(gòu)成，橫跨中越兩國邊境，寬208米，落差70米，縱深60米，三級跌落，雄奇壯闊！

中餐后乘車前往北海安排入住酒店。

晚上可以自由逛北海夜市，自費品嘗北海當(dāng)?shù)靥厣ｕr。僑港風(fēng)情街是北海市人氣非常高的美食街。這里沿街開滿了海鮮燒烤店、各地風(fēng)味菜館和小吃店，選擇豐富，價格實惠，到了晚上更加熱鬧。由于這一帶是越南僑民的居住地，所以還可以品嘗到地道的越南風(fēng)味美食。風(fēng)情街距離海灘很近，白天在海灘游玩，傍晚欣賞壯觀的日落，然后到這里品嘗美味的海鮮小吃，非常享受。

溫馨提示：

不含德天景區(qū)接駁車35元/人，竹筏30元/人、電瓶車10元/人

當(dāng)日注意事項：旅程中請將貴重物品保管好，離開酒店前檢查隨身物品，切勿遺漏。

第五天 北海--南寧|約3.5小時

餐：早中

宿：南寧

早餐后乘車前往游覽天下第一灘--- 【北海銀灘】（游覽時間不低于120分鐘，不含銀灘電瓶車20元/人）灘長平，浪輕柔，水溫清，無鯊魚，無暗流，素有“東方夏威夷”的美譽，被評為國家AAAA級王牌風(fēng)景區(qū)，淺海游泳，沙灘漫步，沙灘拾趣，陽光海水和沙灘。途經(jīng)“北海客廳”之美譽的- 【北部灣廣場】、【觀老榕樹】、【南珠魂】。后乘車返回南寧、入住酒店休息！

北海銀灘

第六天 南寧--臨沂

餐：早

宿：

早餐后根據(jù)返程時間前往車站/機場，結(jié)束愉快的行程。

費用包含

【住宿】全程舒適型酒店，標(biāo)準(zhǔn)雙人間（若產(chǎn)生單男單女則盡量安排三人間或由客人補房費差價）

【用餐】5早5正1特色餐（正餐20元/人；八菜一湯，十人一桌，如用餐人數(shù)不足十人一桌，餐廳將根據(jù)實際人數(shù)酌減菜量）；.如客人臨時放棄用餐，則費用不退，敬請諒解。

【用車】全程空調(diào)車（按人數(shù)安排車，座位是先到先坐，保證每人一正座）

【景點】含行程內(nèi)景點第一道門票，不含景區(qū)內(nèi)單獨收費的小景區(qū)或景區(qū)內(nèi)需要另行收取的小交通費用。

【導(dǎo)游】中文導(dǎo)游服務(wù).(行程可能涉及換車換導(dǎo))

【兒童價標(biāo)準(zhǔn)】身高1.2米以下，只含往返車位、半價正餐、導(dǎo)服費，不占床位、不含門票。

費用不含

1、個人消費（如酒店內(nèi)洗衣、電話及未提到的其它服務(wù)）酒店押金，單間差或加床費用。

2、自由活動期間的餐食費和交通費、“旅游費用包含”內(nèi)容以外的所有費用、自費選擇的項目。

3、因交通延誤、取消等意外事件或戰(zhàn)爭、罷工、自然災(zāi)害等不可抗拒力導(dǎo)致的額外費用。

4、因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導(dǎo)致的人身財產(chǎn)損失而額外支付的費用。

5、根據(jù)新旅游法規(guī)定，休息店和廁所店購物場所非旅行社指定消費項目，請謹(jǐn)慎選擇。

6、個人旅游意外險30元/人（請游客自理）

備注：因客人自身原因無法參加，未產(chǎn)生的費用一律不退。全段景點已使用特惠套票，導(dǎo)游證、學(xué)生證、老年證、軍官證、記者證等證件不予退費，如因客人原因中途離團(tuán)或不參加其中的景點，不予退費。夢巴馬表演如因天氣和景區(qū)原因無法演出，不予退費；行程中贈送景區(qū)因為天氣、景區(qū)等不確定因素?zé)o法游覽，費用不退。

注意事項

1. 貴重物品隨身攜帶，入住酒店交存賓館前臺，自由活動期間、注意人身、財產(chǎn)安全、否則丟失自負(fù)。

2. 客人未經(jīng)帶團(tuán)導(dǎo)游書面同意私自下登山、下水游泳、后果自負(fù)。

3. 行程在不減少景點、不降低標(biāo)準(zhǔn)的情況下,我社保留調(diào)整行程/車次/航班/酒店/城市前后時間順序的權(quán)利。客人若因自由活動時間而開鐘點房休息，費用由客人自理。

4. 參加旅游團(tuán)隊的團(tuán)員一律不享受景區(qū)提供的減免門票政策（包括老年證，學(xué)生證，導(dǎo)游證及軍官證等）

5. 兒童按成人報名參團(tuán)，門票費用同樣不退；贈送項目若因游覽時間不足、個人原因等原因?qū)е虏荒苜浰偷?，我社不退任何費用。

6. 70歲以上的老人參團(tuán)需有直系親屬的陪同和提供健康證明，患病旅行者和孕婦不得參團(tuán)；因酒店房費均含早餐，如客人自愿放棄不用，費用不退；因餐廳要求最少8人一桌，如在行程中客人原因臨時放棄不用，費用不退。

7. 游客在當(dāng)?shù)厝缬胁粷M意之處，請立即告知我社，所有問題在當(dāng)?shù)靥幚?；為了保證我們的服務(wù)質(zhì)量同時也為了保障旅游者的利益，請您認(rèn)真填寫當(dāng)?shù)貙?dǎo)游所發(fā)的旅游反饋表，一旦出現(xiàn)旅游質(zhì)量問題，我社將依據(jù)反饋表進(jìn)行裁定。

游客須知

1. 請您仔細(xì)閱讀本行程，根據(jù)自身條件選擇適合自己的旅游線路。簽訂旅游合同后，如因身體健康等自身原因需放棄行程的，或游客要求放棄部分住宿、交通的，均視為自愿放棄，需自行承擔(dān)相對應(yīng)損失。

2. 此團(tuán)行程是跟團(tuán)游，當(dāng)客人到達(dá)當(dāng)?shù)睾笥锌赡艽嬖诘却渌腿说那闆r，請聽從導(dǎo)游安排，請游客諒解。景點游覽順序可能會根據(jù)當(dāng)?shù)靥鞖馇闆r或其它特殊情況進(jìn)行調(diào)整，但保證景點不減少，時間不壓縮。因不可抗力因素（自然災(zāi)害、交通狀況、政府行為等），旅行社經(jīng)與游客協(xié)商同意后可以作出行程調(diào)整，盡力確保行程的順利進(jìn)行。

3. 大部分景區(qū)內(nèi)都存在賣小飾品工藝的“景中店”。廣西壯族自治區(qū)宗教信仰較多，請尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣，部分景區(qū)有寺廟古跡，燒香祈福均需要費用，無信仰的游客請跟導(dǎo)游提出，切勿詆毀及辱罵。諸如此類游客自愿消費的情況不算我社安排的自費項目和購物店。請自行斟酌，以免產(chǎn)生費用損失。

4. 團(tuán)隊游覽中不允許擅自離團(tuán)（自行安排活動時間除外），中途離團(tuán)視同游客違約，旅行社有權(quán)解除與游客的旅游合同，旅行社亦不承擔(dān)游客離團(tuán)時發(fā)生意外的責(zé)任，其未產(chǎn)生的所有費用概不退還。

5. 出游過程中，如產(chǎn)生退費情況，以退費項目旅行社折扣價為依據(jù)，均不以掛牌價為準(zhǔn)。因門票按折扣成本價核算，故老年、學(xué)生、教師、軍官等證件不再重復(fù)享受優(yōu)惠，客人自動放棄景點不退費用。

6. 行程內(nèi)行車途中均會提供沿途休息及上廁所，請主動付費自備小鈔。包括餐后休息，酒店休息，每日行程結(jié)束后至次日行程開始前均為游客自行安排活動時間，期間旅游者自身財產(chǎn)及人身安全由其本人自行負(fù)責(zé)，請注意安全，并請勿參加違反中國法律不宜參加的活動。

7. 當(dāng)?shù)睾芏嗉賹?dǎo)游（俗稱野馬），一般在火車站、餐廳門口、縣內(nèi)路邊。使用假的導(dǎo)游證拿著宣傳冊到處拉客用超低的價格勾引外地人，請千萬注意，此類“導(dǎo)游”必有宰客現(xiàn)象。收了錢不負(fù)任何責(zé)任，請跟好我們派出的全陪導(dǎo)游和地接導(dǎo)游。

8. 旅行社對交通因運力、天氣等因素延誤、變更、取消等無法掌控，如遇此種情況，旅行社將盡力避免損失擴大，并與高鐵站協(xié)調(diào)，旅行社可能因此將對行程做出相應(yīng)調(diào)整，屆時敬請旅游者配合諒解。

不同地區(qū)因經(jīng)濟不同，旅游中吃、住、行等方面會有各地的差異，無法與沿海大城市相比較，請您理解。

長壽村，不枯泉，梅山秘境……新邵這塊寶地還藏著多少秘密？

新邵縣隸屬于湖南省邵陽市，位于邵陽市北部，湖南省中部，介于邵陽盆地和新漣盆地之間，地勢南高北低。資水縱貫全境。

新邵縣清水村——山清水秀“長壽村”

“養(yǎng)在深閨人未識”的清水村，如今撩開面紗，引得四方游客紛至沓來。

清水村位于朗概山脈下的狹長山谷中，山清水秀、風(fēng)景怡人，堪稱一處天造地設(shè)的“世外桃源”。村里老支書張永生說：“山好水好益長壽，村里80歲以上老人占全村人口12%以上，其中2位分別為104歲、100歲的‘老壽星’?！币虼?，清水村又是遠(yuǎn)近聞名的“長壽村”。

穿過400多米長、斷崖如刀劈斧削的“一線天”，便進(jìn)入清水村腹地，眼前豁然開朗。

陰雨天，村里籠罩著一層薄霧。小橋流水人家，古井亭臺籬笆。一棟棟掩映在綠樹叢中的農(nóng)家房屋裝修一新，青瓦、白墻、原木樓臺，屋檐下還吊掛著串串紅燈籠。霧中更增添了“猶抱琵琶半遮面”的朦朧感，讓人如同置身蓬萊仙境。

為了扮靚村容村貌，近年來，清水村瞄準(zhǔn)打造生態(tài)美麗鄉(xiāng)村目標(biāo)，夯基礎(chǔ)、興產(chǎn)業(yè)，致力建設(shè)“魅力清水、活力清水、長壽清水”。

新建的百壽廣場內(nèi)側(cè)，幾個外地游客在鑲嵌著“長壽清水，不老神泉”匾牌的百歲泉古井旁留影，后又用手捧清泉喝起來。古井后面一棟房子里，住著104歲的謝茶香老人。她一直喝百歲泉的水，100歲時能獨自去菜地扯菜，去年還能穿針引線。

風(fēng)景美，游人醉。清水村被列為“省級旅游扶貧示范村”“全國生態(tài)文化村”。

張家祠堂

據(jù)《新邵縣志》介紹，張氏宗祠始建于明朝萬歷三十五年，現(xiàn)存建筑復(fù)建于清朝康熙二十四年，即公元1685年。建筑主體分三進(jìn)，兩側(cè)建雙層廂房，建筑面積2400平方米。內(nèi)有戲臺，臺頂建成傘形，整個戲臺呈重檐樓閣，翹角飛檐，梁柱檐板，雕繪戲劇人物或花紋圖案。中有廳堂，木質(zhì)柱檀，盤龍雕鳳。后有神堂，均為磚木結(jié)構(gòu)；兩邊有廂房相連，整個建筑組合緊湊，裝飾別致。據(jù)了解，解放前，當(dāng)?shù)剜l(xiāng)紳張才銀、張筱云曾在其內(nèi)創(chuàng)辦“新化通義職業(yè)學(xué)?！保O(shè)腳踏織布機30多臺，學(xué)生半工半讀，主要學(xué)棉布織染技術(shù)；解放后，祠內(nèi)又興辦過加工廠，導(dǎo)致木結(jié)構(gòu)和部分圖案受損，但主體結(jié)構(gòu)尚保存完好。

1994年，張氏祠堂被列為市級文物保護(hù)單位后，得到了很好的保護(hù)。

高大的門樓上有很多泥塑彩繪的浮雕，人物表情栩栩如生。

白水洞景區(qū)（AAAA）

白水洞是湘中新邵縣境內(nèi)的風(fēng)景名區(qū)。峽谷縱深10公里，風(fēng)景奇特，山峰秀麗，懸崖峭壁，飛瀑流泉，野花滿谷，綠樹成林，還有深奧莫測的地下溶洞，綠水環(huán)抱的高峽平湖，一線天的險景，凌空屹立的美女梳妝臺。

白水洞景區(qū)國家“AAAA” 級旅游區(qū)，景區(qū)總面積17.06 平方千米，核心景區(qū)面積12平方千米，景區(qū)內(nèi)自然景觀和人文景觀資源十分豐富，可以說是一處世外桃源， 集山秀、 水白、洞幻、瀑美、峰奇、人杰為一體：融詩情、畫意、碑刻，銘文于一卷， 的確是一處不可多得的旅游勝地。

白水洞風(fēng)景名勝區(qū)位于新邵縣嚴(yán)塘鎮(zhèn)白水村，距邵陽市區(qū)20千米，距新邵縣城僅15千米。白水洞緣何得名，據(jù)《新邵縣志》記載：“白水洞， 在嚴(yán)塘鎮(zhèn)白水村，因群山回環(huán)夾峙，群峰拱衛(wèi)，幽深秀雅，其形似洞，中有瀑布溪流密布，水白如銀，故名?！边@里既有迷幻的溶洞、高懸的瀑布、 奇異的山體、幽深的森林， 清激的溪流， 如鏡的湖泊，又有悠久的歷史、豐富的詩箱、迷人的傳說，傳奇的足跡。

白水洞風(fēng)景名勝區(qū)以其山清水秀、洞幻石奇、人文攸豐而著稱于世。風(fēng)景區(qū)現(xiàn)有景點480多處，一級景點30處，省、市重點保護(hù)文物8處。自然景觀有"高峽平湖"、"流泉飛瀑"、 "地下溶洞群"、 "一線天"、"洞天門"、 “白龍洞”等 ， “白龍洞”以洞奇和石怪聞名世界。

佛教圣地白云巖（新邵白云巖）

白云巖景區(qū)位于新邵縣巨口鋪鎮(zhèn)白云村，因巖洞內(nèi)常年白霧蒸騰，升而為云，樵者隱現(xiàn)，故稱“白云樵隱”，為寶慶十二景之一。整個景區(qū)內(nèi)植被極為優(yōu)秀，綠蔭片片，頗為舒適。在自然風(fēng)景中建有三大寺廟—牧云寺、毗廬寺、妙音寺，每個寺廟均配有絕世精美的石雕、彩繪、建筑等；關(guān)龍亭、會仙橋等亭廊更有古代名詩點綴，看點十足；而白云古墓塔、白云古石板道、石雕青龍等古跡，更將白云巖的歷史感一展無余。

白云巖山高林翠，風(fēng)光幽雅，歷為佛教勝地，據(jù)《寶慶府志》記載：“宋寶佑年間，僧寶鑒披荊斬棘入此山中，睹石像宛然，知因緣所在，盤坐其中，不食不語，后有采樵者見之，感其神異，乃設(shè)供養(yǎng)，始開此洞，后僧坐化其中……”此乃成為白云巖佛地始爾后，聲靈顯赫，威震三湘。景區(qū)以眾多的寺廟為一大重點景觀，每座寺廟都有悠久的歷史，寺內(nèi)也有極為精致的構(gòu)造和雕飾，令人大為驚嘆。而幽深的洞穴和漫山遍野的植被，則令人充分感受大自然的原始魅力。每逢宗教節(jié)日，成千上萬的香客紛涌相至，實為壯觀。

百里龍山國家森林公園（新邵龍山）

百里龍山國家森林公園位于新邵縣東北部，總面積為3835公頃。園內(nèi)分為岳平峰、煙竹、撈底石三大景區(qū)，共有主要旅游景點62處。

藥王殿坐落在岳坪峰頂部，為紀(jì)念唐代名醫(yī)孫思邈而建。始建于唐，后經(jīng)歷代修葺，至清光緒十三年具現(xiàn)時遺址規(guī)模。全殿占地900平方米。殿高約8米，全系浮雕石刻。外墻由巨型花崗巖條徹成，頂蓋大鐵瓦。殿內(nèi)存有孫氏實用藥方和歷代積累的祖?zhèn)髅胤?240個，慕名上山求醫(yī)者絡(luò)繹不絕。石拱山門橫刻“江南孕育”四字，兩邊鑲有對聯(lián)二幅。一聯(lián)為“萬里風(fēng)云供吐納，四時花草著精神”；一聯(lián)曰：“宮闕生虛空，天章云漢；造化鐘神秀，仙露金莖?！钡钐谜T上刻“藥王殿”三字。另有碑刻、石雕多處，均出自名人手跡。藥王雕像奉于佛堂。殿內(nèi)有古泉一口，泉水終年不斷。

大雪封沉的藥王殿更顯莊重

遠(yuǎn)望龍山，猶如一道天然屏障，橫亙在新邵縣東部邊陲的天際。在這號稱48面龍山的最高峰——岳坪頂上，雄踞著一座令人心馳神往的藥王殿。

站在這里，仰望眼前那高聳入云的風(fēng)力發(fā)電桿，似玉王拐杖；電桿上那風(fēng)葉轉(zhuǎn)動的轟鳴聲，如虎嘯獅吼。放眼遠(yuǎn)望，那距離均稱、矗立在龍山山脈屋脊上的風(fēng)力發(fā)電設(shè)備成了龍山森林公園的一道亮麗風(fēng)景。

十重大界生態(tài)景區(qū)

十重大界地處新邵、隆回、新化三縣交界處，層巒迭嶂，由西而東綿延數(shù)十公里，主峰木頭界海拔1100多米。十重大界有著1萬余畝野生杜鵑花，在多座山的山脊兩側(cè)，布滿了野生杜鵑花。它們以紅色杜鵑花為主，中間點綴部分紫色杜鵑花。每年5月，綻放的杜鵑花延綿數(shù)公里，燦若紅霞，蔚為壯觀。

多年來，由于人跡罕至，受外來干擾少，這里森林覆蓋率已達(dá)96%以上，南面的新邵縣迎光鄉(xiāng)連續(xù)多年被評為湖南省生態(tài)鄉(xiāng)鎮(zhèn)。

十重大界系宋前梅山峒蠻的三大核心居住區(qū)之一，即板蒼峒蠻的聚居地，也是宋將石曦大敗“板蒼諸峒”的千年古戰(zhàn)場。而十重大界南側(cè)的文升村、彭升村、鳳凰村、大坻村、紅巖寨村、蓮塘村及新化的維山鄉(xiāng)一帶均是宋軍的前沿陣地，郭公巖、蠻園里、鬼嶆里、城墻沖則是“板蒼諸峒”的防守一線。

在十重大界周邊各村，至今存在最為原始的儺戲表演與民間梅山師公職業(yè)，各類打醮、“慶娘娘”、指路碑無一不體現(xiàn)著梅山文化的色彩。十重大界是目前邵陽境內(nèi)最具代表性的梅山文化名片，也是邵陽最后的一塊沒有開發(fā)的梅山秘境。

來源| 風(fēng)采邵陽

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長壽村的秘密原來是它，這么常見的食材，卻被我們忽視了

美食領(lǐng)域創(chuàng)作者,帶貨達(dá)人,北京美時杰信息技術(shù)有限公司

相信很多人都看過關(guān)于各種長壽村的報道，里面的老人不僅高壽，而且身體還特別硬朗。小編在看了一些報道后發(fā)現(xiàn)，除去一些環(huán)境因素，長壽的老人大多數(shù)都常吃一種食物：豆腐。

豆腐是咱們中國的傳統(tǒng)食物，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豆腐除了可以增加營養(yǎng)、幫助消化、促進(jìn)食欲，還對牙齒和骨骼的生長發(fā)育也頗有益處。不僅如此，豆腐還可增加血液中鐵的含量，增強造血功能。而且豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴，同時也是兒童、病弱者及老年人補充營養(yǎng)的食療佳品。如此看來，豆腐真是營養(yǎng)豐富，怪不得愛吃豆腐的人都長壽了。

奧爾良香菇醬煎豆腐

配料：

豆腐一塊、奧爾良香菇醬適量、食用油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量

烹飪步驟：

1.豆腐切成麻將大小的豆腐塊，準(zhǔn)備好香菇醬；

2.炒鍋上火燒熱，放食用油，先炸香蔥絲和姜絲；

3.把切好的豆腐塊放進(jìn)去，小心的煎炸；煎炸的過程中用筷子挑去蔥姜；

4.煎豆腐的時候不要頻繁翻動豆腐，所以鍋最好選用不粘鍋，可以很好的保持豆腐的完整形狀；豆腐要煎到所有面都發(fā)黃為止；

5.放進(jìn)一大勺奧爾良口味的香菇醬；

6.輕輕翻動，因為醬里有油，可以增色增香，所以盡量讓豆腐的所有面都裹上香菇醬的油；

7.這個時候加點熱水，沒住豆腐即可，加點鹽調(diào)味，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉，使豆腐能夠入味；

8.蓋上鍋蓋，火力調(diào)小，慢慢燉著吧；

9.等鍋里湯汁收的差不多了，打開鍋蓋，豆腐也入味了，這道菜就做好了；

10.裝盤，切點香蔥碎? ?進(jìn)去，豆腐可以開吃了！

菜譜小貼士：制作這道豆腐菜可以隨自己心意更換喜歡的醬料，燉出來的味道都會比較不錯，喜歡吃辣的可以用香辣醬或者在制作的過程中加一點干紅辣椒。

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